ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် မိန်းမကိုယ်ယားယံခြင်း

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date မေ 12, 2020 . 2 mins read
Share now

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် မိန်းမကိုယ်ယားယံခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ေနစဉ်အတွင်း မောပန်းလွယ်ခြင်း၊ မနက်ပိုင်း ပျို့အန်ခြင်း၊ သားအိမ်ခေါင်းအချွဲဆင်းခြင်းတွေ အပြင် မိန်းမကိုယ်ယားယံခြင်းဟာလည်း စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေတဲ့အချက်တစ်ချက် ဖြစ်ပါတယ်။ မိန်းမကိုယ် ယားယံခြင်းဟာ ဆိုးရွားတဲ့ စိုးရိမ်စရာအခြေအနေတစ်ခုမဟုတ်ပေမယ့် လိင်မှတဆင့်ကူးစက်တတ်တဲ့ ကာလသား ရောဂါလိုမျိုး နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေ မဖြစ်လာစေဖို့ ဖြစ်နိုင်သမျှမြန်မြန် စစ်ဆေးကုသသင့်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် မိန်းမကိုယ်ယားယံခြင်းဟာ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။

• အရည်လိုအပ်မှုပိုများလာခြင်း။ ။ ကိုယ်ဝန်ရဲ့ပထမသုံးလတာ ကာလမှာ ကလေးရဲ့ခန္ဓါကိုယ်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အရည်ဓါတ်များစွာလိုအပ်တာကြောင့် မိန်းမကိုယ်အတွင်းသားတွေ ခြောက်သွေ့လာပြီး စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်ခြင်း နဲ့ ယားယံ ခြင်းကိုဖြစ်စေပါတယ်။

• မိန်းမကိုယ်တဝိုက်ချွေးထွက်များခြင်း။ ။ မိန်းမကိုယ်တဝိုက် ကြားနေရာလေးတွေမှာ ချွေးစုလာတဲ့အတွက် ပူနွေးစိုစွတ်မှုကြောင့် ယားယံခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

• တချို့သော ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများနှင့် ဓါတ်မတည့်ခြင်း။ ။ ရေမွှေး၊ အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာကွန်ဒုံး နဲ့ မိန်းမကိုယ်အတွင်းပိုင်းကိုဆေးကြောတဲ့ဆေးရည် စတဲ့အရာတွေမှာ မိန်းမကိုယ်တစ်ဝိုက်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ အရာတွေပါလာနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အချိန်မှာ မိန်းမကိုယ်အရေပြားဟာပုံမှန်ထက် တုံ့ပြန်မှုပိုများလာ ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပြင်းထန်တဲ့ဓါတ်ပစ္စည်းတွေပါဝင်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေအစား ရနံ့ကင်းတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို အစား ထိုး အသုံးပြုပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် မိန်းမကိုယ်ယားယံတာကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ။

(၁) ယားယံတဲ့နေရာတဝိုက်ကို ရေအေးပတ် ကပ်ပါ။

ရေအေးပတ် ကပ်ခြင်းက ယားယံခြင်းကို ခတ္တခဏ သက်သာစေပါလိမ့်မယ်။ ရေနွေးပတ်မကပ်မိပါစေနဲ့ ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အရေပြားကို ပိုဆိုးသွားစေ နိုင်ပါတယ်။

(၂) နေ့စဉ်အစားအသောက်မှာ ဒိန်ချဉ် ပါပါစေ။

ပြင်ပကုသမှုတွေအပြင် ဒိန်ချဉ်သောက်သုံးမှုမှ ရရှိနိုင်တဲ့ ခန္ဓါကိုယ်အကျိုးပြုပိုးမွှားလေးတွေက ခန္ဓါကိုယ်ရဲ့ pH level ကိုထိန်းညှိပေးပါတယ်။ အဆီနည်း၊ သကြားလွတ် ဒိန်ချဉ် သောက်သုံးမှုက ခန္ဓါကိုယ်ကို ကျန်းမာစေနိုင်တဲ့အပြင် ခန္ဓါကိုယ်ကိုဆိုးကျိုးပေးစေနိုင်တဲ့ ပိုးမွှားပေါက်ပွားမှုကိုလည်း တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။

(၃) မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ အသုံးပြုပါ။

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ ရဲ့အသုံးဝင်မှုတစ်ခုကတော့ ယားယံခြင်းကို သက်သာစေပြီး ဘက်တီးရီးယား ပိုးမွှားတွေကိုသေစေနိုင် ပါတယ်။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ ကိုရေချိုးဇလုံထဲထည့်ပြီ စိမ်ချိုးခြင်း ဒါမှမဟုတ် ယားယံတဲ့နေရာကို ၁၀ မိနစ်ခန့် ခပ်ပျစ်ပျစ် ပြုလုပ်ပြီးကပ်ထားပေးခြင့်ဖြင့် ယားယံမှုကိုသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

(၄) သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အဝတ်အစားကိုရွေးချယ်ပါ။

ကျဉ်းကျပ်သော သားရေ၊ ဂျင်းသား အဝတ်အစားတွေက အရေပြားယားယံမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သလို ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင် တဲ့ ဆွဲသား တွေကလည်းစိုထိုင်းမှုကိုဖြစ်စေနိုင်လို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ထိုကဲ့သို့အဝတ်အစားတွေကို မဝတ်ဆင်ဘဲ ပွပွချောင်ချောင်အဝတ်အစားတွေကို ဝတ်ဆင်သင့်ပါတယ်။

(၅) ယားယံမှုကို သက်သာစေတဲ့လိမ်းဆေး အသုံးပြုပါ။

ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲ အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်တဲ့ လိမ်းဆေးကိုအသုံးပြုပါ။ ကိုယ်ဝန်ကိုထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ဓါတ်ပစ္စည်းတွေမပါလို့ပါ။ ဆေးအညွှန်းကိုသေချာဖတ်ပြီး ဘယ်လိုအသုံးပြုရမယ်ဆိုတာမသေချာရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီးအကြံဉာဏ်ရယူပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မိန်းမကိုယ်ယားယံမှုကိုဖြစ်စေနိုင်တဲ့အကြောင်းများစွာ ရှိပေမယ့် ဖြေရှင်း နိုင်တဲ့ကုသမှု နည်းလမ်းတွေလည်းရှိပါတယ်။ သို့သော် တခြားဆိုးရွားတဲ့နောက်ဆက်တွဲပြသနာတွေမဖြစ်စေဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ပြသဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဆေးပစ္စည်းတွေအပြင် ယားယံမှုကိုသက်သာစေနိုင်တဲ့ ကလေးရောမိခင်ကိုပါ မထိခိုက်စေတဲ့ သဘာဝကုထုံးတွေလည်းရှိတယ်ဆိုတာကို သိစေလိုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

Hello Health Group သည်ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများမပြုလုပ်ပေးပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy
ရင်းမြစ်များ

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ဆိုရီရေးစစ် (Psoriasis) အရေပြားပြဿနာ

ဆိုရီရေးစစ် အရေပြားပြဿနာဟာ ပြင်းထန်ပြီး နာတာရှည် အရေပြားပြဿနာတစ်ရပ်ဖြစ်တာကြောင့် သေချာလေးဂရုစိုက်ဖို့လိုပါမယ်။ အနေအထိုင်အစားအသောက်ကစလို့ပေါ့။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

ဝက်ခြံလေးတွေကို စိတ်ရှည်ပါ။

စိတ်တိုလို့ မျက်နှာတွေ ရောင်တဲ့အထိ ဝက်ခြံတွေကို ညှစ်ပစ်ဖူးတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေရှိတယ်ဟုတ်။ တကယ်ကတော့ဒါက ဝက်ခြံတွေ ပိုဆိုးလာအောင် ကိုယ်တိုင်က လုပ်လိုက်မိတာပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

မန်ကျည်းခေါက်လေးရဲ့ ဆေးဖက်ဝင်ပုံ

မန်ကျည်းပင်က အရွက်ကစလို့ အစေ့၊ ပင်စည်၊ အသီး၊ အမြစ် အားလုံးက အသုံးဝင်ပါတယ်။ ဒါဆို မန်ကျည်းပင်စည်က အခေါက်ထူထူလေးတွေက ဘယ်လို ဆေးဖက်ဝင်လဲ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

အသားအရေကို ဂရုစိုက်ပါ။

အရေပြားက လူတစ်ယောက်ရဲ့ သွင်ပြင်ပေါ်မှာတင် သက်ရောက်နေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျန်းမာရေး အပေါ်မှာပါ သက်ရောက်နေတာပါ။  အရေပြားကို စောင့်ရှောက်ပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

ကိုယ်ဝန်လအလိုက် ကြုံရနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ

ကိုယ်ဝန်လအလိုက် ကြုံရနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ

ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 22, 2021 . 3 mins read
အစားအသောက် မှီဝဲမှုနဲ့ Lupus ကို ထိမ်းချုပ်လို့တော့ ရပါတယ်။ လေ့လာချက်တွေအရဆိုရင် ချင်းဟာ Lupus ကို ထိမ်းချုပ်ကုသရာမှာ အလွန်အသုံးတည့်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။ မစ်ချီဂန်တက္ကသိုလ်ရဲ့ လေ့လာချက်အရ ချင်းမှာပါဝင်တဲ့ 6-gingerol လို့ခေါ်တဲ့ bioactive compound တစ်မျိုးဟာ Lupus ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို လျှော့ချပေးရာမှာ အလွန်ထိရောက်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

Lupus ရှိရင် ချင်း (ဂျင်း) စားပါ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 16, 2021 . 2 mins read
ကူးစက်နိုင်သည့် အရေပြားရောဂါများ

ကူးစက်နိုင်သည့် အရေပြားရောဂါများ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 12, 2021 . 3 mins read
အသားအရေကို သန့်စင်ထိန်းသိမ်းမယ်

အသားအရေကို သန့်စင်ထိန်းသိမ်းမယ်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 8, 2021 . 2 mins read