ညအိပ်ရာမဝင်ခင် ရေသောက်ရအောင်

ကျန်းမာစေဖို့ ရေသောက်ရမယ်ဆိုတာ အားလုံးသိထားပြီးသားပါ။ လူတစ်ယောက်က အကြမ်းအားဖြင့် တစ်ရက်ကို ရေ ၂-၃လီတာလောက် သောက်ဖို့ လိုပါတယ်။ တစ်နေကုန် ရေသောက်ဖြစ်ရင်တောင် အိပ်ချိန်မှာတော့ ညဘက် ရှူးထပေါက်မှာစိုးလို့ မသောက်ကြပါဘူး။ တစ်ညကို ၇-၈နာရီလောက် အိပ်ရတဲ့အတွက် အဲ့ဒီအချိန်မှာ ရေဓာတ်လိုအပ်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ညအိပ်ရာမဝင်ခင် ရေသောက်ရအောင် လို့ပြောတဲ့အခါ ရေဓာတ်လိုအပ်ချက်လည်း ပြည့်မီအောင် ညဘက်လည်း ရှူးထမပေါက်ရအောင် နည်းလမ်းလေးတော့ လိုတာပေါ့။

ညအိပ်ရာမဝင်ခင်ရေသောက်တာ ကောင်းလား………

ရေဘယ်လောက်သောက်ရင် လုံလောက်လဲ………

လူတစ်ဦးဦးနဲ့ တစ်ဦး လိုအပ်မယ့် ရေပမာဏက ကွာခြားနိုင်ပါတယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေအနေနဲ့ကတော့ တစ်နေ့ကို ရေ ၆၄ အောင်စ လိုအပ်ပါမယ်။ ဒါကတော့ ရေ ၈ ခွက်ပါ။ ၂ လီတာလောက်ဆိုရင် လုံလောက်တဲ့ ပမာဏလို့ ဆိုရပါမယ်။

ရေက ၆၄ အောင်စဆိုပေမယ့် အားကစားသမားတွေ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင် မိခင်နဲ့ ကာယလုပ်သားတွေ အနေနဲ့ကတော့ ရေလိုအပ်ချက်က ဒီထက်မြင့်နိုင်ပါတယ်။

ရေသောက်တာက အိပ်ရေးပျက်စေလား…………

ညအိပ်ရာမဝင်ခင် ရေသောက်ရအောင်

ညဘက် အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ ရေသောက်ပေးတာက

စိတ်ခံစားမှု ကောင်းစေတယ်

ကိုယ်တွင်းမှာ ရေဓာတ်နည်းသွားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အကောင်းဆုံးလည်ပတ်နိုင်စေဖို့အတွက် အစာချေဖျက်ဖို့နဲ့ အညစ်အကြေးစွန့်ထုတ်ဖို့အသုံးပြုမယ့် အူမကြီးနဲ့ အူလမ်းကြောင်း တစ်လျှောက်က ရေတွေကို စုပ်ယူအသုံးပြုလိုက်ပါတယ်။ ဒီအခါမှာ ဝမ်းချုပ်တာ အပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ခေါင်းမကိုက်အောင် ကာကွယ်ပေးတယ်

ရေဓာတ်ပြည့်ဝမှုက ခန္ဓာကိုယ်ကိုရော ဦးနှောက်ကိုပါ ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်တွင်းမှာ ရေဓာတ်နည်းသွားတဲ့အခါ ခေါင်းကိုက်တာမျိုး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေမှုက ခေါင်းကိုက်တာကိုရော ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာကိုပါ ကာကွယ်ထားပြီးသားဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိပေးတယ်

ရေသောက်တာက အလွယ်ကူဆုံးသော ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိတဲ့ နည်းလမ်းပါ။ ရေသောက်တာက

• အဆာခံနိုင်စေတယ်
• ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ကောင်းမွန်စေနိုင်တယ်
• လေပွတာ၊ ရေဝိတ်တက်တာမျိုး မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။