ယုန်သား စားလို့ရလား။ ယုန်သားက ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုနိုင်သလား။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဩဂုတ် 6, 2020 . 2 mins read
Share now

ယုန်သားက အဆီမပါတဲ့ အသား တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ကြက်သားလိုပါပဲ။ ဟင်းချက်စားတာ၊ ကြော်စားတာ၊ ကင်စားတာတွေ လုပ်လို့ရပါတယ်။ အဆီ ပါဝင်မှု နည်းပြီး ပရိုတင်းပါဝင်မှုများတာက ယုန်သားရဲ့ အားသာချက်တစ်ခုလို့ ဆိုရပါမယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် ချချင်သူတွေအတွက်ရော ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားသုံးချင်သူတွေအတွက်ပါ တော်တော်လေး အဆင်ပြေစေမှာပါ။

ယုန်သား အာဟာရ များတယ်လား…………..

ယုန်သားက လူစားနည်းပေမယ့် တော်တော်လေး အာဟာရ များတယ် ဆိုရပါမယ်။ ယုန်သားမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့

  • ပရိုတင်း
  • သံဓာတ်
  • ပိုတက်ဆီယမ်
  •  magnesium
  •  phosphorus
  • ဇင့်
  • selenium
  • ကယ်လ်ဆီယမ်
  • ဗီတာမင် B12
  • thiamin (ဗီတာမင် B1)
  • riboflavin (ဗီတာမင် B2)
  • niacin (ဗီတာမင် B3)
  • ဗီတာမင် B5
  • ဗီတာမင် B6 တို့ ပြည့်ဝလုံလောက်စွာ ပါဝင်နေတာပါ။

ယုန်သား နဲ့ ကျန်းမာရေး

ယုန်သား စားပေးတာက

ပရိုတင်း ပြည့်ဝစေတယ်

ယုန်သားက အခြားသော အသားတွေထက် ပရိုတင်း ပြည့်ဝပါတယ်။ အချို့သော အစားအစာတွေကနေ ရတဲ့ ပရိုတင်းတွေက အစာမကြေတာမျိုး ဖြစ်စေပေမယ့် ယုန်သားကနေရတဲ့ ပရိုတင်းကတော့ အစာခြေစနစ်ကို အခက်အခဲ ကင်းစေပါတယ်။

ယုန်သားက အစာ​ကြေလွယ်သလို လိုအပ်တဲ့ ပရိုတင်းကိုလည်း ပြည့်ပြည့်ဝဝ ရရှိစေပါတယ်။ ယုန်သား ၃၃ ဂရမ်မှာ ပရိုတင်းက ၆၆ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ပါဝင်နေတာပါ။

အဆီ ပါဝင်မှု နည်းတယ်

ယုန်သားက အဆီပါဝင်မှု အနည်းဆုံး အသားလို့တောင် ဆိုလို့ ရပါတယ်။ ယုန်သား ၁၀၀ ဂရမ်မှာ အဆီက ၃.၅ ရာခိုင်နှုန်းပဲ ပါဝင်တာပါ။ အဆီနည်းမှုက ကျန်းမာရေးကို တော်တော်လေး အထောက်အကူပြုပါတယ်။ အဆီပါဝင်မှု နည်းတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေသလို ကိုလက်စထရော ပမာဏကိုလည်း လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

အဆီနည်းတာကြောင့် နှလုံး ကျန်းမာစေနိုင်သလို သွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်း အကောင်းဆုံး ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။

သွေးတိုး သက်သာစေတယ်

ယုန်သားမှာ ဆိုဒီယမ် ပါဝင်မှုက တော်တော်လေး နည်းပါတယ်။ ဆိုဒီ ယမ်ပါဝင်မှုများတာက ကျောက်ကပ်က အရည်ပိုတွေ စွန့်ထုတ်နိုင်စွမ်းကို ကျဆင်းစေပြီး ကိုယ်တွင်းမှာ အရည်ပိုတွေ စုပုံမှုကနေတဆင့် သွေးတိုးစေဖို့ အားပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ယုန်သားက ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုနည်းပြီး ပိုတက်ဆီယမ် ပါဝင်နေတာကြောင့် သွေးတိုးကျစေဖို့ အကောင်းဆုံး အထောက်အပံ့ပေးနိုင်မှာပါ။

နှလုံး ကျန်းမာစေတယ်

ယုန်သားက ပိုတက်ဆီယမ် ကြွယ်ဝပါတယ်။ ပိုတက်ဆီယမ်က နှလုံးစည်းချက်မှန်စေပြီး နှလုံး သွေးကြောတွေကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ ပိုတက်ဆီယမ် များများစားလေလေ ကိုယ်တွင်းက ဆိုဒီယမ်တွေက ဆီးအဖြစ် ခန္ဓာကိုယ် ပြင်ပကို စွန့်ထုတ်လေလေပါ။ ဆိုဒီယမ် နည်းတာက နှလုံး ကျန်းမာစေဖို့ အကောင်းဆုံးအထောက်အကူ ပြုပေးမှာပါ။

ကိုယ်ခံအား ကောင်းစေတယ်

ယုန်သားမှာ magnesium ပါဝင်နေပါတယ်။ magnesium က ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ် တစ်ခုဖြစ်သလို ကိုယ်ခံအား ကောင်းစေဖို့လည်း အထောက်အပံ့ပေးပါတယ်။

အရိုးနဲ့သွားတွေ သန်မာစေတယ်

ယုန်သားမှာ ကယ်လ်ဆီယမ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေတာကြောင့် အရိုးနဲ့သွားတွေ သန်မာစေဖို့ အကောင်းဆုံး အထောက်အပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကယ်လ်ဆီယမ် မလုံလောက်မှုက အရိုးပွတာ၊ အရိုးပါးတာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ကင်ဆာ​ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်

ယုန်သားမှာ selenium ပါဝင်နေပါတယ်။ Selenium က ကိုယ်ခံအားကို မြင့်တက်စေပြီး ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို ဖျက်ဆီးပေးပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ ကိုယ်တွင်းမှာ selenium ပြည့်ဝနေတာက ရင်သား ကင်ဆာ၊ အဆုတ် ကင်ဆာနဲ့ ဆီးကျိတ် ကင်ဆာတွေ ခံစားရနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်၊ လို့ သိရပါတယ်။

ယုန်သားက အာဟာရ ပြည့်ဝသလို ကျန်းမာရေးကိုလည်း များစွာ အထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

Read also:

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy"
ရင်းမြစ်များ

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ငရုတ်သီးက ကိုဗစ် ကာကွယ်သတဲ့လား။

ငရုတ်သီးမှာ ဗီတာမင် C ပါဝင်တာကြောင့်  ကိုယ်ခံအားကိုကောင်းစေတယ်။ ဖျားနာတာနဲ့ ရာသီတုပ်ကွေးကိုသက်သာစေတယ်။ ကိုဗစ်ကိုရော ကာကွယ်ပေးနိုင်မလား။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

စိတ်ဓာတ်ကျနေသလား၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

—Meta description not set.

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin

ဆေးဖက်ဝင်ဂျင်ဆင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

ဂျင်ဆင်းမှာ မျိုးကွဲတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဂျင်ဆင်းမှာအဓိက ပါဝင်တဲ့ ginsenosides နဲ့ gintonin ကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုခြင်း ဖြစ်ပါတယ်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin

အင်ဆူလင်အာနိသင် ပိုမိုထိရောက်စေမည့် နေထိုင်စားသောက်ပုံများ

အင်ဆူလင်ဟာ ပန်ခရိယကနေ ထုတ်လုပ်လိုက်တဲ့ ဟော်မုန်းပါ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးဖို့ မရှိမဖြစ်အရေးပါပါတယ်။ သွေးချိုထိန်းပေးတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

နှင်းခူရှိသူ ကျန်းမာစေဖို့

နှင်းခူရှိသူ ကျန်းမာစေဖို့

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 23, 2020 . 1 min read

Stay Home ကာလမှာ ထပ်ပြီးဝိတ်တက်လာမှာ စိုးရိမ်နေရပြီလား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Myo Myat
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 22, 2020 . 2 mins read
ဆံသား ကျန်းမာစေဖို့ဆိုတာထက် ပိုအသုံးဝင်တဲ့ အုန်းဆီစစ်စစ်

ဆံသား ကျန်းမာစေဖို့ဆိုတာထက် ပိုအသုံးဝင်တဲ့ အုန်းဆီစစ်စစ်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 22, 2020 . 2 mins read
ငရုတ်ပွနဲ့ကျန်းမာရေး

ငရုတ်ပွ နဲ့ ကျန်းမာရေး

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 22, 2020 . 1 min read