အစာခြေစနစ် ကျန်းမာစေနိုင်တယ်
ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာဖို့အတွက် အရေးပါတဲ့ အစာခြေစနစ် ကျန်းမာစေဖို့လည်း အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေက အကောင်းဆုံးထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။
အူနံရံတွေကို ကျန်းမာစေနိုင်ပြီး အာဟာရတွေစုပ်ယူနိုင်စေဖို့ အကောင်းဆုံးအားဖြည့်ပေးနိုင်သလို အူတွေရောင်ရမ်းတာမျိုးမဖြစ်အောင်လည်း အကောင်းဆုံး ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အစာခြေစနစ်တလျှောက်မှာ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားအရေအတွက်ကို အကောင်းဆုံးထိန်းညှိပေးရင်း အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေပြီး နာတာရှည် အစာခြေစနစ်ပြဿနာတွေမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားလေးတွေက အစာခြေစနစ်ကို အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်စေပြီး ဝမ်းချုပ်တဲ့ပြဿနာကနေ ကင်းဝေးစေမှာပါ။ လေပွတာ၊ အစာအိမ်နာတာတွေကို သက်သာစေဖို့လည်း အသုံးပြုပေးလို့ရပါတယ်။
ဒါတွေအပြင် Probiotics တွေက
ဘယ်မှာတွေ့ရနိုင်လဲ……….
Probiotics (အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား) တွေကို အစားအစာတိုင်းမှာတော့ မတွေ့နိုင်ပါဘူး။ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားကြွယ်ဝတဲ့ စားစရာတွေက
- ဒိန်ချဉ်
- ကီဖာ
- အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့ စားစရာတွေ
- ပန်းသီးရှာလကာရည်
- ချိစ်
- Probiotics ဖြည့်စွက်ထားတဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာ ပါဝင်နေပါတယ်။
Prebiotics (အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား အာဟာရ) တွေကိုတော့
- အမျှင်ဓာတ်များတဲ့အစားအစာတွေ
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ
- သစ်သီးတွေ
- အုတ်ဂျုံ
- ကြက်သွန်ဖြူ
- ကြက်သွန်နီ
- ကညွတ်
- ဘယ်ရီသီး
- ငှက်ပျောသီးတွေကနေရရှိနိုင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။