ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
မီးဖွားမယ့်ရက် တွက်ချက်ခြင်း ကို အွန်လိုင်းကနေ ပြုလုပ်နိုင်ပါပြီ
နှလုံးခုန်မမှန်တာကြောင့် လေဖြတ် နိုင်သလားဆိုတာ အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးကြည့်မယ်
သင့်မှာ ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေ ရှိမရှိ ဆိုတာကို အွန်လိုင်းကနေ ခုပဲ စစ်ဆေးလိုက်ပါ
အွန်လိုင်းကိရိယာလေးကို အသုံးပြုပြီး ပန်းနာရင်ကျပ် ရှိမရှိ စစ်ဆေး နိုင်ပါပြီ
သင် သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်သလား ဆိုတာကို အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးကြည့်ကြမယ်
နာတာရှည်အဆုတ်ပွလေပြွန်ကျဉ်းရောဂါ ရှိမရှိ အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးနိုင်ပါပြီ
သင်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းများကို ရှာဖွေမယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး
Menstruation ရက်သိပ်မမှန်တာ ၂လလောက်ရှိပါပြီ
ရက််နောက်ကိုဆုတ်''သွားတာပါ diet လည်းလုပ်နေ စာတွေလည်းလုပ်နေရလို့ ဒီရက်ပိုင်း ကျန်းမာရေးကလည်းချူချာနေလို့ ဆရာပြောသလိုပင်ပန်းပြီးမလာတာဖြစ်နိုင်လားဆရာ အသိထဲမှာ ဆယ်ကျော်သက်နဲ့အလုံးတည်တာမျိုးတွေရှိလို့ အဲ့လိုဖြစ်မှာကြောက်လို့ပါဆရာ အကယ်၍ အားနည်းပြီးမလာတာဆိုရင်တောင် ဘာအစားစားရမလဲလမ်းညွှန်ပေးပါ
မှတ်ချက် 3ခု
နောက်ဆုံး
အဖွဲ့ဝင်အသစ်များအတွက်
အကြံပြုလိုသော ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ချက်. ယခုဖတ်မည်
ခုကစပြီး သင်ပို့စ်တင်တာ၊ မှတ်ချက်ပေးတာတွေ လုပ်နိုင်ပါပြီ။
ဆရာဝန်များ၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနဲ့ အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်တွေဆီကနေ အကြံဉာဏ်များ ရယူနိုင်ပါပြီ။
သင့်အကြံပြုချက်လိုနိုင်တဲ့ သူတွေအတွက် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေပေးပါ။
အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ တက်တက်ကြွကြွပါဝင်ပြီး ပွိုင့်တွေစုခြင်းအားဖြင့် အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်ဖြစ်နိုင်ပါပြီ။
ရာသီရက်တွေက ရှေ့တိုးတာ နောက်ဆုတ်တာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ တစ်လတစ်ခါ ပုံမှန်လာနေတယ်။ ဆင်းတဲ့ပမာဏ အနည်းအများမပြောင်းဘူး၊ ကိုက်တာခဲတာ မပြင်းထန်ဘူး၊ အရင်လိုပဲဆိုရင်တော့ စိုးရိမ်စရာ မရှိပါဘူး။
Diet လုပ်နေတယ်ဆိုရင် အချိန်တိုအတွင်းမှာ ကိုယ်အလေးချိန်တွေ အများကြီး ချတာမျိုးကို ရှောင်ပါ။ တစ်ပတ်ကို ၁-၂ပေါင်လောက်ပဲ ချပါ။ အစားလည်း သိပ်မရှောင်ပါနဲ့။ အာဟာရပြည့်အောင်စားပါ။
သားအိမ်အလုံးတည်ရင်တော့ ရာသီသွေးဆင်းတာ အရင်ကထက် များတာ၊ ကိုက်တာခဲတာ ပိုဆိုးတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင်တော့ သတိထားပါ။