သင့်စိုးရိမ်မှုတွေက ဘာတွေလဲ။

close
မတိကျ
နားလည်ရခက်
အခြား

သို့မဟုတ် လင့်ခ်ကူးယူမည်

ask-doctor-icon

ဆရာဝန်အား အခမဲ့မေးမြန်းလိုက်ပါ။

Hello ဆရာဝန်မှာ သင့်အတွေးများကို အသိပေးနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်တဲ့အချက်တစ်ခု

    ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်တဲ့အချက်တစ်ခု

    သင့်ကို ဆီးချိုရောဂါခံစားရစေနိုင်တဲ့အချက်က အချိုစားလိုပတစ်ခုတည်းမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်တွင်းမှာ ဗီတာမင် D ချို့တဲ့တာကလည်း သင့်ကိုဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုပြောရတဲ့အကြောင်းအရင်းကို ဆောင်းပါးထဲမှာ ပြည့်ပြည့်စုံစုံပြောပြပေးမယ်နော်။

    ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်တဲ့အချက်တစ်ခု (သို့မဟုတ်) ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်း

    ဗီတာမင် D ချို့တဲ့တဲ့သူတွေက ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများတယ်၊လို့ လေ့လာမှုအသစ်တစ်ရပ်အရ သိရပါတယ်။ကယ်လ်ီဖိုးနီးယားမှာရှိတဲ့ ဆန်ဒီရေဂို တက္ကသိုလ်နဲ့ ဆိုးလ်အမျိုးသားတက္ကသိုလ်က သုတေသီတွေက ကျန်းမာရေးကောင်းတဲ့ အရွယ်ရောက်သူ ၉၀၃ ဦးကို ၁၀ နှစ်ကြာလေ့လာခဲ့ပါတယ်။ လေ့လာမှုအရ ဗီတာမင် D ပမာဏ ပြည့်ဝစွာရရှိသူတွေက အမျိုးအစား – ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနည်းသလို ဆီးချိုရောဂါ အကြိုအဆင့်ကနေ ဆီးချိုဖြစ်လာနိုင်ခြေလည်း နည်းတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

    ‘sunshine vitamin’ လို့သိကြတဲ့ 25-hydroxyvitamin D က အသားအရေကနေရောင်ကိုတုံ့ပြန်တဲ့အခါမှာ ထွက်ရှိလာတဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုးပါ။ ဒီဓာတ်ကို အစားအသောက်အချို့ကနေလည်းရရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီ ဗီတာမင်က အရိုးနဲ့သွားတွေကြီးထွားကြံ့ခိုင်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးသလို ရောဂါတွေအန္တရာယ်ကနေလည်း ကာကွယ်ပေးပါ တယ်။

    လေ့လာမှုအတွင်း ပါဝင်သူတွေထဲက ဗီတာမင် D အလုံးအလောက် မရရှိသူတွေဟာ ဗီတာမင် D ပမာဏကို လုံလောက်စွာရရှိသူတွေထက် ဆီးချိုရောဂါခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများနေတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ သွေးရည်ကြည်ဆဲလ်တွေထဲမှာ 25-hydroxyvitamin D ပမာဏ 30 nanograms per milliliter အနည်းဆုံးရှိဖို့လိုအပ်တာပဲဖြစ်ပါတယ်။ သွေးရည်ကြည်ဆဲလ်ထဲမှာ 25-hydroxyvitamin D ပမာဏ 30 nanograms per milliliter ကျော်ကျော်လေးပဲရှိသူတွေမှာ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေက ပုံမှန်ထက် ၃ ပုံ တစ်ပုံပိုနေပြီး သွေးရည်ကြည်ဆဲလ်ထဲမှာ 25-hydroxyvitamin D ပမာဏ 50 nanograms per milliliter ကျော်ရှိသူတွေမှာတော့ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေက ၅ ပုံတစ်ပုံလာက်ပဲရှိတာကိုတွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်၊လို့ ဆိုးလ်အမျိုးသားတက္ကသိုလ် တောင်ကိုရီးယားဆေးတက္ကသိုလ် ရောဂါကာကွယ်ကုသရေး ဌာနက ဒေါက်တာ Sue K. Park ကပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

    ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဗီတာမင် D ချို့တဲ့တဲ့အခါ အူမကြီးကင်ဆာရင်သားကင်ဆာအဆုတ်ကင်ဆာ၊ ဆီးအိတ်ကင်ဆာတွေဖြစ်နိုင်ခြေပုံမှန်ထက်ပိုများနေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဗီတာမင် D ပမာဏကို ပြည့်ဝစွာရရှိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

    ဗီတာမင် D ကိုဘယ်ကနေရရှိနိုင်မှာလဲ

    ဗီတာမင် D ကိုအဓိကရရှိနိုင်တာကတော့ နေရောင်ခြည်ကပါ။ မနက်ခင်း နေရောင်ခြည်နုနုလေးက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် D ကိုအပြည့်အဝပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် D ကို အစားအစာတွေကနေရခက်တယ်ဆိုပေမယ့် ဒီအစားအစာတွေကနေတော့ရရှိနိုင်ပါတယ်။

    ဆယ်လ်မွန်ငါး
    ဆာဒင်းငါး
    ကြက်ဥအနှစ်
    ပုစွန်ဆိတ်
    နွားနို့
    ကွေကာအုတ်
    ဒိန်ချဉ်
    လိမ္မော်ဖျော်ရည် တို့ပါ။

    ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် အခုကစပြီး ဗီတာမင် D ပြည့်ဝအောင်နေကြစို့လား Hello ဆရာဝန်ပရိသတ်ကြီးရေ……..

    health-tool-icon

    ခန္ဓာကိုယ် ထုထည်ညွှန်းကိန်း တွက်ချက်ခြင်း (BMI) ။

    ခန္ဓာကိုယ် ထုထည်ညွှန်းကိန်း တွက်ချက်ခြင်း (BMI) ကို အသုံးပြုပြီး ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ရှိရဲ့လားဆိုတာကို တွက်ချက်ပါ။ ဒီကျန်းမာရေး ကိရိယာကို အသုံးပြုပြီး ကလေးရဲ့ (BMI) ကိုလည်း တွက်ချက်လို့ ရပါတယ်။

    အမျိုးသား

    အမျိုးသမီး

    Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

    ရင်းမြစ်များ

    Why People Living with Type 2 Diabetes Should Be Careful with Vitamin D https://www.healthline.com/health-news/vitamin-d-may-diminish-risk-of-t2d Accessed Date 22 November 2019

    Vitamin D and Diabetes https://www.diabetes.co.uk/food/vitamin-d.html Accessed Date 22 November 2019

    စာရေးသူ ဓာတ်ပုံbadge
    Aye Thi Mon မှ ရေးသားသည်။ 2 ပတ် အကြာက တွင် ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခဲ့သည်။
    Dr. Thurein Hlaing Win မှ အချက်အလက် စစ်ဆေးထားပါသည်။
    Next article: