Probiotics နဲ့ Prebiotics ဘာကွာလဲ........

Probiotics နဲ့ Prebiotics ဆိုတဲ့ စကားလုံးလေး နှစ်လုံးက သိပ်မကွာလှပေမယ့် တူလားဆိုတော့ မတူပါဘူး။ လူတစ်ယောက်ကျန်းမာဖို့ လိုအပ်တဲ့ပုံစံချင်းကတော့ သိပ်မကွာပါဘူး။ သူတို့နှစ်ခုက တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ကိုင်းကျွန်းမှီ ကျွန်းကိုင်းမှီဆိုရင် ပိုမှန်မှာပါ။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ သူတို့ နှစ်ခုဘာကွာနေလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးပါမယ်။

Probiotics နဲ့ Prebiotics ဘာကွာလဲ……..

Probiotics နဲ့ Prebiotics နှစ်မျိုးစလုံးက ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့တစ်ခုချင်းစီရဲ့ အခန်းကဏ္ဍကတော့ မတူပါဘူး။

Probiotics (အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား) ဆိုတာက

Probiotics ဆိုတာက အစာခြေစနစ် (အထူးသဖြင့် အူမကြီး) ထဲမှာရှင်သန်နေပြီး အစာခြေစနစ် ကျန်းမာစေဖို့လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ အစားအစာတွေနဲ့ဖြည့်စွက်စာတွေမှာပါဝင်နေတဲ့ သက်ရှိဘက်တီးရီးယားလေးတွေပါ။

Prebiotics (အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား အာဟာရ) ဆိုတာက

လူ့အစာခြေစနစ်က မချေဖျက်နိုင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်တစ်မျိုးပါ။ အစာခြေစနစ်တလျှောက်မှာရှိတဲ့ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေကိုအကောင်းဆုံး အာဟာရဖြည့်ပေးပါတယ်။

Probiotics နဲ့ Prebiotics ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာတွေလုပ်ပေးလဲ………..

အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား လို့ခေါ်တဲ့ (Probiotics ) တွေက အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား အာဟာရဖြစ်တဲ့ (Prebiotics) တွေကို စားသုံးပြီး အစာခြေစနစ်ကျန်းမာစေမှုအပြင် ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာစေဖို့အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ အူနံရံတွေကို အာဟာရဓာတ်တွေကို အကောင်းဆုံးစုပ်ယူနိုင်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အခုလိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ပေးစွမ်းပါတယ်။

• အအေးမိဖျားနာတာမျိုး မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးတယ်
• ကိုယ်ခံအားကောင်းစေနိုင်တယ်
• အဆုတ်ရောင်ရောဂါ မဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးတယ်
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာစေတယ်
• ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုကိုကာကွယ်ပေးတယ်
• မိန်းမကိုယ်ပိုးဝင်တာမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးတယ်
• မှိုပိုး ကူးစက်ခံရတာမျိုးမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးတယ်
• အရေပြားပြဿနာ ကင်းစေတယ်။

ဘယ်မှာတွေ့ရနိုင်လဲ……….

Probiotics (အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား) တွေကို အစားအစာတိုင်းမှာတော့ မတွေ့နိုင်ပါဘူး။ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားကြွယ်ဝတဲ့ စားစရာတွေက

• ဒိန်ချဉ်
• ကီဖာ
• အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့ စားစရာတွေ
• ပန်းသီးရှာလကာရည်
• ချိစ်
• Probiotics ဖြည့်စွက်ထားတဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာ ပါဝင်နေပါတယ်။

Prebiotics (အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား အာဟာရ) တွေကိုတော့

• အမျှင်ဓာတ်များတဲ့အစားအစာတွေ
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ
• သစ်သီးတွေ
• အုတ်ဂျုံ
• ကြက်သွန်ဖြူ
• ကြက်သွန်နီ
• ကညွတ်
• ဘယ်ရီသီး
• ငှက်ပျောသီးတွေကနေရရှိနိုင်ပါတယ်။