ဒီ phenols တွေက အစာခြေမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်ထဲက အဆိပ်တွေကိုလည်း မြန်မြန်စွန့်တတ်စေတဲ့အတွက် သင့်ကို နေလို့ကောင်းစေပါတယ်။ သင့်အနေနဲ့ ဂျင်းကို ဘယ်လိုပုံစံဖြစ်ဖြစ် သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဆေးလုံးနဲ့ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ အစိမ်းအတိုင်းပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ အစားအစာတွေမှာ ဟင်းခတ်မှုန့် အဖြစ်ပဲ ဖြစ်ဖြစ် သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ဂျင်း လက်ဖက်ရည် သောက်ခြင်း၊ ဂျင်းသကြားလုံး စားခြင်းတို့ကလည်း မအီမသာဖြစ်မှုကို သက်သာစေပါမယ်။
Acupressure (နှိပ်နယ်ခြင်း တစ်မျိုး)
Acupressure က ရိုးရာဆေးပညာ နည်းလမ်းတစ်မျိုး ဖြစ်ပြီး လူ့ကိုယ်ရဲ့ နေရာတချို့ကို နှိပ်နယ်ပေးတဲ့ ပညာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းက ရောဂါလက္ခဏာ တော်တော်များများကို သက်သာစေပြီး မအီမသာ ဖြစ်ခြင်းလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရာ သင့်ကိုယ်က ဖိအားနေရာတွေကို ဖိနှိပ်ပေးခြင်းက neurotransmitters တွေကို ထုတ်လွှတ်ပေးမှာပါ။ သူတို့က ဘေးဖြစ်စေတဲ့ ဓါတုပစ္စည်းတွေကို ပိတ်ဆို့ပေးတဲ့ serotonin ဒါမှမဟုတ် endorphins တွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
အစားအသောက်
အစားအသောက် ကျွမ်းကျင်သူတွေက သင့်အနေနဲ့ အစားအစာတွေကို နည်းနည်းချင်း ခွဲပြီး အကြိမ်များများ စားခြင်းက အစာအိမ် အလုပ်လုပ်တာ ပိုကောင်းစေသလို မအီမသာ ဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အစာအိမ်ထဲမှာ ဘာမှ မရှိတာက မအီမသာ ဖြစ်စေပါတယ်။ တံတွေးနဲ့ အစာအိမ်ရည်တွေ ထုတ်လုပ်မှု တိုးစေတဲ့ တချို့ အဆာပြေ အစားအစာတွေ၊ ဥပမာ – သကြားလုံး၊ ရှောက်ရည် ပါဝင်တဲ့ အစက်ချဆေးတွေက မအီမသာ ဖြစ်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။