အချိုတွေ၊ အဆီအဆိမ့်တွေကိုတော့ ရှောင်ရမယ်နော်။ အတတ်နိုင်ဆုံး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး ကလေးလေးကြီးထွားဖို့ အာဟာရတွေ၊ ဗီတာမင်တွေကို လုံလောက်တဲ့ ပမာဏရအောင် စားပေးပါ။ အများကတော့ နှစ်ယောက်စာလောက် စားရမယ်လို့ပြောပေမယ့် ဒါက တကယ်မဟုတ်ဘူးနော်၊၊ ဝိတ်တက်လာမယ်ဆိုတာကို မမေ့ပါနဲ့။ အစားအစာကို စည်းစနစ်ကျကျစားပြီး အသီးအရွက်တွေကို ပိုစားပေးပါ။
17 ပတ် မြောက်မှာ သိသင့်သိထိုက်တာလေးတွေ
ကိုယ်အပူချိန်မြင့်လာပြီး ချွေးထွက်လွယ်လာတာကို စိတ်ပူနေလောက်ရောပေါ့။ ဒါက ဘာမှတော့မဖြစ်ပေမယ့် နေရထိုင်ရခက်တာပေါ့နော်။ အေးအေးလေးဖြစ်အောင် သက်သောင့်သက်သာရှိတဲ့ အဝတ်ချောင်ချောင်ချိချိတွေ ဝတ်ပါ။ ရေအေးအေးလေးနဲ့ ချိုးပါ။ ပန်ကာသေးသေးလေးတွေ ဆောင်ထားပါ။
သွေးက ပမာဏများလာတဲ့အပြင် သွေးလည်ပတ်တာလည်း ပိုမြန်လာပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့ ပိုပူလာတာပါ။ အေးအေးလေးနဲ့ ခြောက်ခြောက်သွေ့သွေ့နေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ရင် ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးတာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရေများများသောက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
ဆရာဝန်ဆီ သွားပြရအောင်
ဆရာဝန်နဲ့ ဘာတွေတိုင်ပင်ကြမလဲ
တစ်ခါတစ်လေ ခေါင်းတွေအရမ်းမူးလွန်းလို့ စိတ်ပူနေပါသလား။ တစ်ခါတလေဆိုရင်တော့ ဒါက ဘေးမဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါက ကိုယ်ဝန်ရှိရင်ဖြစ်တတ်တာလေးပါ။ ခေါင်းမူးနေရင် ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်ပြီး ခြေထောက်ကို ခပ်မြင့်မြင့် မြှောက်ထားလိုက်ပါ။ ဒါမှမဟုတ်ရင် ထိုင်ချပြီးတော့ ဒူးခေါင်း ၂ ခုကြား ခေါင်းကိုညှပ်ထားပါ။
အသက်ဝဝရှူပြီး အဝတ်အစားကျပ်နေရင် လျော့လျော့ရဲရဲဖြစ်အောင် ဖြည်ချလိုက်ပါ။ ကောင်းသွားတာနဲ့ အစာနည်းနည်းစားလိုက်ပါ။ နောက်တစ်ခါ ဆရာဝန်ဆီ သွားပြတာနဲ့ ခေါင်းမူးတဲ့အကြောင်းပြောပြပါ။ သတိလစ်သွားရင်တော့ ချက်ချင်း ဆရာဝန်နဲ့သွားပြလိုက်ပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။