နေရောင်ခြည်ဟာ ဗီတာမင် D ရရှိစေတဲ့ ရင်းမြစ်ဆိုတာကိုတော့ သိကြပြီး ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ ယနေ့ခေတ်အခါမှာ နေရောင်ကနေ တတ်နိုင်သလောက် အကာကအကွယ်တွေနဲ့ နေကြပြီး ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်းလည်း တွေ့ရများလာပါတယ်။ အရိုးများ၊ သွားများ၊ ကြွက်သားများ သန်စွမ်းကြံ့ခိုင်ဖို့ ဗီတာမင် D ကို လိုအပ်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေး တိုင်းမှာ မရှိမဖြစ် ပါဝင်တတ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးနီဥဆဲလ်တွေ ကောင်းစွာဖွံ့ဖြိုးနိုင်စေဖို့၊ အောက်ဆီဂျင်ပါတဲ့ သွေးတွေကို သယ်ဆောင်နိုင်ဖို့၊ သွေးအားကောင်းဖို့ သံဓာတ်ကို လိုအပ်ပါတယ်။
ဘိုရွန်ဆိုတဲ့ သတ္တုဓာတ်ရဲ့ အရေးပါပုံကို လူသိနည်းပါတယ်။ ဦးနှောက်လုပ်ငန်းတာဝန်ကို ကူညီခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုများကို အထောက်အကူပြုခြင်း၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိရှိခြင်း စတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပေးပါတယ်။ ဗီတာမင် D၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကယ်လ်ဆီယမ် စတာတွေနဲ့ ပူးပေါင်းပြီး အရိုးများ သန်စွမ်းကြံ့ခိုင်ဖို့ အားပေးပါတယ်။
ဗီတာမင် E မှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပါတယ်။ ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကို နှိမ်နင်းနိုင်ပြီး မျိုးရိုးဗီဇဒီအန်အေအတွက် အထောက်အကူ ပြုပါတယ်။
ဗီတာမင် K2 ဟာ သင်စားသုံးလိုက်တဲ့ အစားအစာတွေက ကယ်လ်ဆီယမ်ကို အကောင်းဆုံးအသုံးချနိုင်ဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ရဲ့ လုပ်ငန်းတာဝန်တွေကတော့ အတော်လေး များပြားပါတယ်။ ကယ်လ်ဆီယမ်ကို အားဖြည့်ကူညီရာကနေ အင်ဇိုင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းအထိ ပါဝင်ပါတယ်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို တစ်နေ့တာ လိုအပ်ချက်အတိုင်း အပြည့်အဝရရှိခြင်း သိပ်မရှိလှပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ ပိုမိုလိုအပ်တာမို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးတွေမှာ မပါမဖြစ် ပါဝင်သင့်တဲ့ အာဟာရဓာတ် ဖြစ်ပါတယ်။
အထက်ဖော်ပြပါ အာဟာရဓာတ်တွေဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေး မှာ မပါမဖြစ်အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးတမျိုးမျိုးကို ရွေးချယ်တော့မယ်ဆိုရင် အဆိုပါ ဗီတာမင် သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်ခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးအကြောင်း နားလည်တတ်ကျွမ်းသူတွေနဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။