သင့်စိုးရိမ်မှုတွေက ဘာတွေလဲ။

close
မတိကျ
နားလည်ရခက်
အခြား

သို့မဟုတ် လင့်ခ်ကူးယူမည်

လိမ္မော်သီးထက် ​ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတဲ့အရာတွေက ဘာတွေများလဲ..........

လိမ္မော်သီးထက် ​ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတဲ့အရာတွေက ဘာတွေများလဲ..........

ဗီတာမင် C က ကိုယ်ခံအား ကောင်းစေသလို အနာကျက်မြန်စေတဲ့ အာနိသင်ကြောင့် ဗီတာမင် C ကို စားသုံးဖို့ လိုမယ် ဆိုတာက အများက လက်ခံထားတဲ့ အယူအဆ တစ်ရပ်ပါ။ လူတော်တော်များများက ဗီတာမင် C လို့ ပြောလိုက်ရင် လိမ္မော်သီး စားရမယ်ဆိုတာပါ။ တကယ်က လိမ္မော်သီးထက် ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးတွေ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ရှိနေပါတယ်။ ဘာတွေများ ဖြစ်မလဲ……

လိမ္မော်သီးထက် ​ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးတွေက ဘာတွေများလဲ……….

လိမ္မော်သီးထက် ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးတွ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေက

မာလကာသီး

မာလကာသီးက စားရတာ အရသာရှိပြီး အရည်ရွှမ်းသလို ဗီတာမင် C လည်း ကြွယ်ဝပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မာလကာသီးမှာ ကယ်လ်လိုရီ ၃၇ ဂရမ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၈ ဂရမ်၊ အမျှင်ဓာတ် ၃ ဂရမ်တို့ ပါဝင်ပါတယ်။ မာလကာသီးမှာ ဗီတာမင် C ၁၂၆ မီလီဂရမ် ပါဝင်နေပါတယ်။

ကီဝီသီး

ကီဝီသီးမှာ အခြားအသီးတွေနည်းတူ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေပါတယ်။ ကီဝီသီး အရွယ်တော် တစ်လုံးမှာ ဗီတာမင် C ၁၃၇ မီလီဂရမ် ပါဝင်နေပါတယ်။ လိမ္မော်သီးမှာ ပါဝင်နေတဲ့ ဗီတာမင် C ပမာဏရဲ့ ၂ ဆပါ။

နာနတ်သီး

နာနတ်သီးမှာ ဗီတာမင် C ၇၉ မီလီဂရမ် ပါဝင်နေတာကြောင့် ကိုယ်ခံအားကို အကောင်းဆုံး အားဖြည့်ပေးနိုင်မှာပါ။ အရိုးတွေ သန်မာစေဖို့ အားဖြည့်ပေးသလို အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးလည်း များတဲ့ သစ်သီးတစ်မျိုးပါ။

သင်္ဘောသီး

နောက်ထပ် ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးက သင်္ဘောသီးပါ။ သင်္ဘောသီးမှာ ဗီတာမင် C ၈၈ မီလီဂရမ် ပါဝင်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝပြီး ကိုယ်ခံအား ကောင်းစေဖို့ဆိုရင် သင်္ဘောသီး စားပေးလို့ရပါတယ်။

သရက်သီး

သရက်သီးကလည်း ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအနှံတစ်ခုပေါ့။ ကိုယ်ခံအားကို အားဖြည့်ပေးတဲ့ အသီးတစ်ခုဆိုလည်း မမှားပါဘူး။ သရက်သီး အစိမ်းက သရက်သီးအမှည့်ထက် ဗီတာမင် C ပိုမို ကြွယ်ဝပါတယ်။

စတော်ဘယ်ရီသီး

စတော်ဘယ်ရီမှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် အာနိသင်ကြွယ်ဝသလို ဗီတာမင် C လည်း ကြွယ်ဝပါတယ်။ စတော်ဘယ်ရီကလည်း ဗီတာမင် C ပါဝင်မှုက လိမ္မော်သီးထက် ပိုများပါတယ်။

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းက အချဉ် အရသာမရှိပေမယ့် ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝပါတယ်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းက ပျက်စီးနေတဲ့ တစ်ရှူးတွေကို ပြုပြင်ပေးသလို ကိုယ်ခံအားကိုလည်း အားဖြည့်ပေးပါတယ်။

ကိုက်လန်

ကိုက်လန်က ကျန်းမာရေး အာနိသင်များတဲ့ အရွက်တစ်မျိုးပါ။ ဗီတာမင် C ရော ဗီတာမင် K ပါ ကြွယ်ဝပါတယ်။ အရသာရှိသလို ပုံမှန် စားသုံပေးမယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာစေမှာပါ။

ငရုတ်ပွ

အနီရောင် နဲ့ အဝါရောင် ငရုတ်ပွတွေက ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် အာနိသင်ကြွယ်ဝသလို ခန္ဓာကိုယ်ကို အားပြည့်စေပြီး မျက်လုံးနဲ့ နှလုံး ကျန်းမာစေဖို့ အားဖြည့်ပေးပါတယ်။ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝမှုက ကော်လာဂျင်ပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ အဆုတ်ကင်ဆာ မဖြစ်စေဖို့လည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

Hello Health Groupသည် ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့်ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

health-tool-icon

အခြေခံတစ်နေ့တာ ကယ်လ်လိုရီ လိုအပ်ချက်ပမာဏ တွက်ချက်ခြင်း ကိရိယာ (BMR)

အရပ််၊ အသက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ တစ်နေ့တာ လှုပ်ရှားမှုတွေအပေါ်မူတည်ပြီး တစ်နေ့တာ လိုအပ်မယ့် ကယ်လ်လိုရီ ပမာဏကို သိရှိနိုင်ဖို့ အခြေခံတစ်နေ့တာ ကယ်လ်လိုရီ လိုအပ်ချက်ပမာဏ တွက်ချက်ခြင်း ကိရိယာ (BMR)ကို အသုံးပြုပြီး တွက်ချက်နိုင်ပါတယ်

အမျိုးသား

အမျိုးသမီး

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ရင်းမြစ်များ

6 Foods With More Vitamin C Than an Orange http://www.eatingwell.com/article/2052728/6-foods-with-more-vitamin-c-than-an-orange/ Accessed Date 14 May 2020

9 Fruits And Vegetables That Have More Vitamin C Than Orange https://food.ndtv.com/food-drinks/9-fruits-and-vegetables-that-have-more-vitamin-c-than-orange-2170923 Accessed Date 14 May 2020

စာရေးသူ ဓာတ်ပုံbadge
Aye Thi Mon မှ ရေးသားသည်။ 06/07/2022 တွင် ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခဲ့သည်။
Hello Sayarwon Panel မှ အချက်အလက် စစ်ဆေးထားပါသည်။