ဂျုံမှုန့်ဟာ အသားအရေ ဖြူဝင်းလိုသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး သဘာဝထွက်ကုန်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဂျုံမှုန့်မှာ သင့်အသားအရေကို ကျန်းမာစေတဲ့ အာဟာရဓါတ် များစွာပါဝင်တဲ့အတွက် ၎င်းကို တစ်ရက်ခြား အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် အဆီပြန်ခြင်းမှ ကင်းဝေးစေသလို အသားအရေရဲ့ သဘာဝအစိုဓါတ်ကိုလည်း ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။
ပျားရည်
ပျားရည်မှာ အရောင်ချွတ်နိုင်တဲ့ အာနိသင်နဲ့ အစိုဓါတ်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်တဲ့ အာနိသင် နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းဟာ အသားအရောင် မညီမညာဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းတစ်ခု ဖြစ်တဲ့အလျောက် ပျားရည်အသုံးပြုခြင်းက ဒီပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပျားရည်ရဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို သေစေနိုင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိကြောင့် မလိုလားအပ်တဲ့ အစက်အပျောက်တွေနဲ့ ဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အမာရွတ်များကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
နေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့မှုကို အကန့်အသတ်ထားပါ
သင့်အရေပြားကို နေရောင်ခြည်မှာ ပါဝင်တဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နဲ့ တိုက်ရိုက်မထိတွေ့အောင် အပြင်ထွက်တိုင်း နေရောင်ကာလိမ်းဆေးလိမ်းသင့်ပါတယ်။ SPF ၂၀ အထက်ပါဝင်တဲ့ moisturizer နဲ့ အခြားအလှကုန်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို ကာကွယ်ပေးတဲ့အတွက် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အသားအရေဖြူဝင်းလာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နေရောင်ခြည်မှာ ခန္ဓါကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် ဒီ အဓိကပါဝင်နေတဲ့အတွက် သင်အသားအရေဖြူဝင်းလိုတဲ့ အတိုင်းအတာနဲ့ ချိန်ဆပြီး နေရောင်ခြည်နဲ့ မျှတစွာထိတွေ့ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
သံပုရာသီး
သံပုရာသီးမှာ ပါဝင်တဲ့ အက်ဆစ်ဓါတ်ဟာ သဘာဝအရောင်ချွတ်ဆေးတစ်ခုသဖွယ် ဆောင်ရွက်ပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ၎င်းမှာ ဆဲလ်အသစ်များ ဖြစ်ပေါ်မှုကို အားပေးတဲ့ ဗီတာမင်စီနဲ့ အသားအရေအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။
နွယ်ချိုမြစ်
နွယ်ချိုမြစ်ဟာ နှင်းခူရောဂါ အစရှိတဲ့ အမျိုးမျိုးသော အရေပြားရောဂါတွေကို ကုသရာမှာ အစွမ်းထက်တဲ့ ဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။ နွယ်ချိုဟာ ခန္ဓါကိုယ်က မယ်လနင် ခေါ် ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းတစ်မျိုး ထုတ်လုပ်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး အရေပြားဆဲလ်များကို ညီညွတ်မျှတစေတဲ့အတွက် အသားဖြူစေပြီး အမည်းစက်များ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို သက်သာစေတဲ့ အစွမ်းသတ္တိရှိပါတယ်။
ဂျာမန်စိန်ခြယ်ပန်း
ဂျာမန်စိန်ခြယ်ပန်းခြောက် စားပွဲဇွန်း ၃ဇွန်းကို ပွက်ပွက်ဆူနေသည့် ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲထည့်ပြီး ၁၀ မိနစ်ကြာစိမ်ထားပါ။ ထို့နောက် ပန်းခြောက်များကို သေချာစွာဆယ်ယူပြီး ကျန်ရှိသည့်ပျော်ရည်ထဲ နှင်းဆီရည်နှင့် ပျားရည် စားပွဲဇွန်းတစ်ဇွန်းဆီ ရောပါ။ ရရှိလာသည်များကို အရေပြားပေါ် လိမ်းပေးပြီး မိနစ် ၂၀ ခန့်ကြာလျှင် ရေနှင့်ဆေးကြောပါ။ ဆေးရည်လက်ကျန်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲ သိမ်းထားပြီး ထပ်မံအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။