ဓါတ်ဆားရည်သောက်ပေးသင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်း

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date မေ 22, 2020 . 2 mins read
Share now

နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတိုင်းကို အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်စေဖို့ ခန္ဓါကိုယ်ကျန်းမာနေစေဖို့ အာဟာရဓါတ်လိုအပ်သလို အခြားလိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓတ်တွေလည်းရှိပါတယ်။ ဒီလိုအပ်တဲ့ဓါတ်တွေထဲမှာ ဓါတ်ဆားဓါတ်ကလည်း ချန်ထားလို့မဖြစ်တဲ့အရာတစ်ခုပေါ့။နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ရင်ဖြစ်ဖြစ်၊လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ရင်ဖြစ်ဖြစ် ထွက်သွားတဲ့ချွေးတွေကြောင့် ကိုယ်တွင်းမှာ ဓါတ်ဆားဓါတ်တွေက အစဉ်မပြတ်ဆုံးရှုံးနေပါတယ်။ ဒီဓါတ်တွေကို အစားအသောက်တွေကဖြည့်တင်းနိုင်တယ်ဆိုပေမယ့် ဝမ်းပျက်တာမျိုး၊ဖျားနာတာမျိုးဖြစ်တဲ့အခါ လုံလောက်တဲ့ ဓါတ်ဆားဓါတ်ကို အစားအသောက်တွေကနေတဆင့်ပြန်လည်မဖြည့်တင်းနိုင်တဲ့အခါ ဓါတ်ဆားရည်ကို တပ်ကူခေါ်ဖို့လိုလာမှာပါ။

ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဓါတ်ဆားရည်သောက်ဖို့လိုမလဲ………

နေ့စဉ်တိုင်းမစားသုံးနေတဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာ ဓါတ်ဆားဓါတ်က ပါဝင်နေတာကြောင့် ပုံမှန်အချိန်တွေမှာ ဓါတ်ဆားရည်သောက်ဖို့မလိုပေမယ့် ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဓါတ်ဆားရည်သောက်ဖို့လိုပါမယ်။

  • ဖျားနေတဲ့အခါမျိုး
  • ချွေးထွက်များတဲ့အခါမျိုး
  • အော့အန် နေတဲ့အခါမျိုး
  • ဝမ်းသွားနေတဲ့အခါမျိုး
  • တစ်နာရီကျော်တဲ့အထိ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတဲ့အခါမျိုး
  • အချိန်အကြာကြီးနေပူထဲမှာနေမိတဲ့အခါမျိုး
  • လှုပ်လှုပ်ရှားရှားလုပ်တာကြောင့်ချွေးအရမ်းထွက်တဲ့အခါမျိုး
  • ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်တဲ့အခါမျိုး
  • ကြွက်တက်တဲ့အခါမျိုးတွေမှာ ခန္ဓါကိုယ်ကလျော့နည်းသွားတဲ့ ဓါတ်ဆားဓါတ်တွေကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းဖို့အတွက် ဓါတ်ဆားရည်ကိုသောက်ပေးဖို့လိုပါမယ်။

ဓါတ်ဆားက ခန္ဓါကိုယ်အတွက် ဘာလုပ်ပေးလဲ…………

ဓါတ်ဆားဓါတ်ဆိုတာက ကိုယ်တွင်းက အရည်ပမာဏကိုထိန်းညှိပေးတဲ့သွေးတွင်းသတ္တုဓါတ်တစ်မျိုးပါ။သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသလို ကြွက်သားတွေကျုံ့ဆန့်မှုကို အကောင်းဆုံးထိန်းညှိပေးပြီး ခန္ဓါကိုယ်ရဲ့ စနစ်တွေကိုအကောင်းဆုံးလည်ပတ်စေနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓါကိုယ်ကျန်းမာနေစေဖို့နဲ့ ကောင်းမွန်စွာလှုပ်ရှားနိုင်စေဖို့အတွက် ဓါတ်ဆားဓါတ်ကမရှိမဖြစ်လိုအပ်တာပါ။

  • ကိုယ်တွင်းအရည်ဓါတ်ကို ထိန်းညှိပေးတယ်
  • သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးတယ်
  • ကြွက်သားတွေကျုံ့ဆန့်မှုကိုကောင်းစေတယ်
  • နှလုံးကျန်းမာစေတယ်
  • သွေးတွင်း အက်ဆစ်ပမာဏကိုထိန်းညှိပေးတယ်။

ဓါတ်ဆားရည်မှာပါတဲ့ အခြေခံပါဝင်ပစ္စည်းတွေကဘာတွေလဲ……..

ဓါတ်ဆားရည်အများစုမှာ

ဆိုဒီယမ် -သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးတယ်။ ကြွက်သားတွေကိုကျန်းမာစေပြီး အာရုံကြောစနစ်ကျန်းမာစေဖို့ အကောင်းဆုံးထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ ခန္ဓါကိုယ်အတွက်နေ့စဉ်စာသုံးပေးသင့်တဲ့ ဓါတ်တစ်မျိုးပါ။

ပိုတက်ဆီယမ် -သွေးတွင်း အက်ဆစ်ပမာဏနဲ့သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းညှိပေးပါတယ်။ ဆိုဒီယမ်များသွားတာကြောင့်သွေးတိုးတာမျိုးမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

မဂ္ဂနီဆီယမ် -သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းညှိပေးပြီး ခန္ဓါကိုကယ်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေကောင်းမွန်အောင်ထောက်ပံ့ပေးသလို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေပြီးခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ စတဲ့ ဓါတ်တွေပါဝင်နေတာပါ။

ဓါတ်ဆားရည်သောက်ပေးတာကြောင့် ရရှိမယ့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ

ဓါတ်ဆားရည်သောက်ပေးဖို့အချိန်တိုင်းမလိုအပ်ပေမယ့် အပေါ်မှာပြောခဲ့တဲ့အခြေအနေမျိုးဆိုရင်တော့ ဓါတ်ဆားရည်သောက်ပေးတာက အကောင်ဆုံးဖြစ်မှာပါ။ ဓါတ်ဆားရည်သောက်ပေးတာကြောင့်

  • ကိုယ်တွင်းရေဓါတ်ပြည့်ဝစေနိုင်တယ်
  • ခန္ဓါကိုယ်အပူချိန်ကိုလျော့ကျစေနိုင်တယ်
  • လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်တယ်
  • အပူရှပ်တာကို ကာကွယ်ပေးတယ်
  • အော့အန်တာ၊ ဝမ်းသွားတာကြောင့် ကုန်ဆုံးသွားတဲ့ရေဓါတ်ကို အမြန်ဆုံးပြန်ဖြည့်ပေးနိုင်တယ်
  • ကဖင်း၊ အယ်လ်ကိုဟောပါတဲ့သောက်စရာတွေသောက်တာကြောင့်ရေဓါတ်ဆုံးရှုံးတာကို အမြန်ဆုံးပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်တယ်။

ဘယ်လောက်ပမာဏသောက်ရမလဲ…….

ပုံမှန်အားဖြင့်ကတော့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်က တစ်နေ့ကိုရေဓါတ် ၉ ခွက်စာလောက်သောက်ဖို့လိုပါမယ်။ အမျိုးသားတစ်ယောက်ကတော့ တစ်နေ့တာမှာရေဓါတ် ၁၂ ခွက်စာလောက်ရရှိဖို့လိုပါမယ်။ တကယ်လို့ ရာသီဥတုကအရမ်းပူမယ်ဆိုရင်တော့ ပုံမှန်လိုအပ်ချက်ထက် ၃ ခွက်စာစီလောက်ပိုလိုအပ်မှာပါ။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ်ဆိုရင် မလုပ်ခင်မှာ ၂ ခွက်စာလောက်သောက်သုံးပေးပြီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး မိနစ် ၂၀ အကြာမှာ တစ်ခွက်လောက်သောက်သုံးပေးဖို့လိုပါမယ်။ တစ်နေ့တာမှာ ဓါတ်ဆားကို ၂ လီတာလောက်အထိသောက်ပေးလို့ရပါတယ်။

Hello Health Groupသည် ဆေးပညာဆိုင်ရာ အကြံပေးချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းများ မပြုလုပ်ပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy
ရင်းမြစ်များ

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း ခြင်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားကွဲများ

ဘယ်လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစားက ဘယ်လောက် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း စေသလဲ ဆိုတာကို သိထားဖို့လိုပါတယ်။ ဒါမှ ကိုယ့်လိုအပ်ချက်ပေါ်မူတည်ပြီး ကစားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

ကပ်ဘေးရဲ့ မွန်းကျပ်မှုတွေကို Hiking ထွက် ပြီး ဖြေဖျောက်ကြမလား

ခြေလျှင်ခရီးထွက်တာ တနည်း Hiking ထွက် တာဟာ ကျန်းမာရေးကို အကျိုးကျေးဇူး အမြောက်အများပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ သင်ထင်မှတ်ထားတာတွေရော မထင်မှတ်ထားတာတွေရောပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ ခြင်းနှင့် ကျီးကန်းပါးစပ်

ခုလိုကာလမျိုးမှာ ကျီးကန်းပါးစပ်ဝေဒနာကို ကြုံရတတ်ပါတယ်။ ဒီဝေဒနာဟာ ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ မှုရဲ့ အရေးပါတဲ့ လက္ခဏာတစ်မျိုးဆိုတာကိုတော့ လူသိနည်းပါတယ်။

ရေးသားသူ Ye Zon Aung
အခြားခံတွင်းရောဂါ ပြဿနာများ ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 11, 2021 . 2 mins read

စိတ်ပူပင်လို့ ရင်တုန်လာတာလား… နှလုံးရောဂါလား….

စိတ်ပူပင်လို့ ရင်တုန်လာတာလား ......... နှလုံးရောဂွ ခံစားနေရလို့များ ရင်တုန်နေတာလား ဆိုပြီး စိတ်ပူနေတဲ့ စာဖတ်သူတွေ ရှိကြလား....

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

how-hope-affects-your-health မျှော်လင့်ချက်ထား

မျှော်လင့်ချက်ထား ခြင်းက ကျန်းမာပျော်ရွှင်စေပါတယ် စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 23, 2021 . 3 mins read
အကြောက်တရား နဲ့ ကျန်းမာရေး

အကြောက်တရား နဲ့ ကျန်းမာရေး

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 17, 2021 . 2 mins read
ကြောက်စိတ်တွေ များနေတယ် ဆိုရင် ဒါတွေ မစားပါနဲ့။

ကြောက်စိတ်တွေ များနေတယ် ဆိုရင် ဒါတွေ မစားပါနဲ့။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 16, 2021 . 2 mins read
တစ်နေ့တာကို သက်လုံ ကောင်းကောင်း နဲ့လှုပ်ရှားနိုင်စေဖို့

တစ်နေ့တာကို သက်လုံ ကောင်းကောင်း နဲ့လှုပ်ရှားနိုင်စေဖို့

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 16, 2021 . 2 mins read