နှုတ်ခမ်းမှာဖြစ်တဲ့ ထိခိုက်ဒဏ်ရာတွေကို ဒီလိုသက်သာအောင်လုပ်ပေးပါ
နှုတ်ခမ်းမှာ ထိခိုက်မိတဲ့အခါ
အနာကို သန့်စင်ဆေးကြောပေးပါ
အနာတစ်ခုခုဖြစ်လာပြီဆိုရင် အရင်ဆုံးက အနာကို သန့်စင်ဆေးကြောဖို့ပါ။ အနာက ပါးစပ်တစ်ဝိုက်ဖြစ်နေတာကြောင့် အရက်ပြန်တို့လိုမျိုးအရာကို သုံးပြီးသန့်စင်ဆေးကြောဖို့မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်ရေသန့်သန့်လေးသုံးပြီးဆေးကြောပေးပါ။ပြီးရင်တစ်သျှူးစသန့်သန့်လေး ဒါမှမဟုတ် တဘက်စသန့်သန့်လေးနဲ့ အနာကို သုတ်ပေးပါ။
သွေးတိတ်အောင်လုပ်ပေးပါ
အနာကိုဆေးကြောပြီးပြီဆိုရင် လုပ်ရမယ့်နောက်တဆင့်က အနာကိုသွေးတိတ်အောင်လုပ်ဖို့ပါ။ အနာပေါ်မှာ အဝတ်စသန်သန့်လေးကို ခပ်ထူထူလေးခေါက်ပြီး ဖိထားပေးပါ။သွေးတိတ်အောင်လုပ်လို့ရတဲ့နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုကရေခဲကပ်ပေးတာပါ။ မိနစ်အနည်ငယ်လောက်ရေခဲကပ်ထားပေးတာက အနာကိုသွေးတိတ်အောင် အထောကအပံ့ဖြစ်စေမှာပါ။ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း သက်သာစေပါလိမ့်မယ်။ရေခဲကို အနာပေါ်မှာ တိုက်ရိုက်ကပ်တာမျိုးမလုပ်ပါနဲ့။ တဘက်စသန့်သန့်လေးထဲမှာ ထည့်ထုတ်ပြီး ကပ်ပေးပါ။ အရေပြားကို ထိခိုက်မှုနည်းစေဖို့ပါ။
ပျားရည်လူးပေးပါ
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။