áá ááŹá áŻáá˛áˇ ááąáááŻááşá áŹá¸ááąáŹááşáážáŻááŻáśá áśáá˝áą ááźáąáŹááşá¸áᲠááŹáá˛áˇ áĄáá˝ááşááźáąáŹááˇáş ááťááşá¸ááŹááąá¸á áá°áážáŻááąá¸á áŽá¸áá˝áŹá¸ááąá¸ á áá˛áˇ áĄáááşáááş áááą á áááşááá áŽá¸áážáŻáá˝áą á ááťáŹá¸ááŹááŤáááşá á áááşááá áŽá¸áážáŻááťáŹá¸ááŹáááş ááźá áşááŹáááˇáş ááąáŹááşáááşáá˝á˛ ááźáżááŹáá˝áą áááąáŹáˇáážááŻáśá¸ááąáŹááŤá áá˝áąá¸ááťáᯠááŽá¸ááťáᯠááąáŹááŤá áĄááá˝ááşááąáŹááŤá á áááşááŤááşááťááąáŹááŤá áááşá¸ááŹáááşááźááş ááąáŹá፠áážááˇáş áĄááźáŹá¸ áĄá áŹáĄáááşáá˛áˇ áĄá°áááşá¸ááźáąáŹááşá¸ ááąáŹááŤáá˝áą ááźá áşááŤáááşá
á áááşááá áŽá¸áážáŻáá˝áąááťáŹá¸ááŹáááş ááŹáá˝áąá áŹá¸ááźááá˛
ááťá˝ááşááąáŹáşáááŻáˇ ááŽá áááşááá áŽá¸áážáŻááźáąáŹááˇáşááźá áşáá˛áˇ ááźáżáᏠáá˝áą ááᯠáá áşáááşáá áşáááşá¸ á ááą áĄá áŹá¸áĄááąáŹááşáá˝áą áá˛áˇ ááŹáá˝ááş áááŻáˇáááŤáááşá
(á) áĄá áááşá¸ááąáŹááş áážáááąáŹ áĄááŽá¸áĄáá˝ááşááťáŹá¸
(áĽááᏠááŤááşá¸ááŻáá˝ááş áĄáá˝ááşáážáŹ áááŻáááş Folate ááŤááş ááźá˝ááşááá˛áˇ áĄáá˝ááş ááťá˝ááşááąáŹáşáááŻáˇ ááášááŤáááŻááş áááą ááŻááşááąáá˛áˇ mood regulating neurotransmitter áááŻáˇááąáŤáşáá˛áˇ serotonin áá˛áˇ dopamine ááŻááşááŹááᯠáĄáŹá¸ááąá¸áá˛áˇ áĄáá˝ááş á áááşááá áŽá¸áážáŻááźáąáŹááˇáş ááźá áşááŹáááˇáş depression á áááşááŤááşááťááąáŹá፠ááᯠááŹáá˝ááşááąá¸ááŤáááşá
(á) áĄááťááşááąáŹááş ááŹá¸áá˛áˇ áĄá áŹá¸áĄá ᏠááťáŹá¸
(áĽááᏠááááşááťááş áážáŹ áááŻáááş áĄá°áááşá¸ááźáąáŹááşá¸áážáŹ áážáááąáááşáá˛áˇ ááąáŹááŤááźá áşá áąáá˛áˇ áááşááŽá¸ááŽá¸ááŹá¸ áá˝áą ááᯠáááşáážáŹá¸ááąá¸áá˛áˇ áĄáá˝ááş áááŻáááşááŽá¸ááŽá¸ááŹá¸áá˝áą á ááŻááşáá˛áˇ áĄááááşááźáąáŹááˇáş ááźá áşáááşáá˛áˇ ááąáŹááŤááťáŹá¸ (á áááşááᯠá áááşáááş áá˝ááşááŹá á áááşááŤááşááťááŹááááŹáááźáááşááźá áşááŹáá˝áą) ááᯠááŹáá˝ááşááąá¸ááŤáááşá
(á) ááąáŹáşááá˝ááşááŤá¸ áážááˇáş áááźáŹá¸ááąáŹ áááşáááşááŤá¸ááťáŹá¸
Omega 3á EPA áá˛áˇ DHA áá˝áą ááŤáá˛áˇ áĄáá˝ááş á áááşáááŻááźááşáááşáááşá¸áááşá¸á áąáááᯠáážááşááŹááşá á˝ááşá¸áĄáŹá¸ááᯠáááşá¸ áááŻááąáŹááşá¸á áąááŤáááşá
(á) áááşááŽááŽá¸ááťáŹá¸
Anthocyanin Pigment áááŻáˇááąáŤáş áá˛áˇ ááŤááşáá ášá ááşá¸ áá áşááťááŻá¸ááŤáá˛áˇ áĄáá˝ááş ááŤááşáááŻá¸áááˇáşááťááşááášáá (antioxidant action) áážááááˇáş áĄááźááş ááŽááŹáááş C ááŤáááşáá˛áˇ áĄáá˝ááş á áááşááá áŽá¸áážáŻáˇáá˝áą ááᯠááŤááťážáąáŹáˇááťááąá¸ááŤáááşá
(á ) Dark Chocolate (áĄáááşááąáŹááşááťáąáŹááááş)
áĄááŻááąáŹááşáááŻááşá¸ áĄáááşááąáŹááşááťáąáŹááááşáá˝áąááᯠáĄáááşá¸á áááşáážáŻááşáážáŹá¸áá˛áˇ áĄááťáááşáá˝áąáážáŹ ááąá¸áá áşááťááŻá¸ áĄááąáá˛áˇ ááᯠáĄááŻáśá¸ááźáŻááŹááŤáááşá áĄááá áááąáŹáˇ dark chocolate áážáŹ ááŤáá˛áˇ Anandamide áááŻáˇááąáŤáşáá˛áˇ ááŤááŻáá ášá ááşá¸ ááŻááşáᏠááᯠáĄáŹá¸ááąá¸áá˛áˇ áĄáá˝ááş á áááşááá áŽá¸ááźááşá¸á á áááşááŤááşááťááźááşá¸á á áááşáážáŻááşáážáŹá¸ááźááşá¸ áá˝áą ááᯠáááşááŹá áąááŤáááşá
(á) áĄá áąáˇáĄáááşááťáŹá¸
áááŻáśá áąáˇá ááąááźáŹá áąáˇá áážááşá¸á áąáˇ á áá˛áˇ áĄá áąáˇ áĄáááşáá˝áą áážáŹ Magnesium ááŤáá˛áˇ áĄáá˝ááş á áááşááá áŽá¸áážáŻááᯠááťážáąáŹáˇááťááąá¸ááŤáááşá
(á) ááąáŹáááşááŽá¸
áááŻáááşááŽáááşá ááŽááŹáááş E áážááˇáş Bá Folateá Magnesium áááŻáˇááŤáááşáá˛áˇ áĄáá˝ááş áĄáŹááŤáŹá áĄááşááááş ááźááˇáşááá˛áˇ áĄá áŹá¸áĄá Ꮰáá áşááŻááŤá ááŽááŹáááş B áážááˇáş Magnesium ááŤáááşáá˛áˇ áĄáá˝ááşááźáąáŹááˇáş á áááşááźááşáááş áááşá¸áááşá¸á áąááźáŽá¸ á áááşááŤááşááťááąáŹá፠ááᯠááŹáá˝ááşááąá¸ááŤáááşá
ááąá¸á áŹá¸á á˝áŹááźááˇáş
ááąáŤááşáᏠááŽááŽááťáąáŹáş
Hello Health Groupáááş ááąá¸áááŹáĄááźáśááąá¸ááťááşááťáŹá¸á ááąáŹááŤá á áşááąá¸áĄáááşááźáŻááťááşááťáŹá¸áážááˇáş ááŻááážáŻááťáŹá¸áááźáŻááŻááşááąá¸ááŤá
á¤ááąáŹááşá¸ááŤá¸á áĄáá°áĄááŽááźá áşááŤáááŹá¸á