၈။ အလွန်ချဉ်သော အသီးများ
ဗီတာမင် C ဓါတ်ဟာ ကလေးတွေအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓါတ်ဖြစ်ပေမဲ့ စစ်ထရပ်စ် (citrus) အက်ဆစ်များပြီး အလွန်ချဉ်တဲ့ အသီးတွေဟာ အပေါ်ယံကြွေသွားလွှာကို ပျက်စီးစေလို့ အလွန်အကျွံ စားသုံးမိတဲ့အခါမှာ သွားက ပိုပြီးထိခိုက်လွယ်လာပါတယ်။ သံပုရာသီး၊ ရှောက်သီးတွေမှာ စစ်ထရပ်စ် အက်ဆစ်ပါဝင်မှုများလို့ စားပြီးရင်တော့ ရေများများသောက်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။
သွားကျန်းမာရေးအတွက် မှန်မှန်လုပ်ပေးသင့်တဲ့အရာတွေက ဘာတွေလဲ။
ဘာပဲစားစား၊ စားပြီးတာနဲ့ ပါးစပ်ကို ပလုတ်ကျင်းပေးရပါမယ်။ အမာစာတွေ စားတဲ့အခါမှာ သွားကို မထိခိုက်မိအောင်နဲ့ သွားကြားထဲ မကပ်ငြိအောင် သတိထားပြီး စားပေးဖို့ လိုသလို သေချာသန့်ရှင်းဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ကလေးတွေကို တစ်နေ့ သွား ၂ကြိမ်ပုံမှန်တိုက်ဖို့နဲ့ သွားကို စနစ်တကျ တိုက်တတ်ဖို့ အလေ့အကျင့်လုပ်ထားပေးဖို့ လိုပါတယ်။ သွားတိုက်တဲ့အခါမှာလည်း ဖလိုရိုက် (Fluorite) ပါတဲ့ သွားတိုက်ဆေးနဲ့ သေချာတိုက်ပေးရပါမယ်။ ခံတွင်းကျန်းမာရေးအတွက် ၆လ တစ်ကြိမ် သွားဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။