မကြာခဏ ဝမ်းချုပ်တတ်တယ် ဆိုရင် အစားအသောက်ရွေးတဲ့နေရာမှာ ဂရုစိုက်ပေးပါ။ ဥပမာ ချိစ် နဲ့ နွားနို့စားတာ များလွန်းရင် ဝမ်းချုပ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို လုံးဝရှောင်စရာ မလိုပါဘူး။ ဒီလိုအချိန်မှာ နည်းနည်းလျှော့စားဖို့ပဲ လိုတာပါ။ အစာခြေစနစ်အတွက် ကောင်းတဲ့ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေ ပါဝင်နေတဲ့ ဒိန်ချဉ်ကို ရွေးချယ်တာ ကောင်းပါမယ်။
(၂) အသင့်အမြန်စား အစားအစာ
အလုပ်တွေ များလို့ လမ်းမှာ အလွယ်စား၊ ဝယ်စားတတ်တာလား။ ရယ်ဒီမိတ်အစားအစာတွေက အဆင်ပြေလွယ်ကူတယ်၊ အချိန်ကုန်သက်သာတယ် ဆိုပေမယ့် ဆိုးကျိုးတွေက ရှိနေပါတယ်။ သူတို့တွေ အများစုက အစာခြေစနစ်နဲ့ ဝမ်းမှန်စေဖို့ အထောက်အကူပြုတဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ နည်းပါးပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီတဲ့အချက်တွေ များပါတယ်။
(၃) ဆီကြော် အစားအစာ
ကြက်ကြော်၊ အာလူးကြော် စတဲ့ ဆီကြော်အစားအစာတွေက ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ အကြော်အလှော်တွေက အဆီများပြီး ချေဖျက်ဖို့ခက်ခဲပါတယ်။ ဒီအစားအစာတွေက အူမကြီးရွေ့လျားမှု နှေးစေပြီး သူ့ကို ဝမ်းအဖြစ် စွန့်နိုင်ဖို့ ရေများများသောက်ဖို့ လိုပါတယ်။ ရေသောက်နည်းရင် ဝမ်းချုပ်ပြီး စမြင်းတုံး ဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။
(၄) ကြက်ဥ
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။