အရိုးတွေကို ကြံ့ခိုင်စေပြီး ကြွက်သားတက်စေတယ်
အသက် ၃၀ ဝန်းကျင် ရောက်လာတဲ့အခါ ကြွက်သားတွေက ၃ ရာခိုင်နှုန်းကနေ ၅ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ရှိလာပါတယ်။ ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ဖို့ဆိုရင် တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ် တစ်နေ့ကို မိနစ် ၃၀ ခန့် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးဖို့ လိုပါမယ်။
ဒီလို ပုံမှန် လုပ်ဆောင်ပေးတာက အရိုးသိပ်သည်းဆကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်နေဟန်ထား မှန်စေသလို သွေးဆုံးချိန်မှာ ခံစားရနိုင်တဲ့ ကြွက်သား ဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အသက်ရလာတဲ့အထိ အရိုးအဆစ် နဲ့ ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေမှာပါ။
သန်စွမ်းကြံ့ခိုင်စေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ဖြစ်ကြတဲ့ လမ်းလျှောက်တာ၊ ပြေးတာ၊ စက်ဘီးစီးတာတွေက ကယ်လ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းမှုကိုတိုးစေပြီး ပိုနေတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ အဆီတွေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေက ကိုယ်နေဟန်ထား မှန်စေသလို ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ညီစေပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ သန်စွမ်း ကြံ့ခိုင်စေပါတယ်။ ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ကောင်းမွန်စေတာကြောင့် အဆီပိုတွေကိုလည်း လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။
နေ့စဉ် သန်စွမ်းကြံ့ခိုင်စေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပေးတာက အဆစ်ရောင်ရောဂါ ခံစားရနိုင်ခြေကို လျှော့ကျစေပြီး အမျိုးအစား (၂) ဆီးချို၊ အပါအဝင် နာတာရှည်ရောဂါတွေ မဖြစ်စေဖို့ ကာကွ်ယ်ပေးပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။