ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအတွက် အရေပြားထိန်းသိမ်းနည်း လမ်းညွှန်များ

    ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအတွက် အရေပြားထိန်းသိမ်းနည်း လမ်းညွှန်များ

    ဆီးချိုရှိသူတွေအတွက်အရေပြားကိုဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ။

    ဆီးချိုကသင့်ရဲ့အရေပြားကိုခြောက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကသင့်ကို ဒဏ်ရာရပိုလွယ်စေတယ်၊ ရောဂါပိုးဝင်တာပိုလွယ်စေမယ်၊အနာကျက်နှေးမယ်လို့ိုဆိုလိုတာပါ။ အောက်မှာ ဖော်ပြထားတဲ့အချက်တွေကသင့်အရေပြားကိုဘယ်လိုဂရုစိုက်ထိန်းသိမ်းရမလဲ ပြောပြပါလိမ့်မယ်။

    အအေးဓါတ်ကနေကာကွယ်ပါ

    သင့်အရေပြားကိုအအေးနဲ့ လေကနေကာကွယ်ဖို့အတွက်မျက်နှာနဲ့နားရွက်တွေကိုဖုံးအုပ်ထားပါ။ နှာခေါင်းကိုပါဖုံးအုပ်စေပြီးဦးထုပ်လည်းဆောင်းပါ။ နွေးထွေးစေတဲ့လက်အိတ်တေ၊ွဖိနပ်တွေလည်းဝတ်ပါ။

    အောက်ကပေးထားတာတွေကိုလည်းလိုက်နာပါ။

    • နှုတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း ကွာခြင်းက ကာကွယ်ဖို့ နှုတ်ခမ်းအဆီသုံးပါ။
    • အပူချိန်ကျသွားတဲ့အခါ အသားတွေမခြောက်စေဖို့အတွက် အခန်းထဲမှာအနွေးစက်/လေပူပေးစက်တပ်ထားပါ။
    • သင်ရေချိုးတဲ့အခါ ရေနွေး၊အလှဆီဆပ်ပြာသုံးပါ။
    • ရေအကြာကြီးမချိုးပါနဲ့။
    • အရေပြားခြောက်ရင်လည်း အလိုလိုကွာပါစေ၊မပွတ်မကုတ်လိုက်ပါနဲ့။
    • ရေချိုးပြီးလို့အခြောက်ခံပြီးတဲ့အခါ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကိုကာကွယ်ဖို့လိုးရှင်းလိမ်းပါ။
    • အရေပြားခြောက်ရင်မကုတ်ပါနဲ့၊အဲဒီအစားအလှဆီလိမ်းပါ။
    • လက်ဆေးစင်နားမှာလိုးရှင်းဘူးကိုထားထားပါ။ ဒါမှသာသင်လက်ဆေးပြီးတဲ့အခါလိမ်းလို့ရမှာပါ။
    • သင့်အရေပြားအတွက်အသုံးပြုတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကိုကန့်သတ်ထားပါ။ ဒါမှသာမတည့်တာတွေမဖြစ်မှာပါ။
    • သင်ကဝက်ခြံဖြစ်လွယ်တယ်ဆိုရင် သင်မျက်နှာဘာလိမ်းသင့်လဲဆိုတာ အရေပြားအထူးကုဆီဆီမှာ အကြံတောင်းပါ။ တချို့ထုတ်ကုန်တွေကသင့်ကိုပိုဆိုးစေပါတယ်။
    • “ဝက်ခြံမဖြစ်စေပါဘူး”လို့ အညွှန်းမှာပါတဲ့ထုတ်ကုန်တွေကိုသာသုံးပါ။

    သင့်အရေပြားအတွက်အရေးပေါ်သေတ္တာကိုဆောင်ထားပါ။

    အရေးပေါ်သေတ္တာထဲမှာပါဝင်တာတွေက

    • ပိုးသတ်ဆေးလိမ်းဆေး
    • ဂွမ်းလုံး
    • ပတ်တီးတိပ်
    • ရေနဲ့ဆပ်ပြာမရနိုင်တဲ့အခြေအနေအတွက်အသင်လက်ဆေးဆီ၊ပဝါများ

    အရေပြားဖောင်းကြွအနာတွေကိုဘယ်လိုကုသမလဲ။

    • အနာတွေကိုမခွာပါနဲ့။ သူ့ကိုဖုံးအုပ်ထားတဲ့အရေပြားက ရောဂါပိုးတွေကနေကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အနာတစ်ဝိုက်ကို ရေနွေးရယ်ဆပ်ပြာပျော့ရယ်နဲ့ သေချာဆေးပါ။
    • အနာကိုပိုးသတ်ဆေး လိမ်းဆေးလိမ်းပြီးဂွမ်းနဲ့အုပ်ထားပါ။ ဂွမ်းကိုတိပ်နဲ့ကပ်ပြီးမြဲပါစေ။ ဂွမ်းကိုအနည်းဆုံးတစ်ရက်တစ်ကြိမ်လဲပါ။ တကယ်လို့အဲဒီအနာတွေကသင့်ဖိနပ်ကြောင့်ဖြစ်တာဆိုရင်အနာမကျက်မချင်းတခြားဖိနပ်စီးပါ။

    ခြစ်ရာ၊ရှရာတွေကိုဘယ်လိုဂရုစိုက်မလဲ။

    • ခြစ်ရာ၊ရှရာနေရာတစ်ဝိုက်ကိုရေနွေးရယ်၊ဆပ်ပြာပျော့ရယ်နဲ့ ဆေးပါ။
    • ပိုးသတ်ဆေး လိမ်းဆေးလိမ်းပါ။
    • အနာနေရာကိုဂွမ်းနဲ့ဖုံးပါ။
    • ဂွမ်းကိုတိပ်နဲ့ကပ်ပြီးမကွာပါစေနဲ့။
    • ဂွမ်းကိုအနည်းဆုံးတစ်ရက်တစ်ကြိမ်လဲပါ။

    Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

    ရင်းမြစ်များ

    Skin Care. http://www.diabetes.org/living-with- diabetes/complications/skin-care.html. Accessed
    January 4 th , 2017.

    6 Diabetes Skin Care Tips. http://www.webmd.com/diabetes/guide/diabetes-skin- care. Accessed
    January 4 th , 2017.

    စာရေးသူ ဓာတ်ပုံ
    Kyaw Thura Htun မှ ရေးသားသည်။ 12/05/2020 တွင် ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခဲ့သည်။
    Dr. K Zin Thwe မှ ကျွမ်းကျင်စွာ စစ်ဆေးထားပါသည်။