ဘေဘီလေးတွေ ကြို့ထိုး လာပြီဆိုရင် ....
ဘေဘီလေးတွေ ကြို့ထိုးထာမဖြစ်အောင် ဒါမှမဟုတ် ဖြစ်လာခဲ့ရင်လည်း သက်သာစေဖို့ ဒီနည်းလမ်းလေးတွေ စမ်းကြည့်ပါနော်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် တိုးတက်မှုကို အလေးထားပါသည်။
Total members
Total posts
Total experts
Total topics
သင်စိတ်ဝင်စားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနဲ့ပတ်သက်ပြီး အဖွဲ့အစည်းအသစ်များကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။
Hello Sayarwonမှ အဖွဲ့အစည်းများသည် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိပြီး ယုံကြည်ရသော နေရာများဖြစ်သောကြောင့် အဖွဲ့ဝင်များအနေနှင့် အကြံဉာဏ်တောင်းခံခြင်းနဲ့ အတွေ့အကြုံများ မျှဝေခြင်းကို လွတ်လပ်စွာ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
မော်ဒရေတာတွေက အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ ရှိတဲ့ အဖွဲ့ဝင်တွေအနေနဲ့ အဖွဲ့ရဲ့ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို လိုက်နာမှု ရှိစေဖို့ အမြဲစောင့်ကြည့်နေပါတယ်။ သူတို့တွေက အဖွဲ့ဝင်တွေဆီ သတင်းမှားတွေ ရောက်မလာစေဖို့၊ ပွင့်လင်းမြင်သာပြီး လိုအပ်တဲ့ အကူအညီများ ရနိုင်ဖို့ တာဝန်ရှိပါတယ်။
ဆရာဝန်များ၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက အဖွဲ့ဝင်များရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေ ပြုလုပ်နိုင်ဖို့ တိကျပြီး ယုံကြည်ရတဲ့ ကျန်းမာရေးအချက်အလက်များကို မျှဝေလျက်ရှိပါတယ်။
ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းတွေ၊ Careလို့ခေါ်တဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ပစ္စည်းများ ဝယ်ယူတာတွေကို တစ်နေရာတည်းမှာ ပြုလုပ်နိုင်နေပါပြီ။
သင့်ကျန်းမာရေးခရီးစဉ်မှာ ကျွန်တော်တို့က ဘေးကနေ အားပေးကူညီနေမှာဖြစ်ပြီး သင်ရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို အများနဲ့ မျှဝေဖို့ စိတ်ချရတဲ့ နေရာလေးတစ်ခု ဖန်တီးပေးထားပါတယ်။
စတင်ဆွေးနွေးမယ်။
ဆရာဝန်ထံ မေးမြန်းခြင်း အခမဲ့
မျှဝေမည့်ပို့စ်
နောက်ဆုံး
ပေါ်ပြူလာ
ဆားကကျန်းမာစေဖို့ လိုအပ်တယ် ဆိုပေမယ့် အရမ်းများလွန်းရင်တော့ မေမေတို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ
ဆားအများကြီးစားတာ၊ အငန်ကဲတာတွေကို စားတာက ဘယ်လိုများ ထိခိုက်စေလဲဆိုတာကို ဆောင်းပါးလေးထဲမှာ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါ။
ဆားဆိုတာကနေ့စဉ် စားသုံးမှုမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နေပါတယ်။ ဆားက ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေအတွက် အရေးပါသလို ဗိုက်ထဲက ကလေးလေး ကျန်းမာစေဖို့အတွက်လည်း အရေးပါပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အရမ်းများလွန်းရင်တော့ မေမေတို့အတွက်
မကောင်းပါဘူး။ ဘာကြောင့်များလဲဆိုတာ မနက်ဖြန်ဆောင်းပါးလေးမှာ ပြောပြပေးမယ်နော်။
Hello ဆရာဝန် ရဲ့ သီတင်းကျွတ် စာမူပြိုင်ပွဲမှာ မေမေတို့ ကြုံတွေ့ရတဲ့
ချင်ခြင်းတပ်ခြင်းအကြောင်းတွေကို မျှဝေရင်း ဆုရရှိသွားတဲ့ မေမေနှစ်ယောက်ရဲ့
ဆုရရှိတဲ့ ခံစားချက်လေးကို အခုလိုမျှဝေပေးလိုက် ပါတယ်နော်။ ဒီလိုပြိုင်ပွဲတွေမှာ
ပါဝင်ပြီး ဆုလက်ဆောင်တွေ ရယူချင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အဖွဲ့အစည်းမှာ အခမဲ့
စာရင်းသွင်းထားလိုက်ပါ။
စာရင်းသွင်းမယ် - https://hellosayarwon.com/community/pregnancy/
ကိုယ်ဝန်စရှိရှိချင်း ပထမ ၃လ (၁၃ပတ်)ကို ကိုယ်ဝန်နုတဲ့လတွေလို့ သတ်မှတ်ပါတယ်။ ကလေးရဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေ ကြီးထွားနေတဲ့အချိန်ဖြစ်တာကြောင့် အစစအရာရာ သတိထားဖို့ လိုပါတယ်။
အများစုက ကိုယ်ဝန်ရှိတာကို သတိမထားမိကြသလို သတိထားမိတော့လည်း ကိုယ်ဝန်ပတ်က ၄၊ ၅၊ ၆ပတ် ဖြစ်နေပါပြီ။
ဒီတော့ ကိုယ်ဝန်ရှိတာကို စောစောသိနိုင်ရင် ကောင်းပါတယ်။ ရာသီထိမ်နေပြီ၊ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်တဲ့ အနေအထားမျိုးဆို ဆီးစစ်ကြည့်ကြပါ။
ကဲ ကိုယ်ဝန်ရှိတာကို သိပြီဆိုရင် လိုက်နာရမယ့် အချက်တွေကတော့
−ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးစသောက်ပါ။
−ကိုယ်ဝန်အပ်ပါ။
−ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ ဆေးစစ်တာတွေ၊ ကာကွယ်ဆေးထိုးတာတွေကို လိုက်နာပါ။
ရှောင်ရမှာတွေကတော့
−ဆေးတွေကို ကိုယ့်သဘောနဲ့ကိုယ်မသောက်ပါနဲ့တော့။ သောက်လက်စဆေးတွေကိုလည်း ဆရာဝန်နဲ့ ပြကြည့်ပါ။
−ဆေးလိပ်၊ အရက် ဒါတွေအကုန် ရပ်ပါ။
−ကော်ဖီလျှော့သောက်ပါ။
−အပြင်စာတွေ လျှော့စားပါ။
−ပြဒါးပါတဲ့ငါးတွေ၊ မကျက်တကျက်အသားတွေ၊ ဆာရှိမိတွေ ရှောင်ပါ။
−ဓာတုပစ္စည်းတွေကိုလည်း ကိုင်တွယ်တာမျိုးကို ရှောင်ကြပါ မေမေတို့။
ကိုယ်ဝန်ပထမ ၃လကို အန္တရာယ်ကင်းကင်းနဲ့ ဖြတ်သန်
... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်လနုစဉ်မှာ အချင်းက ပုံမှန် သားအိမ်အောက်ခြေမှာရှိပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်လရင့်လာတာနဲ့အမျှ အချင်းက အပေါ်ကို တက်လာပြီး သားအိမ်ထိပ် ဒါမှမဟုတ် ဘေးနံရံမှာ တွယ်ရပါတယ်။ ဒါမှကလေးက လွတ်လွတ်လပ်လပ်ကြီးထွားနိုင်မှာပါ။ အပေါ်တက်မလဲဘဲ သားအိမ်အောက်ခြေမှာဆက်ရှိနေရင် ဒါကို အချင်းရှေ့ရောက် တယ်လို့ခေါ်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင် ၂၀၀ မှ ၁ ယောက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သားအိမ်မှာ အရင်က ကလေးမွေးထားဖူးလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဖျက်ချထားလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဗိုက်ခွဲမွေးစဉ်မှာ ကိရိယာတစ်ခုနဲ့ ထိခိုက်မိထားလို့ဖြစ်ဖြစ် scar tissue လို့ခေါ်တဲ့ အမာရွတ်ကျန်နေတဲ့အခါမျိုးတွေမှာ အချင်းရှေ့ရောက်တာတွေပိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အချင်းရှေ့ရောက်ခြင်းကြောင့် သွေးထွက်လွန် နိုင်ပြီး မိခင်နဲ့ ကလေးကိုပါ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာစေဖို့အတွက် ပုံမှန်အချိန်မှာလည်း ရေဓာတ် ပြည့်ဝစွာ ရရှိနေဖို့ လိုပါမယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာတော့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ် ပြည့်ဝနေမှ ကလေးရဲ့ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို ကောင်းကောင်း ထောက်ကူပေးနိုင်မှာပါ။ ဒီလိုပြောရတာက မေမေရဲ့
ခန္ဓာကိုယ်မှာရော ဘေဘီလေးရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာပါ အများဆုံး ပါဝင်ဖွဲ့စည်းထားတာက
ရေဓာတ် ဖြစ်နေတာကြောင့်ပါ။ ဒီတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မေမေရော ဘေဘီလေးပါ ကျန်းမာစေဖို့အတွက် လုံလောက်တဲ့ ရေဓာတ် ပြည့်ဝစေဖို့အတွက် ဘယ်လို သောက်စရာတွေကို မသောက်သင့်ဘူးလဲဆိုတာကို ဆောင်းပါးလေးထဲမှာ ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။
ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာစေဖို့အတွက် ပုံမှန်အချိန်မှာလည်း ရေဓာတ် ပြည့်ဝစွာ ရရှိနေဖို့ လိုပါမယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာတော့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ် ပြည့်ဝနေမှ ကလေးရဲ့ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို ကောင်းကောင်း ထောက်ကူပေးနိုင်မှာပါ။ ဒီလိုပြောရတာက မေမေရဲ့
ခန္ဓာကိုယ်မှာရော ဘေဘီလေးရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာပါ အများဆုံး ပါဝင်ဖွဲ့စည်းထားတာက
ရေဓာတ် ဖြစ်နေတာကြောင့်ပါ။ ဒီတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မေမေရော ဘေဘီလေးပါ ကျန်းမာစေဖို့အတွက် လုံလောက်တဲ့ ရေဓာတ် ပြည့်ဝစေဖို့အတွက် ဘယ်လို သောက်စရာတွေကို မသောက်သင့်ဘူးလဲဆိုတာကို ဆောင်းပါးလေးထဲမှာ ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။
မေမေတို့ ကလေးမွေးခါနီး ဆီးစပ်ကိုက်ကြတယ်နော်။ ဒါက ရိုးရိုး ကိုက်တာလား ဒါမှမဟုတ် ကလေးမွေးချင်လို့ ကိုက်တာလားဆိုတာကို ဘယ်လိုခွဲကြမလဲ။
မေမေတို့ အလွယ်လေး သိနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကတော့
−ဆီးစပ်တင်မဟုတ်ဘဲ ခါးကပါ တင်းပြီး ကိုက်လာတာ
−သားအိမ်ကပါ ညှစ်လာလို့ ဗိုက်အောင့်လာတာ
−ခါးကနာလိုက် ဗိုက်ကနာလိုက်ခံစားရတာ
−ဆီးစပ်နဲ့ မိန်းမကိုယ်မှာ တစ်စို့စို့ခံစားရတာ
−သားအိမ်ညှစ်တာက ပိုပိုပြင်းလာတာ
−အဖြူချွဲဆင်းလာတာ စတာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီလိုတွေ ခံစားနေရရင် ရိုးရိုးဆီးစပ်ကိုက်တာ မဟုတ်တော့ပါဘူး။ ကလေးမွေးချင်တာကြောင့် ဖြစ်ဖို့ များနေပါပြီ။
ဒီလိုဆိုရင် ဆေးရုံသွားဖို့ ပြင်ကြပါတော့ မေမေတို့
ခုကစပြီး သင်ပို့စ်တင်တာ၊ မှတ်ချက်ပေးတာတွေ လုပ်နိုင်ပါပြီ။
ဆရာဝန်များ၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနဲ့ အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်တွေဆီကနေ အကြံဉာဏ်များ ရယူနိုင်ပါပြီ။
သင့်အကြံပြုချက်လိုနိုင်တဲ့ သူတွေအတွက် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေပေးပါ။
အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ တက်တက်ကြွကြွပါဝင်ပြီး ပွိုင့်တွေစုခြင်းအားဖြင့် အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်ဖြစ်နိုင်ပါပြီ။