အသက်ငယ်တုန်းမှာ ပြုပြင်ထားတဲ့အစားတွေ၊ ကြက်အူချောင်း၊ ဝက်အူချောင်း၊ ဝက်သားဆားနယ်၊ ဝက်ပေါင်ခြောက်၊ အနီရောင်အသားတွေ၊ ဆီကြော်စားတွေ၊ အချိုကဲတဲ့အစားအစာတွေ၊ ဥအမျိုးမျိုး (အနှစ်)၊ သန့်စင်ထားတဲ့ ကောက်နှံ၊ အဆီများတဲ့ နို့ နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ၊ သကြား၊ ဂျယ်လီ၊ အချိုရည်စတာတွေကို အမြဲလိုလို စားသုံးနေမယ်ဆိုရင် အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ အမြင်အာရုံ ဆုံးရှုံးနိုင်ခြေက သာမန်ထက် ၃ ဆလောက်ပိုများနေနိုင်ပါတယ်။
ကာကွယ်လို့ရလား………….
မဖြစ်ခင်က ကြိုတင်ကာကွယ်တာက အကောင်းဆုံးသောနည်းလမ်းဆိုတဲ့ စကားအတိုင်းပါပဲ။ ငယ်စဉ်ကတည်းကစလို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင်စားသုံးပေးမယ် ဆိုရင် အသက်ကြီးတဲ့အထိ အလှအပတရားတွေကို ခံစားနိုင်မှာပါ။ ဒါကြောင့် နေ့စဉ်စားသုံးမှုမှာ အသီးအရွက်တွေ၊ သစ်သီးတွေ ပါဝင်အောင်စားသုံးပေးပါ။ အနီရောင်အသားတွေ၊ ပြုပြင်ထားတဲ့ အသားတွေကိုလျှော့စားပါ။ အချိုများတာတွေကိုရှောင်မယ်။ ပေါင်မုန့်အဖြူထက် ပေါင်မုန့်ကြမ်းကို ပိုစားမယ် ဆိုရင် အမြင်အာရုံ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပြီးသားဖြစ်မှာပါ။
ဒါတွေအပြင် မျက်လုံးကို ပုံမှန်စစ်ဆေးမယ်။ ဖုန်းတွေ၊ ကွန်ပျူတာတွေကို အလွန်အကျွံမသုံးဘူး။ ထိုက်သင့်တဲ့ ဂရုစိုက်မှုတွေလုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် အသက်အရွယ် ကြီးလာတဲ့အထိ အမြင်အာရုံ ကို အကောင်းဆုံးထိန်းသိမ်းနိုင်မှာပါ။ ဒါကြောင့် အခုကစပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့စားစရာတွေကို စားသုံးပေးရင်း အမြင်အာရုံလေး ကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ပါလို့ ပြောပါရစေနော်။
မျက်လုံးအတွက် ဓါတ်စာ
မျက်လုံးကျန်းမာစေဖို့ အစားအသောက်ကလည်း တစ်ထောင့်တစ်နေရာက ပါဝင်နေပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။