၂။ Cyclical Ketogenic Diet (CKD)
ဒီအမျိုးအစားကတော့ တစ်ပတ်မှာ ၅ ရက် ကျန်းမာရေး အကျိုးပြု အဆီတွေကို ပိုစားပေးပြီး ကျန်တဲ့ ၂ရက်ကို ကစီဓာတ်များများ ပြန်စားပေးတဲ့ ပုံစံပါ။ ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နေသူတွေအနေနဲ့ ဒီ ကီတို Diet အမျိုးအစားကို ရွေးချယ်လို့ ရပါတယ်။
၃။ Targeted Ketogenic Diet (TKD)
လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ခင်နဲ့ လုပ်ပြီးသွားတဲ့အခါ အချိန်အနည်းငယ် ခြားပြီး ကစီဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေကို အနည်းငယ် စားပေးရတဲ့ အမျိုးအစားပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း လုံးဝမလုပ်တဲ့သူတွေဆိုရင်တော့ တခြားအမျိုးအစားတွေကိုပဲ ရွေးချယ်လို့ ရပါတယ်။
၄။ High-protein Ketogenic Diet
ပုံမှန် ကီတို Diet ထဲမှာမှ အသားဓာတ်ပမာဏကို ပိုစားပေးလိုက်တဲ့ Diet အမျိုးအစားပါ။ တစ်နေ့တာကို ကျန်းမာရေး အကျိုးပြု အဆီ ၆၀ ရာခိုင်နှုန်း၊ အသားဓာတ် ၃၅ ရာခိုင်နှုန်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒြိတ် ၅ ရာခိုင်နှုန်းသာ စားပေးရပါတယ်။
ကီတို Diet အတွက် ဘာစားမလဲ၊ ဘာရှောင်ရမလဲ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။