ဘေဘီလေးဖျားနေချိန်မှာ မေမေတို့ ဘာတွေစားပေးရမလဲ
နို့စို့အရွယ် ဘေဘီလေး ဖျားနာနေချိန်မှာ ဘေဘီလေး ကျန်းမာလာစေဖို့ မေမေတို့ ဘာတွေ စားပေးသင့်လဲဆိုတာကြည့်ကြည့်ရအောင်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် တိုးတက်မှုကို အလေးထားပါသည်။
Total members
Total posts
Total experts
Total topics
သင်စိတ်ဝင်စားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနဲ့ပတ်သက်ပြီး အဖွဲ့အစည်းအသစ်များကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။
Hello Sayarwonမှ အဖွဲ့အစည်းများသည် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိပြီး ယုံကြည်ရသော နေရာများဖြစ်သောကြောင့် အဖွဲ့ဝင်များအနေနှင့် အကြံဉာဏ်တောင်းခံခြင်းနဲ့ အတွေ့အကြုံများ မျှဝေခြင်းကို လွတ်လပ်စွာ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
မော်ဒရေတာတွေက အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ ရှိတဲ့ အဖွဲ့ဝင်တွေအနေနဲ့ အဖွဲ့ရဲ့ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို လိုက်နာမှု ရှိစေဖို့ အမြဲစောင့်ကြည့်နေပါတယ်။ သူတို့တွေက အဖွဲ့ဝင်တွေဆီ သတင်းမှားတွေ ရောက်မလာစေဖို့၊ ပွင့်လင်းမြင်သာပြီး လိုအပ်တဲ့ အကူအညီများ ရနိုင်ဖို့ တာဝန်ရှိပါတယ်။
ဆရာဝန်များ၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက အဖွဲ့ဝင်များရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေ ပြုလုပ်နိုင်ဖို့ တိကျပြီး ယုံကြည်ရတဲ့ ကျန်းမာရေးအချက်အလက်များကို မျှဝေလျက်ရှိပါတယ်။
ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းတွေ၊ Careလို့ခေါ်တဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ပစ္စည်းများ ဝယ်ယူတာတွေကို တစ်နေရာတည်းမှာ ပြုလုပ်နိုင်နေပါပြီ။
သင့်ကျန်းမာရေးခရီးစဉ်မှာ ကျွန်တော်တို့က ဘေးကနေ အားပေးကူညီနေမှာဖြစ်ပြီး သင်ရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို အများနဲ့ မျှဝေဖို့ စိတ်ချရတဲ့ နေရာလေးတစ်ခု ဖန်တီးပေးထားပါတယ်။
စတင်ဆွေးနွေးမယ်။
နောက်ဆုံး
ပေါ်ပြူလာ
ဒီအပတ်ထဲမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အဖွဲ့အစည်းကနေ မေမေတို့ရဲ့ မမွေးသေးတဲ့ ကလေးလေးအတွက် မုန့်ဖိုးပေးဖို့ အစီအစဉ်ရှိတယ်နော်။
ဂျူးဒိတ်လေး တွက်ပြရုံနဲ့ ရမှာဆိုတော့ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာကို https://hellosayarwon.com/community/pregnancy/pregnancy-25627/ ဒီထဲမှာ ကြည့်လိုက်ဦးနော်။
ကဲ ဒီနေ့ ဂျူးဒိတ်အကြောင်း နည်းနည်းပြောပြမယ်နော်၊ ဂျူးဒိတ်ဆိုတာက ကလေးလေး ဘယ်တော့မွေးမလဲဆိုတာကို တွက်ချက်တာပေါ့နော်။
ဂျူးဒိတ်ကို သင်္ချာနည်းနဲ တွက်လို့ရသလို အယ်ထွာဆောင်းတွေ၊ ခုလိုမျိုး ကိရိယာလေးတွေကနေ အလွယိတကူ တွက်လို့ ရပါတယ်။
ဂျူးဒိတ်က မွေးမယ့်ရက်တင် မဟုတ်ဘဲ ကိုယ်ဝန်ဘယ်နှပတ်ရှိနေပြီလဲဆိုတာကိုပါ သိနိုင်ပါတယ်။
ဒါက အရေးကြီးပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဂျူးဒိတ်ကိုသိမှ
−ကလေးက ကိုယ်ဝန်ပတ်အလိုက် ကောင်းကောင်းဖွံ့ဖျြိးရဲ့လား၊
−ကလေးက ပေါင်ပြည့်ရဲ့လား၊
−ကလေးလေးက ဘယ်တော့မွေးမှာလဲ၊
−ဒါဆို မွေးခါနီးရင် ကြိုပြင်ရတော့မှာလေ၊
−ကလေးလေးက လစေ့ပြီးမှ မွေးတာလား ဒါမှမဟုတ် မွေးဖို့ ရက်ကျော်နေ
... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်မေမေတို့ရဲ့ ဘေဘီလေး ဘယ်ချိန်လူ့လောကထဲဆိုတာကို အနီးစပ်ဆုံး
သိရမယ့် Hello ဆရာဝန် ရဲ့ မီးဖွားမယ့်ရက်တွက်ချက်ခြင်း ကိရိယာလေးနဲ့ မိတ်ဆက်ပေးမယ်နော်။ မီးဖွားမယ့်ရက် တွက်ချက်ခြင်း ကိရိယာက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ ဘယ်လောက်ကြာမလဲဆိုတာနဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ ကလေးကို မွေးဖွားမလဲဆိုတာကို ခန့်မှန်းတွက်ချက်ပေးတာပါ။ မေမေရဲ့ နောက်ဆုံးရာသီသွေးပေါ်ခဲ့တဲ့ ရာသီစက်ဝန်းရဲ့ ပထမရက် နဲ့ ရာသီစက်ဝန်း ကာလအတိုင်းအတာ သို့မဟုတ်ဘယ်အချိန်မှာ သန္ဓေအောင်ခဲ့တာလဲဆိုတာကို အခြေခံ တွက်ချက်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲဆိုတာ
ပုံလေးတွေနဲ့ တကွ ကြည့်ကြရအောင်နော်။
Due Date Calculator - https://hellosayarwon.com/health-tools/due-date-calculator/
မေမေတို့ရဲ့ မွေးဖွားမယ့်ရက်ကို တွက်ချက်ပြီး ဘေဘီလေးအတွက်
မုန့်ဖိုး ၂၀,၀၀၀ ကို ရယူလိုက်ကြရအောင်နော်။
ဘေဘီလေးအတွက် မုန့်ဖိုး ၂၀,၀၀၀ ကို ရယူဖို့အတွက် Hello ဆရာဝန် ရဲ့ မီးဖွားမယ့်ရက် တွက်ချက်ခြင်း ကိရိယာလေးကို တွက်ချက်ပြီး နောက်ဆုံးရလာတဲ့ အဖြေကို Screenshot ရိုက်ပြီး ယခုပိုစ့်အောက်မှာ Comment ပေးလိုက်ရုံပါပဲ။
Comment ပေးထားတဲ့ မေမေတို့ထဲကမှ ၅ဦးကို မဲနှိုက်ရွေးချယ်ပြီး မေမေတို့ရဲ့ လူ့လောကထဲရောက်ရှိလာမယ့်ဘေဘီလေးအတွက် မုန့်ဖိုး၂၀,၀၀၀ ကို ပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ မုန့်ဖိုးရယူရယ့်ကာလက နိုဝင်ဘာလ ၂၁ရက်မှ ၃၀ရက် အထိပဲဖြစ်လို့ မေမေတို့ကို မြန်မြန်လေးပါဝင်ကြဖို့ အကြံပေးလိုက်ပါတယ်နော်။
မီးဖွားမယ့်ရက် တွက်ချက်ခြင်း ကိရိယာလေးကို ဘယ်လိုတွက်ချက်ရမလည်းဆိုတာကိုလည်း Comment မှာ ဖော်ပြထားပေးလို့ အခုပဲ မုန့်ဖိုး ၂၀,၀၀၀ ကိုရယူလိုက်ကြရအောင်နော်။
တွက်ချက်ရန် - https://hellosayarwon.com/health-tools/due-date-calculator/
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်က မေမေတို့ ကိုယ်တိုင်ကျန်းမာဖို့ လိုသလို မွေးဖွားလာမယ့် ကလေးငယ်လေး ကျန်းမာသန်စွမ်းဖို့အတွက်လည်း အနေအထိုင်ကစလို့ အစားအသောက်အဆုံး အကုန်လုံးကို ဆင်ခြင်နေရတဲ့အချိန်ပါ။ အခုတစ်ခေါက်တော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပုံရိပ်ဖော်ရောဂါရှာဖွေတာတွေ အကြောင်းနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အတွက် ဘယ်လိုပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုက အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်မလဲဆိုတာကို ဒီဆောင်းပါးလေးမှာ ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလက မေမေတို့ရဲ့ ဘဝတစ်လျှောက်မှာ စွန့်စားရတဲ့ကာလတစ်ခုပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ ကလေးရော၊ မိခင်ပါကျန်းမာစေဖို့ဆိုရင် လိုက်နာရမယ့်
အချက်လေးတွေရှိနေပါတယ်။ မိခင်ရော ရင်သွေးလေးပါကျန်းမာချင်တယ်ဆိုရင် ဒီအချက်လေးတွေကို လိုက်နာဖို့လိုပါမယ်။ဘာတွေဖြစ်မလဲ ဒီဆောင်းပါးလေးကို ဖတ်ကြည့်လိုက်စို့နော်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ထိုင်ပုံထိုင်နည်း မမှန်ရင်လည်း မေမေတွေ ခါးနာတတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ရှေ့မှာ ဗိုက်ကြီးခံနေတာကြောင့် ထိုင်တဲ့အခါ ပုံမကျတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
ဒီတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ထိုင်မယ်ဆို
−ခါးနဲ့ ကျောကို မတ်မတ်ထားပါ။
−ခါးနောက်မှာ ခေါင်းအုံးအသေး ဒါမှမဟုတ် မျက်နှာသုတ်ပဝါကို လိပ်ပြီး ခုထားပါ။
တကယ်လို့ ခုစရာမရှိဘူးဆိုရင်တော့
−အနောက်တိုးပြီး ခုံနဲ့ ကျောနဲ့ ကပ်ထားပါ။
−ကပ်ပြီး ခါးကို အလိုက်သင့်လေး မတ်မတ်ထာားပေးပါ။
−ပြီးရင် အနည်းငယ်လျော့လိုက်ပါ။
နောက်ပြီး ထိုင်တဲ့အခါမှာ
−တင်ပါးကို ခုံမှာ ထိကပ်နေအောင် ထိုင်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ ဝိတ်ကို တင်ပါးမှာထားလိုက်ပါ။
−ခြေထောက်နဲ့ ကြမ်းနဲ့ ထောင့်မှန်ကျရှိနေပါစေ။ ကြမ်းနဲ့ ခြေထောက်နဲ့ ထိထားပါ။ ခြေချိတ်မထိုင်ပါနဲ့။
−ပုံစံတစ်မျိုးတည်းနဲ့ အကြာကြီးမထိုင်ပါနဲ့။ နာရီဝက်တစ်ခါလောက် ပုံပြောင်းပါ။
−စားပွဲနဲ့ အလုပ်လုပ်တယ်ဆိုရင်လည်း လက်ကိုစားပွဲပေါ် တင်ထားပါ။ ပုခုံးတွေကို လျှော့ထားပါ။
−ခါးကို စောင်းပြီး အလုပ်မလုပ်ပါနဲ့။ တစ်ကိုယ်လုံးကို လှည့်လို့ရပါတယ်။
−ထိုင်ရာက ထမယ်ဆိ
... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးတာက မွေးဖွားရလွယ်တယ်။ မေမေရော ဘေဘီလေးကိုပါ ကျန်းမာစေတယ်ဆိုပြီး ကြားဖူးကြမယ်ထင်ပါတယ်။ ဒီလို လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တယ်ဆိုတဲ့နေရာမှာလည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဖြစ်တဲ့အတွက်
မေမေရော ဘေဘီလေးပါ ထိခိုက်မှု မရှိစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမျိုး ဖြစ်ဖို့ လိုပါမယ်။
ဒီတစ်ခေါက်တော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ရေကူးလို့ရလား ဆိုတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဒီဆောင်းပါးလေးမှာ ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။
ခုကစပြီး သင်ပို့စ်တင်တာ၊ မှတ်ချက်ပေးတာတွေ လုပ်နိုင်ပါပြီ။
ဆရာဝန်များ၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနဲ့ အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်တွေဆီကနေ အကြံဉာဏ်များ ရယူနိုင်ပါပြီ။
သင့်အကြံပြုချက်လိုနိုင်တဲ့ သူတွေအတွက် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေပေးပါ။
အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ တက်တက်ကြွကြွပါဝင်ပြီး ပွိုင့်တွေစုခြင်းအားဖြင့် အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်ဖြစ်နိုင်ပါပြီ။