ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက် တွက်ချက်ခြင်းကို အွန်လိုင်းကနေ တွက်လို့ရပါပြီ
အယ်ဇိုင်းမားရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ရှိမရှိကို အွန်လိုင်းကနေ ဘယ်လိုစစ်မလဲ
အွန်လိုင်းကနေ သားဥကြွေမယ့်ရက် တွက်ချက်ခြင်း ကိရိယာကို အသုံးပြုခြင်း
ကလေးကာကွယ်ဆေးထိုး အချိန်ဇယား ကို အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးကြည့်မယ်
မီးဖွားမယ့်ရက် တွက်ချက်ခြင်း ကို အွန်လိုင်းကနေ ပြုလုပ်နိုင်ပါပြီ
နှလုံးခုန်မမှန်တာကြောင့် လေဖြတ် နိုင်သလားဆိုတာ အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးကြည့်မယ်
ကျွန်ုပ်တို့သည် တိုးတက်မှုကို အလေးထားပါသည်။
Total members
Total posts
Total experts
Total topics
သင်စိတ်ဝင်စားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနဲ့ပတ်သက်ပြီး အဖွဲ့အစည်းအသစ်များကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။
Hello Sayarwonမှ အဖွဲ့အစည်းများသည် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိပြီး ယုံကြည်ရသော နေရာများဖြစ်သောကြောင့် အဖွဲ့ဝင်များအနေနှင့် အကြံဉာဏ်တောင်းခံခြင်းနဲ့ အတွေ့အကြုံများ မျှဝေခြင်းကို လွတ်လပ်စွာ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
မော်ဒရေတာတွေက အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ ရှိတဲ့ အဖွဲ့ဝင်တွေအနေနဲ့ အဖွဲ့ရဲ့ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို လိုက်နာမှု ရှိစေဖို့ အမြဲစောင့်ကြည့်နေပါတယ်။ သူတို့တွေက အဖွဲ့ဝင်တွေဆီ သတင်းမှားတွေ ရောက်မလာစေဖို့၊ ပွင့်လင်းမြင်သာပြီး လိုအပ်တဲ့ အကူအညီများ ရနိုင်ဖို့ တာဝန်ရှိပါတယ်။
ဆရာဝန်များ၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက အဖွဲ့ဝင်များရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေ ပြုလုပ်နိုင်ဖို့ တိကျပြီး ယုံကြည်ရတဲ့ ကျန်းမာရေးအချက်အလက်များကို မျှဝေလျက်ရှိပါတယ်။
ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းတွေ၊ Careလို့ခေါ်တဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ပစ္စည်းများ ဝယ်ယူတာတွေကို တစ်နေရာတည်းမှာ ပြုလုပ်နိုင်နေပါပြီ။
သင့်ကျန်းမာရေးခရီးစဉ်မှာ ကျွန်တော်တို့က ဘေးကနေ အားပေးကူညီနေမှာဖြစ်ပြီး သင်ရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို အများနဲ့ မျှဝေဖို့ စိတ်ချရတဲ့ နေရာလေးတစ်ခု ဖန်တီးပေးထားပါတယ်။
စတင်ဆွေးနွေးမယ်။
နောက်ဆုံး
ပေါ်ပြူလာ
ဒီတစ်ခါတော့ ဆရာမက ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျထားတဲ့ မေမေတွေကို ပြောပြချင်တာလေး ရှိလို့ပါ။ အများအားဖြင့်တော့ မေမေတွေ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျပြီဆိုရင် လနုတုန်းမှာ အပတ် ၂၀မတိုင်ခင်မှာ ပျက်ကျတာများပါတယ်။
မေမေတို့ကတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်တင်စိတ်နဲ့ ‘ငါဟိုဟာလုပ်မိလုပ်၊ ဒီဟာစားမိလို့’ ဆိုပြီး တွေးကြတယ်ဟုတ်။ တကယ်တော့လေ ဒီလိုကိုယ်ဝန်ပျက်ကျရတဲ့ အများစုက သန္ဓေသားလေးရဲ့ ခရိုမိုဆုန်းလို့ခေါ်တဲ့ မျိုးဗီဇလေး ပုံမှန်မဟုတ်လို့ ပျက်သွားရတာပါ။ ဒါက အကြောင်းအရင်းမယ်မယ်ရရ မရှိပါဘူး။
မေမေတို့ နားလည်အောင် ပြောရရင် ဒီခရိုမိုဇုန်းလေးတွေက ကျန်းမာတဲ့ လူတစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ခရိုမိုဇုန်းက လူဖြစ်နိုင်လောက်အောင် မဖွံ့ဖြိုးဘူးဆိုရင် သန္ဓေသားလေး ဖြစ်မလာဘဲ ပျက်ကြသွားမှာပါ။ အများစုကတော့ ဒါကြောင့်ပေါ့နော်။
တချို့မေမေတွေကျတော့ ကိုယ်ဝန်ရှိတာမသိဘဲ ဆေးလိပ်တွေ၊ အရက်တွေသောက်မိ၊ ကူးစက်ပိုးတွေ ဝင်လို့ ပျက်ကျကြတာပေါ့နော်။ ဒါပေမယ့် မေမေအများစုကတော့ ကောင်းကောင်းမွန်မွန်နေပါလျက်ရဲ့ ပျက်ကျသွားရင် အပေါ်က အကြောင်းကြောင့် ဖြစ်ဖို့ များပါတယ်။
ဒါကြောင့် မေမေတို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို
... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်
မေမေတို့ကို ဘေဘီလေးမွေးဖို့ ပြင်ဆင် ပြီးပြီလားလို့ မေးရင် မေမေတို့ ဘာကိုအရင်ဆုံးတွေးမိလဲ။ ဆေးရုံသွားဖို့ ခြင်းပြင်တာလား၊ဆေးရုံရွေးတာလား၊ ရိုးရိုးမွေးမလား၊ ခွဲမွေးမလား ရွေးတာလား။ ဘေဘီလေးမွေးဖွားတော့မယ်ဆို အရေးကြီးတဲ့ အချက်တွေရှိနေပါတယ်။မေမေတို့ ဆေးရုံမှာ မွေးရင် ဘာတွေ ပြင်ထားမယ်၊ အိမ်မှာဆို ဘာတွေ ပြင်ထားမယ်ဆိုတာတွေဆိုတာတွေကို အခုဆောင်းပါးလေအခုဆောင်းပါးလေးမှာ ပြောပြပေးမယ်နော်.....
ကျွန့်တော် အမျိုးသမီးဟာ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျပီးတာ ၄လကျော် ၅ လထဲ ဝင်နေပါပီ...
အတူနေတဲ့အခါတွေကျရင် သွေးရည်လေးတွေ အနည်းငယ်လောက် ကျလာတတ်ပါတယ်...
ကိုယ်ဝန်စစ်ကြည့်တဲ့အခါမှာလဲ ကိုယ်ဝန်ရှိကြောင်းမပြပါဘူး...
ကိုယ်ဝန်ပျက်ပီးနောက်မှာတော့ ၂၈ လုံးတားဆေးကတ်တော့ သောက်ပါတယ်...
အာ့လို သွေးရည်လိုမျိုး အနီကျဲကျဲအရည်တွေ ထွက်တာ သားအိမ်နဲ့ ပတ်သက်ပီး တစ်ခုခုများမှားနေလားဗျ...
နာတာကျဥ်တာကိုက်တာခဲတာလဲ မရှိပါဘူး... အဆင်ပြေရင် ဖြေပေးပါဦးနော်...
မေမေတို့ ကိုယ်ဝန်စဆောင်ရပြီဆိုတာနဲ့ ကြုံတွေ့ရတဲ ဒီလို အကြောပြတ်ရာတွေက ဘာကြောင့် ဖြစ်တာလဲ၊ မေမေရော ဘေဘီလေးအတွက်ပါ အန္တရာယ်ရှိလားဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေနဲ့ ဒီဗိုက်ကြောပြတ်တာ ကို ဘယ်လိုပျောက်အောင်လုပ်ရမလဲဆိုတာကို ဒီဆောင်းပါးလေး နဲ့အတူ ပြောပြပေးမယ်နော်။
မေမေတို့ ကိုယ်ဝန်စဆောင်ရပြီဆိုတာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အတွင်းရော အပြင်မှာပါ ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒီထဲမှာ ဗိုက်ကြောပြတ် တာလဲ တစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ရှိတုန်းကလည်း ဗိုက်မှာ အကြောပြတ်ရာတွေ ထောင်ထောင်နဲ့၊ မွေးပြီးတော့လည်း ဗိုက်က လေရှုံ့ထားတဲ့ ဘောလုံးလို ကျုံ့သွားတဲ့ အပြင် အကြောပြတ်ရာတွေ ကလည်း အကြောင်းလိုက်ကျန်နေတော့ မေမေတို့ အတွက် စိတ်ညစ်ရတာပေါ့။
ဒီလို အကြောပြတ်ရာတွေက ဘာကြောင့် ဖြစ်တာလဲ၊ မေမေရော ဘေဘီလေးအတွက်ပါ အန္တရာယ်ရှိလားဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေနဲ့ ဒီဗိုက်ကြောပြတ်တာ ကို ဘယ်လိုပျောက်အောင်လုပ်ရမလဲဆိုတာကို မနက်ဖြန်မှာ ဆောင်းပါးလေးနဲ့အတူ ပြောပြပေးမယ်နော်။
Helloဆရာဝန်ရဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အဖွဲ့အစည်းထဲက မေမေတို့ရော ဒီလိုကြောပြတ်တဲ့ ပြဿနာတွေကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းကြလဲ...? အတွေ့အကြုံလေးတွေကို
Sharing လုပ်ပေးသွားပါဦးနော်.....
ကိုယ်ဝန်စရှိပြီဆိုတာနဲ့ မေမေတိုင်း ကြုံတွေ့ရမယ့် ပြဿနာက morning
sickness ကိုယ်ဝန်ကြောင့် မူးဝေအော့အန်တာပါ။ ဒီ morning sickness ကြောင့်
တစ်ချိန်လုံး ခေါင်းမူး၊ နုန်းခွေ ပျို့အန်ချင်ပြီး ဘာမှ စားချင်သောက်ချင်စိတ်
မရှိတော့တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အခု ကိုယ့်ရင်သွေးလေးပါရှိလာပြီဆိုတော့ ဘေဘီလေး ကောင်းကောင်းဖွံဖြိုးဖို့အတွက် မစားဘဲနေလို့ မရတော့ဘူးလေ။
ဒါကြောင့် မေမေတို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပျို့အန်တာကို သက်သာစေဖို့
ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲဆိုတာကို ပုံလေးနဲ့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။
ကိုယ်ဝန်သည် အသက်၂၇နစ် ကလေးက၁၅ပတ်ကျော်နေပါပြိ။ဆယ်ရက်တခါလောက်စိတ်အတတ်အကျအရမ်းမြန်ပြိး မကောင်းတဲ့အတွေးတွေတွေးမိနေပါတယ် negative အတွေးတွေနဲ့သေဆုံးခြင်းဆိုင်ရာမျိူးတွေ counselling လည်းယူဘူးပါတယ် ဆေးသောက်ခြင်းကိုတော့မလုပ်ပဲ ဆွေးနွေးခြင်းကိုပဲလုပ်ပါတယ် ဆယ်ရက်လောက်ကြာလေပြန်ဖြစ်လေပါ အရာရာကို မပျော်မွေ့ခြင်းနဲ့အတူ ဘေးနားကလူတွေခွဲသွားမှာမျိူးကိုယ်က မရှ်တော့မှာမျိူးတွေတွေးပူနေမိပါတယ် ဘယ်လိုများနေထိုင်ရပါ့မလဲ ရှင့် အမျိူးသားကoverseaမှာပါ
ကိုယ်ဝန်စရှိပြီဆိုတာနဲ့ မေမေတိုင်း ကြုံတွေ့ရမယ့် ပြဿနာက morning
sickness ကိုယ်ဝန်ကြောင့် မူးဝေအော့အန်တာပါ။ ဒီ morning sickness ကြောင့်
တစ်ချိန်လုံး ခေါင်းမူး၊ နုန်းခွေ ပျို့အန်ချင်ပြီး ဘာမှ စားချင်သောက်ချင်စိတ်
မရှိတော့တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အခု ကိုယ့်ရင်သွေးလေးပါရှိလာပြီဆိုတော့ ဘေဘီလေး ကောင်းကောင်းဖွံဖြိုးဖို့အတွက် မစားဘဲနေလို့ မရတော့ဘူးလေ။
ဒါကြောင့် မေမေတို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပျို့အန်တာကို သက်သာစေဖို့
ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲဆိုတာကို ပုံလေးနဲ့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။
ခုကစပြီး သင်ပို့စ်တင်တာ၊ မှတ်ချက်ပေးတာတွေ လုပ်နိုင်ပါပြီ။
ဆရာဝန်များ၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနဲ့ အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်တွေဆီကနေ အကြံဉာဏ်များ ရယူနိုင်ပါပြီ။
သင့်အကြံပြုချက်လိုနိုင်တဲ့ သူတွေအတွက် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေပေးပါ။
အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ တက်တက်ကြွကြွပါဝင်ပြီး ပွိုင့်တွေစုခြင်းအားဖြင့် အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်ဖြစ်နိုင်ပါပြီ။
