backup og meta

အသည်းအတွက်လိုအပ်မယ့် ဗီတာမင်တွေက


Aye Thi Mon မှ ရေးသားသည်။ · 20/09/2022 တွင် အသစ်ဖြည့်စွက်ခဲ့သည်။

အသည်းအတွက်လိုအပ်မယ့် ဗီတာမင်တွေက

တစ်နေ့တာမှာ အရေးကြီးတဲ့လုပ်ငန်းတာဝန်ပေါင်း ၄၀၀ကျော်လုပ်ပေးရင်း ခန္ဓါကိုယ်ကို ကျန်းမာနေအောင်လုပ်ဆောင်ပေးနေတဲ့ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိနေပါတယ်။ ဒီလိုမျိုးခန္ဓါကိုယ် ကျန်းမာနေအောင် မနားမနေလုပ်ဆောင်ပေးနေတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းလေးက ဘယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းလို့ထင်လဲ။ ဒီအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းလေးကသွေးတွင်းပရိုတင်းတွေကိုထုတ်ပေးတယ်။ ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင်လုပ်ပေးတယ်။ အကျိုးပြုကိုလက်စထရောထုတ်ပေးတယ်။ သည်းခြေရည်ထုတ်ပေးတယ်၊သွေးနီဥဆဲလ်တွေအတွက် သံဓါတ်ကိုထုတ်ပေးတယ်။ ကိုယ်တွင်းအဆိပ်အတောက်တွေဖယ်ရှားပေးတယ်။ ဒီလောက်ဆိုရင်တော့ တစ်ကိုယ်လုံးရဲ့ အလုပ်အရှုပ်ဆုံးအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းက ဘာလဲဆိုတာကို သိလောက်ပြီထင်ပါတယ်။ အသည်းလေ။ ဒီတော့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ချင်တယ်ဆိုရင် အသည်းကိုကျန်းမာအောင်ဂရုစိုက်ဖို့လိုပါမယ်။

ဒီတော့မေးစရာရှိလာတာက အသည်းကျန်းမာအောင် ဘာတွေလိုအပ်မလဲ။ ဘယ်လိုနေထိုင်စားသောက်ရမလဲဆိုတာပေါ့။ အဖြကတော့ ရိုးရှင်းပါတယ်။ အသည်းကျန်းမာဖို့လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓါတ်တွြေပည့်ဝအောင်နေထိုင်စားသောက်ဖို့လိုအပ်ပါမယ်။

အသည်းကျန်းမာစေဖို့အတွက် လိုအပ်မယ့် ဗီတာမင်တွေက

ဗီတာမင် B-12 – ခန္ဓါကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကို ထုတ်ပေးပါတယ်။ အသည်းရောဂါတွေကို ကာကွယ်ရာမှာအရေးပါတဲ့ ဓါတ်တွေကို အသည်းကနေထုတ်လုပ်ပေးနိုင်ဖို့အတွက်လည်း ဗီတာမင် B-12 ကလုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ဗီတာမင် မင် B-12 ကို အပင်တွေဆီကနေမရရှိနိုင်ပါဘူး။ တိရစ္ဆာန်တွေကနေရရှိတဲ့ အစားအစာတွေကနေသာရရှိနိုင်တာပါ။ ဒါကြောင့် အသည်းအတွက် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် B-12 ရရှိစေဖို့အတွက် ဆယ်လမွန်ငါး၊ ကြက်သား၊ ဥအမျိုးမျိုး၊ နွားနို့၊ ကြက်အသည်းတို့ကို စားသုံးပေးလို့ရပါတယ်။

ဗီတာမင် A – ခန္ဓါကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ သံဓါတ်ကို အသည်းကသိမ်းဆည်းထားနိုင်စေဖို့လုပ်ဆောင်ပေးတဲ့ ဓါတ်တစ်ခုပါ။ ခန္ဓါကိုယ်မှာ ဗီတာမင် A နည်းတဲ့အခါ သံဓါတ်အားနည်းတာ၊သွေးအားနည်းတာမျိုးတွေခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဗီတာမင် Aပြည့်ဝနေမှ အသည်းကျန်းမာမှာဖြစ်သလို ခန္ဓါကိုယ်လည်း ကျန်းမာမှာပါ။

ဗီတာမင် D – အဆီတွေကိုပျော်ဝင်စေနိုင်တဲ့ ဗီတာမင် တစ်မျိုးပေါ့။ အသည်းထဲမှာ သိမ်းဆည်းထားပြီး အဆီပိုတွေကိုပျော်ဝင်စေဖို့ လုပ်ဆောင်ရာမှာ အထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။ ကိုယ်တွင်းမှာ ဗီတာမင် D နည်းလာတဲ့အခါ အစားစားချင်စိတ်မရှိတာ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာ၊အော့အန်တာ၊သွေးတွင်း ကယ်လ်စီယမ်ပမာဏများတာ၊ ကြီးထွားမှုနှေးတာလိုမျိုးဝေဒနာတွေကိုခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် D က အသည်းရောင်တာခံစားရနိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေနိုင်သလို နာတာရှည်အသည်းရောဂါတွေခံစားရနိုင်ခြေကိုလည်းလျော့ကျစေပါတယ်။ နေရောင်ခြည်ခံပေးတာ၊မှို၊ ဥအမျိုးမျိုး၊ ငါးတွေ စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် D ကိုဖြည့်တင်းပြီးသားဖြစ်မှာပါ။

ဗီတာမင် C – ဗီတာမင် C ကသွေးတွင်းကိုလက်စထရောတွေကို ကျဆင်းစေနိုင်ပါတယ်။ အသည်းအဆီဖုံးရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးပြီး အသည်းကိုကျန်းမာအောင်လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် C ရဲ့နောက်ထပ်အားသာချက်တစ်ခုက ကိုယ်ခံအားကိုကောင်းစေတာကြောင့် ဖျားနာမှု ကင်းစေပြီး မလိုအပ်ဘဲဆေးဝါးတွေသောက်သုံးရတဲ့အနေအထားကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အပြင် ဆေးဝါးတွေသောက်သုံးမှုကြောင့် အသည်းထိခိုက်ပျက်စီးမှုအန္တရာယ်ကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် C က အနာကျက်လည်းမြန်စေပါတယ်။ ဗီတာမင် C ပြည့်ဝဖို့ဆိုရင် စတော်ဘယ်ရီ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ငရုတ်ပွ နဲ့ လိမ္မော်သီးတွေ စားသုံးပေးပါ။

ဗီတာမင် K – ဒီဗီတာမင်က အသည်းရဲ့တာဝန်တစ်ခုဖြစ်တဲ့သွေးတိတ်အောင်လုပ်ပေးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်မှာ အထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။ ဗီတာမင် K ကသွေးခဲစေဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ဗီတာမင် တစ်ခုပေါ့။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာတဲ့ အသည်းကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ဆိုရင် ဗီတာမင် K ကလည်းမေ့ထားလို့ မဖြစ်တဲ့ ဗီတာမင် တစ်မျိုးပါ။

ဗီတာမင် E – ဗီတာမင် E က ခန္ဓါကိုယ်ကိုရောဂါတွေအန္တရာယ်ကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်သလို အသည်းကျန်းမာရေးကိုလည်း အထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။ အရက်၊ဆေးဝါးနဲ့ အခြားသောအသည်းထိခိုက်စေနိုင်တဲ့အရာတွေကြောင့် အသည်းထိခိုက်ပျက်စီးမှုကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အရက်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အသည်းရောဂါတွေနဲ့ အသည်းရောင်အသားဝါ Cရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဟင်းနုနွယ်နေကြာစေ့၊ အယ်လ်မွန်စေ့၊မြေပဲထောပတ် နဲ့ ဗီတာမင် Eဖြည့်စွက်ထားတဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားသုံးပေးပြီး အသည်းကျန်းမာအောင်စောင့်ရှောက်ပေးပါ။

တစ်နေ့တာ စားသုံးမှာမှာ အခုပြောပြခဲ့တဲ့ အသည်းအတွက်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်တွေပြည့်ဝစွာ ပါဝင်အောင်စားသုံးပြီး အသည်းကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်လိုက်ပါ။

မသက်ဆိုင်ကြောင်း ရှင်းလင်းချက်

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။


Aye Thi Mon မှ ရေးသားသည်။ · 20/09/2022 တွင် အသစ်ဖြည့်စွက်ခဲ့သည်။

ad iconadvertisement

ဤဆောင်းပါးက အကူအညီဖြစ်ပါသလား။

ad iconadvertisement
ad iconadvertisement