မေမေက အစားရွေးတဲ့သူဖြစ်ခဲ့မယ်ဆိုရင်တော့ ဘေဘီလေးကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို မထိခိုက်စေဘဲ ဘေဘီလေးကျန်းမာစေဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေပြည့်ဝစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေအတွက် သီးသန့်ထုတ်ထားတဲ့ ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်စာတွေကိုစားသုံးပေးလို့ရပါတယ်။
ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင်နေပါ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ မေမေရော ဘေဘီလေးပါကျန်းမာစေဖို့အတွက် ရေများများသောက်ပေးပါ။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်မှုကကြီးမားတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေများများသောက်ပါ။ သစ်သီးဖျော်ရည်တွေသောက်ပါ။ နို့ အပါအဝင်ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေမယ့်သောက်စရာတွေကိုသောက်ပေးပါ။
ပြည့်ပြည့်ဝဝအနားယူပါ
ပြည့်ပြည့်ဝဝအနားယူမှုကလည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တိုင်အတွက်အရေးပါတဲ့ အချက်တစ်ခုပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပြည့်ဝတဲ့ အိပ်စက်ချိန်မရှိတာ စိတ်ဖိစီးမှုများတာတွေက ဗိုက်ထဲက ဘေဘီလေးရဲ့ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေအနေနဲ့ တစ်နေ့ကို အိပ်ချိန် အနည်းဆုံး ၈ နာရီထားပေးပါ။ ပင်ပန်းခံတာမျိုးမလုပ်ဘဲ ပြည့်ဝတဲ့ အနားယူမှုရှိဖို့လည်း မမေ့ပါနဲ့။
စိတ်ဖိစီးမှုကင်းအောင်နေပါ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဂရုစိုက်သင့်တာက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးတင်မကပါဘူး။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုပါ ဂရုစိုက်ဖို့လိုပါမယ်။ ကိုယ်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကြောင့် မွေးဖွားမလာသေးတဲ့ဘေဘီလေးမှာ ထိခိုက်မှုမဖြစ်စေဖို့ စိတ်ရှုပ်စရာတွေကို မတွေးပါနဲ့။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို တတ်နိုင်သမျှဖြေလျှာ့ပါ။ တရားထိုင်ပေးပါ။
ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုခံယူပါ
ကလေးက အနေအထားမှန်ရဲ့လား။ ပုံမှန်ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးရဲ့လား။ မေမေရော ကိုယ်ဝန်ဆေင်ဆီးချို၊သွေးတိုးတွေခံစားနေရလားဆိုတာကို သိစေဖို့ ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုတွေလုပ်သင့်ပါတယ်။ ဆေးခန်းပုံမှန်ပြတာ၊ လိုအပ်တဲ့ ကာကွယ်ဆေးထိုးနှံမှုတွေကို မပျက်မကွက်လုပ်သင့်ပါတယ်။
မွေးလာမယ့် ဘေဘီလေးကျန်းမာနေစေဖို့ တာဝန်အရှိဆုံးက မေမေဖြစ်သလို ရွေးချယ်ပိုင်ခွင့်ကလည်း မေမေ့လက်ထဲမှာပါနော်……………….
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။