ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ
အမျိုးအစား-၁ ဆီးချိုက ကာကွယ်လို့မရပေမယ့် အမျိုးအစား -၂ ဆီးချိုကတော့ ကာကွယ်လို့ရပါတယ်။ အမျိုးအစား-၂ ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် –
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်မျှတအောင် စားသောက်နေထိုင်ပါ – အဆီနဲ့ ကယ်လ်လိုရီများတဲ့ အစားအစာတွေကိုလျှော့စားပြီး အမျှင်ဓါတ်များတဲ့ အစားအစာတွေကို ပိုစားပါ။ အမြန်စား၊ အသင့်စား အစားအစာတွေအစား သစ်သီးတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ ကောက်နှံတွေကိုစားသုံးပေးပါ။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရှိပါစေ – တစ်နေ့ကို မိနစ် ၃၀လောက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ပေးပါ။ လမ်းလျှောက်ပေးတြာဖစ်ဖြစ် စက်ဘီးစီးတာဖြစ်ဖြစ်ပေါ့။နေ့စဉ် သင့်တင့်မျှတတဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ဆောင်ပေးတာက ဆီးချိုအမျိုးအစား -၂ ကိုကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အပြင် ခန္ဓါကိုယ်ကို ကျန်းမာနေစေမှာပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ပါ – တကယ်လို့ သင်ဟာ ရှိသင့်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ထက် ပိုနေမယ်၊ အဝလွန်နေမယ်ဆိုရင်တော့ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ဖို့ပြောပါရစေ။ ကိုယ်အလေးချိန်အရမ်းများနေတာကရောဂါတွေဝင်လာစေဖို့တော်တော်လေးအားပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် ကုသပျောက်ကင်းဖို့ မဖြစ်နိုင်တဲ့ နာတာရှည်ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ ဆီးချိုရောဂါကနေ ကိုယ့်ကိုကိုယ်နဲ့ မိသားစုတွေကို ကာကွယ်နိုင်ဖို့ ဒီအချက်တွေကို ဂရုပြုလိုက်ပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။