မှ အချက်အလက် စစ်ဆေးထားပါသည်။ Dr. Thurein Hlaing Win
သရက်ရွက် ဘေလုံးလို့လည်း လူသိများကြတဲ့ spleen ဟာ ပြန်ရေကြော အဖွဲ့အစည်းထဲမှာ အကြီးဆုံး ကလီစာတစ်ခုပါ။ သူဟာ ကိုယ်တွင်းမှရှိတဲ့ သွေးတွေ၊ ရေတွေကို ညီမျှအောင် ထိန်းပေးနေရတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဗိုက်ရဲ့ ဘယ်ဘက်အခြမ်းမှာရှိပြီး တစ်ရှူးနှစ်မျိုးနဲ့ သရက်ရွက်ကိုဖွဲ့စည်းပေးထားတာပါ။
ဒီတော့ သရက်ရွက်က သွေးတွေကို သိမ်းထားပြီး စစ်ထုတ်ပေးတယ်။ ကိုယ်တွင်းထဲကို ရောဂါပိုး တွေဝင်လာရင် သူက ဖမ်းပြီး တိုက်ထုတ်ပေးတယ်ဆိုတော့ သရက်ရွက်ကလည်း အခြား ကိုယ်တွင်းကလီစာနည်းတူ အရေးကြီးတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ဒါ့အပြင် အစာခြေတဲ့စနစ်မှာလည်း သရက်ရွက်က မပါမဖြစ် အရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုပါ။
အားလုံးထဲမှာမှ Spleen Qi Deficiency က ကြိုတင်ကာကွယ်လို့ရတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ ကိုယ့်ရဲ့ သရက်ရွက်လေးကို ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ ကြည့်ရအောင် ။ ။
၁ ။ အစားအစားများကို ပူပူနွေးနွေးစားပါ။ အသားများကို ကျက်အောင်ချက်ပြီး ပူပူနွေးနွေးစားမှ အစာခြေရတာ ပိုလွယ်လို့ သရက်ရွက် အပေါ်ပိနေတဲ့ ဝန်တွေ လျော့သွားပါလိမ့်မယ်။
၂ ။ အစားမစားခင် ( ဒါမှ မဟုတ်) စားနေစဉ်အတွင်းမှာ ဂျင်းပြုတ်ရည်ထည့်သောက်တာတို့၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေဖြစ်တဲ့ ငရုတ်ကောင်းတို့၊ သစ်ကြပိုးခေါက်တို့ဟာ သရက်ရွက်ရဲ့ အစာခြေတဲ့ စနစ်ကို ပိုအားကောင်းစေပါတယ်။
၃ ။ အစားကိုဖြည်းဖြည်းချင်း ဝါးစားပါ။ အစားကို ဖြည်းဖြည်းချင်း းဝါးစားတာကြောင့် အစာတွေ ပိုကြေညက်သွားမယ့်အပြင် ဗိုက်ပြည့်ပြီဆိုတဲ့ အာရုံကြော အချက်ပြစနစ် ဦးနှောက်ကို ရောက်အောင် သွားဖို့ အချိန်ပေးရာလည်းရောက်လို့ အများကြီးလည်း အစားမိတော့ပါဘူး။
၄။ အစားကို နည်းနည်းနဲ့ အကြိမ်များများစားပါ။ တစ်ခါတည်း ပြည့်အင့်နေအောင် စားတာထက် နည်းနည်းချင်းစီ အကြိမ်ရေများများစားတာက သင့်အစာခြေစနစ်ကို ကူညီရာရောက်ပါတယ်။
၅ ။ ကစီဓါတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအနှံတွေကို စားပေးပါ။ ရွှေဖရုံသီး၊ ကန်စွန်းဥ၊ မုန်လာဥနီ ၊ ပဲ အမျိုးမျိုးတို့ဟာ ကစီဓါတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအသောက်တွေဖြစ်ပြီး အမျှင်ဓါတ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် သင့်အစာခြေစနစ်ကို အကူအညီပေးမှာ အသေအချာပါ။
၆ ။ အချိုစားများလွန်းတာ ဆီးချိုဖြစ်စေရုံသာမက သင့်မုန့်ချိုအိတ်ကိုရော၊ သရက်ရွက်ကိုရော ထိခိုက်စေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အချိုလျှော့စားပါ။
ကဲ ဒါတွေကတော့ သရက်ရွက်မှာအများဆုံးဖြစ်တတ်တဲ့ Spleen Qi Deficiency ကို ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်တဲ့ နည်းတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။
မသက်ဆိုင်ကြောင်း ရှင်းလင်းချက်
Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။
မှ အချက်အလက် စစ်ဆေးထားပါသည်။
Dr. Thurein Hlaing Win
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။