ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကိုယ်အလေးချိန် ကို အွန်လိုင်းကနေတွက်ချက်မယ်
ဆီးကျိတ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ကို အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးခြင်း
အွန်လိုင်းကနေ အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ စစ်ဆေး ကြမယ်
ကလေးဝမ်းအရောင် ရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကို အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးကြည့်မယ်
အွန်လိုင်းကနေ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ စစ်ဆေး နိုင်ပါပြီ
လူကြီးတွေထိုးထားသင့်တဲ့ ကာကွယ်ဆေး တွေကို အွန်လိုင်းကနေ ရှာကြည့်မယ်
ကျွန်ုပ်တို့သည် တိုးတက်မှုကို အလေးထားပါသည်။
Total members
Total posts
Total experts
Total topics
သင်စိတ်ဝင်စားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနဲ့ပတ်သက်ပြီး အဖွဲ့အစည်းအသစ်များကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။
Hello Sayarwonမှ အဖွဲ့အစည်းများသည် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိပြီး ယုံကြည်ရသော နေရာများဖြစ်သောကြောင့် အဖွဲ့ဝင်များအနေနှင့် အကြံဉာဏ်တောင်းခံခြင်းနဲ့ အတွေ့အကြုံများ မျှဝေခြင်းကို လွတ်လပ်စွာ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
မော်ဒရေတာတွေက အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ ရှိတဲ့ အဖွဲ့ဝင်တွေအနေနဲ့ အဖွဲ့ရဲ့ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို လိုက်နာမှု ရှိစေဖို့ အမြဲစောင့်ကြည့်နေပါတယ်။ သူတို့တွေက အဖွဲ့ဝင်တွေဆီ သတင်းမှားတွေ ရောက်မလာစေဖို့၊ ပွင့်လင်းမြင်သာပြီး လိုအပ်တဲ့ အကူအညီများ ရနိုင်ဖို့ တာဝန်ရှိပါတယ်။
ဆရာဝန်များ၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက အဖွဲ့ဝင်များရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေ ပြုလုပ်နိုင်ဖို့ တိကျပြီး ယုံကြည်ရတဲ့ ကျန်းမာရေးအချက်အလက်များကို မျှဝေလျက်ရှိပါတယ်။
ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းတွေ၊ Careလို့ခေါ်တဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ပစ္စည်းများ ဝယ်ယူတာတွေကို တစ်နေရာတည်းမှာ ပြုလုပ်နိုင်နေပါပြီ။
သင့်ကျန်းမာရေးခရီးစဉ်မှာ ကျွန်တော်တို့က ဘေးကနေ အားပေးကူညီနေမှာဖြစ်ပြီး သင်ရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို အများနဲ့ မျှဝေဖို့ စိတ်ချရတဲ့ နေရာလေးတစ်ခု ဖန်တီးပေးထားပါတယ်။
စတင်ဆွေးနွေးမယ်။
နောက်ဆုံး
ပေါ်ပြူလာ
ပုံမှန် Skin Care လုပ်တဲ့ မေမေတို့ အနေနဲ့ ဘေဘီလေးကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ
ပုံမှန်လုပ်နေကြ Skin Care ကို လုပ်လို့ရမလား၊ လုပ်လို့မရဘူးလားဆိုပြီး ဝေခွဲမရဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ တဖက်မှာလည်း Skin Care လုပ်လိုက်လို့ ဗိုက်ထဲက ဘေဘီလေးကို ထိခိုက်သွားမလားဆိုပြီး စိတ်ပူရပြန်တယ်။
ဒါကြောင့် မေမေတို့ သိချင်နေလို့ ခဏခဏ မေးနေတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ Skin Care လုပ်လို့ရလားဆိုတဲ့ ဆိုတဲ့ မေးခွန်းလေးကို ဒီဆောင်းပါးလေး မှာ ဖတ်ရှုလို့ ရပါပြီနော်..
ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက်တာက ကိုယ်ဝန်ပတ် ၂၀ကျော် (၅လကျော်) လောက်မှာ အဖြစ်များပါတယ်။ မေမေတို့အနေနဲ့ လက္ခဏာတွေကို အလွယ်သိစေဖို့ ဒီလိုလေးမှတ်ထားပါ။
-ရုတ်တရက် ရက်ပိုင်းအတွင်း ဝလာရင်
-ခြေလက်မျက်နှာတွေအမ်းလာရင်
-ခေါင်းတွေထိုးကိုက်လာရင်
-မောတာပိုပိုဆိုးလာရင်
-ပျို့အန်လာရင်
-ဝမ်းဗိုက်ညာဘက်ပိုင်းကအောင့်လာရင်
-အမြင်တွေဝါးလာပြီး အလင်းဒဏ်ကို မခံနိုင်တော့ရင်
ဒါတွေကကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက်တာဖြစ်ဖို့ များပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေက ၅လကျော်လာပြီဆိုတာနဲ့ ဒီလက္ခဏာတွေကိုအမြဲစောင့်ကြည့်နေရပါတယ်။ ဒီထဲက အချက်တွေပေါ်လာပြီဆိုတာနဲ့ ရက်ချိန်းပြန်ပြဖို့
ရက်မရောက်သေးဘူးဆိုရင်တောင် ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံးပြန်ပြဖို့ လိုပါတယ်။
ကျွန်တော်နဲ့ ကျွန်တော့် ကောင်မလေး Aug 14ရက်နေ့မှာအတူနေဖြစ်ခဲ့ကြပါတယ် condomလည်းသုံးခဲ့ပါတယ် ကွန်ဒုံးပါတယ်ဆိုတော့ အထဲမှာပဲပြီးခဲ့ပါတယ် မပျော့ခင်တော့အပြင်ကိုချွတ်လိုက်ပါတယ် 16ရက်နေ့ကျ သူ့ကို ဆေးလဲတိုက်ခဲ့ပါတယ် Aug 22 လောက်မှာ သွေးဆင်းတယ်လို့ပြောပါတယ် ရာသီလာရက်မဟုတ်ပဲနဲ့ပါ 5ရက်ကြာတယ်လို့ပြောပါတယ်
အခု 6ရက်နေ့မှာ ရာသီလာရမဲ့ဟာမလာလို့စိတ်ပူရလားမသိဘူးခင်ဗျ
မေမေတို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတဲ့အချိန်မှာ မဟော်မုန်းတွေ အများအပြား ထွက်နေတဲ့အချိန်ဖြစ်လို့ Skin Care တွေ သုံးစရာတောင်မလိုဘဲ အလိုလို ဝင်းပပြီးသားဖြစ်တယ်။ ပြောရမယ်ဆိုရင် မျက်နှာလေးက ကြည်ဝင်းပြီး လှသွေးကြွယ်နေတဲ့ ကာလလေးတစ်ခုပေါ့။
ဒါပေမဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ Skin Care လုပ်လို့ရလားဆိုတဲ့မေးခွန်းကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ မကြာခဏ မေးတတ်ကြတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ ဒီမေးခွန်းလေးရဲ့ အဖြေကို မနက်ဖြန်ဆောင်းပါးလေးမှာ ဖြေကြားသွားပါမယ်....
ဒီအဖွဲ့အစည်းလေးထဲက မေမေတွေရော ဒီမေးခွန်းလေးကို သိချင်တဲ့ သူတွေရှိလား.....
ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေက ဂျုးဒိတ်ရက်အတိုင်း အတိအကျမွေးတာ ရှားပါတယ်။ ဂျူးဒိတ်နဲ့ တစ်ပတ်စော တစ်ပတ်နောက်ကျ မွေးကြတာ များပါတယ်။ ဒီတော့ မွေးရမယ့်ရက်နည်းလာပြီဆိုရင် ဒီလက္ခဏာတွေကို စောင့်ကြည့်နေပါ။ ဒီလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာပြီဆိုရင် အထုပ်ဆွဲပြီး ဆေးရုံသာ သွားပါတော့။
-ဗိုက်ထဲက ညှစ်လာမယ်။ ညှစ်တာက ကြာလေလေ ပိုစိပ်လေ ဖြစ်လာမယ်။ ညှစ်အားလည်း ပိုကောင်းလာမယ်။
ပိုပြီးလည်း ကြာကြာညှစ်လာမယ်။ ဒီတော့ မေမေတို့ ကြာလေနာလေပေါ့။
-အချွဲတွေဆင်းလာမယ်။
-ခါးနာလာမယ်။
-ဆီးစပ်ကိုက်လာမယ်။
-အိမ်သာတက်ချင်သလို တစ်စိုစို့ ဖြစ်လာမယ်။
-ရေမြွာပေါက်လာမယ်။
ဒါတွေက ကလေးမွေးတော့မယ် လက္ခဏာပါ။ ဒီလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာရင် ကိုယ်မွေးမယ့်ဆေးရုံကို မြန်မြန်သွားကြပါလို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။
မေမေတို့ အနေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သွေးတိုးရောဂါရှိနေတာက လွယ်ကူတဲ့ အခြေအနေတစ်ရပ်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ သွေးတိုးရောဂါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့ တော်တော်များများ ခံစားရနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာ တစ်ခုပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ သွေးတိုးရောဂါကြောင့် မေမေရော ဘေဘီလေးပါ မထိခိုက်စေဖို့ လိုပါတယ်နော်။
ဒီအတွက် ကာကွယ်တဲ့ အနေနဲ့အနေ မေမေတိုင်း နေ့စဉ်မှာ စားပေးရမယ့် အစားအစာလေးတွေရှိပါတယ်။ ဘာတွေ စားပေးရမလဲဆိုတာ ဒီဆောင်းပါးလေး မှာ ဖတ်ကြည့်လိုက်စို့နော်.....
မေမေတို့ အနေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သွေးတိုးရောဂါရှိနေတာက လွယ်ကူတဲ့ အခြေအနေတစ်ရပ်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ သွေးတိုးရောဂါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့ တော်တော်များများ ခံစားရနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာ တစ်ခုပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ သွေးတိုးရောဂါကြောင့် မေမေရော ဘေဘီလေးပါ မထိခိုက်စေဖို့ လိုပါတယ်နော်။
ဒီအတွက် ကာကွယ်တဲ့ အနေနဲ့အနေ မေမေတိုင်း နေ့စဉ်မှာ စားပေးရမယ့် အစားအစာလေးတွေရှိပါတယ်။ ဘာတွေ စားပေးရမလဲဆိုတာ ဒီဆောင်းပါးလေး မှာ ဖတ်ကြည့်လိုက်စို့နော်.....
မေမေတို့ရဲ့ ဘေဘီလေးတွေ ညညဆို ကောင်းကောင်း မအိပ်လို့ စိတ်ညစ်နေတဲ့ မေမေတွေ အတွက် ညဘက်မှာ ဘေဘီလေးတွေကို ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော်စေမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေ ကို ပုံလေးနဲ့ တကွ ပြောပြပေးမယ်နော်.....
မေမေတို့ရော အိမ်ရဲ့ ဆည်းလည်းလေးတွေ မအိပ်ဘူးဆိုရင် ဘယ်လိုနည်းလမ်းလေးတွေ သုံးလေ့ရှိလည်းဆိုတာ မျှဝေပေးပါဦးနော်......
မေမေတို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အစားအသောက် အနေအထိုင် အစစအရာရာ ဂရုစိုက်ရပါတယ်။ဒီကာလမှာ တစ်ခုခု စားမယ်စဉ်းစားလိုက်တိုင်း တည့်ပါးမလားလို့ စဉ်းစားမိတာက အရင်ဟုတ်။ ဒီလိုစဉ်းစားမိတဲ့အထဲမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေ ပျားရည် စားလို့ရလား ….ဆိုတဲ့ မေးခွန်းလေးရော ပါလား။ ဒါဆိုရင်တော့ ဒီမေးခွန်းလေးရဲ့ အဖြေကို ဆောင်းပါးလေး ထဲမှာ ဖတ်ကြည့်လိုက်နော်။
ခုကစပြီး သင်ပို့စ်တင်တာ၊ မှတ်ချက်ပေးတာတွေ လုပ်နိုင်ပါပြီ။
ဆရာဝန်များ၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနဲ့ အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်တွေဆီကနေ အကြံဉာဏ်များ ရယူနိုင်ပါပြီ။
သင့်အကြံပြုချက်လိုနိုင်တဲ့ သူတွေအတွက် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေပေးပါ။
အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ တက်တက်ကြွကြွပါဝင်ပြီး ပွိုင့်တွေစုခြင်းအားဖြင့် အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်ဖြစ်နိုင်ပါပြီ။
