ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့ဆိုရင် အဝလွန်နေလို့ မဖြစ်သလို ရှိသင့်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ထက် နည်းနေတာ၊ များနေတာမျိုးလည်း မဖြစ်နေရပါဘူး။ ဒါကြောင့် သင့်တင့်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိဖို့လိုပါမယ်။
အရက်၊ဆေးလိပ် လျှော့ပါ
ဖြစ်နိုင်ရင် အရက်နဲ့ဆေးလိပ်ကို ဖြတ်လိုက်တာက အကောင်းဆုံးပါ။ ဒါတွေက ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူ မပြုသလို ကိုယ်ခံအားကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အဓိက အကြောင်းအရင်းပါ။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်ခံအား စနစ်ကို ပိုင်ဆိုင်ချင်တယ်ဆိုရင် အရက် နဲ့ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။
စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဖြေလျော့ပါ
စိတ်ဖိစီးမှုတွေက ကိုယ်ခံအားကို ထိခိုက်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေထဲကတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ခံအား ကောင်းစေဖို့ ဆိုရင် စိတ်ဖိစီးမှု ကင်းကင်းနေဖို့လိုပါမယ်။ ဒါကြောင့် နေ့စဉ် သီချင်းနားထောင်တာ၊ တရားထိုင်တာ လိုမျိုး စိတ်ဖိစီးမှု ပြေလျော့စေတဲ့ အလေ့အကျင့်လေးတွေကို လုပ်ပေးပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။