လေဒီ နဲ့ အမျှင်ဓာတ်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date ဩဂုတ် 19, 2020 . 1 min read
Share now

လေဒီတို့ ကျန်းမာလှပစေဖို့အတွက် အာဟာရ ပြည့်ဝဖို့ လိုပါမယ်။ အာဟာရဆိုတဲ့ နေရာမျာ ဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေအပြင် မေ့ထားလို့ မဖြစ်ဘဲ ပြည့်ဝနေဖို့ လိုအပ်မယ့် အာဟာရဓာတ် တစ်မျိုးရှိပါသေးတယ်။

ဒါကတော့ အမျှင်ဓာတ်ပါ။ အမျှင်ဓာတ်က လူတိုင်း ကျန်းမာဖို့ လိုအပ်သလို အမျိုးသမီးတွေကို ကျန်းမာစေဖို့လည်း အထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။

လေဒီ နဲ့ အမျှင်ဓာတ်

အမျှင်ဓာတ်က အမျိုးသမီးတိုင်း ကျန်းမာစေဖို့ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ် တစ်ခုပါ။ အမျှင်ဓာတ် ပြည့်ဝစွာ စားသုံးပေးတာက လေဒီတို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားကိုရော စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပါ အထောက်အပံ့ ဖြစ်စေတာပါ။

ဒါတင်လားဆိုတော့ မဟုတ်သေးပါဘူး။ အမျှင်ဓာတ်ကို ပြည့်ဝ လုံလောက်စွာ စားသုံးပေးတာက အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေပြီး လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ပြည့်ဝစွာ စုပ်ယူနိုင်စေဖို့ အားဖြည့်ပေးပါတယ်။

အမျှင်ဓာတ်ကို လုံလောက်စွာ မရရှိတာက ဝမ်းချုပ်တာ နဲ့ အခြားသော ကျန်းမာရေးပြဿနာ အမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ် စားသုံးမှုမှာ အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝတဲ့

အမျှင်ဓာတ် ပြည့်ဝတာက လေဒီတို့ကို အမျိုးသမီးတွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်တဲ့

အမျှင်ဓာတ်က အဆာခံနိုင်စေပြီး ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိနိုင်စေဖို့ အများကြီး အထောက်အကူပြုပါတယ်။

အသက်အရွယ်အလိုက် လေဒီတို့ လိုအပ်မယ့် အမျှင်ဓာတ်

အမျှင်ဓာတ်က လေဒီတွေကို ကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ပံ့ပေးတာ မှန်ပေမယ့် သင့်တင့်တဲ့ ပမာဏ စားသုံးမိဖို့တော့ လိုပါမယ်။ အမျိုးသမီး အများစုက အမျှင်ဓာတ်ကို လုံလောက်အောင် မစားမိကြပါဘူး။ ဒီတော့ ကိုယ့် အသက် အပိုင်းအခြား အလိုက် သင့်တင့်တဲ့ အမျှင်ဓာတ် ပမာဏ စားမိစေဖို့ ဆက်ကြည့်လိုက် ရအောင်လား။

  • လေဒီက အသက် ၁၉ နှစ်ကနေ ၃၀ ကြားဆိုရင် တစ်နေ့တာ လိုအပ်မယ့် အမျှင်ဓာတ် ပမာဏက ၂၈ ဂရမ်ပါ။
  • လေဒီက အသက် ၃၁ နှစ်ကနေ ၅၀ ကြားဆိုရင် တစ်နေ့တာ လိုအပ်မယ့် အမျှင်ဓာတ် ပမာဏက ၂၅ ဂရမ်ပါ။
  • လေဒီက အသက် ၅၁ နဲ့ အထက်ဆိုရင် တစ်နေ့တာ လိုအပ်မယ့် အမျှင်ဓာတ် ပမာဏက ၂၂ ဂရမ်ပါ။

နေ့စဉ် စားသုံးမှုမှာ အမျှင်ဓာတ် ပါဝင်အောင် စားသုံးလို့ ကျန်းမာလှပတဲ့ လေဒီလေး ဖြစ်အောင် ကိုယ်တိုင် ဖန်တီးယူလိုက်တော့နော်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ဘေဘီလေးက ကြက်သွန်ဖြူ စားလို့ရလား

ဘေဘီလေးက ကြက်သွန်ဖြူ စားလို့ရလား ဆိုတာ သိချင်နေပြီလား မေမေ... သေချာအဖြေထွက်သွားအောင် ဆောင်းပါးလေးထဲမှာ တူတူဖတ်ရအောင်နော်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

Aphantasia (သို့မဟုတ်) စိတ်မျက်စိကွယ်ခြင်း

မှတ်ဉာဏ်က မျက်စိမှိတ်ထားချိန်မှာတောင် စိတ်ကူးထဲမှာ ပုံရိပ်တွေပေါ်လာအောင် ဖန်တီးပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူတိုင်းကတော့ ဒီလိုလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း မရှိကြပါဘူး။

ရေးသားသူ Ye Zon Aung

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားဖြည့်မယ့် ဇာတ်လိုက် (သို့မဟုတ်) ဖြည့်စွက်အာဟာရ

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားဖြည့်ပါ။ ဒါမှ မွေးကတည်းကတစ်ပါတည်းပါလာခဲ့တဲ့ သက်တော်စောင့်လေးက ရောဂါတွေ၊ ပိုးမွှားတွေ အန္တရာယ်ကနေ စွမ်းစွမ်းတမံ ကာကွယ်ပေးနေတဲ့အရာပေါ့။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

အမျိုးသမီးတွေမှာဖြစ်တတ်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ

အမျိုးသမီးတွေမှာ ခံစားရနိုင်ခြေများနေတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေက ရင်သားကင်ဆာ၊ သားအိမ်ကင်ဆာ၊ သွေးဆုံးတာ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တာတွေပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

Platelet disorders ( သွေးတိတ်စေတဲ့ သွေးဆဲလ်) ပြဿနာ

Platelet disorders ( သွေးတိတ်စေတဲ့ သွေးဆဲလ်) ပြဿနာ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 22, 2021 . 3 mins read
ကလေးရဲ့အနာဂတ် လှပစေဖို့အတွက် အာဟာရဇယားကို ဖတ်ပါ.....

ကလေးရဲ့အနာဂတ် လှပစေဖို့အတွက် အာဟာရဇယားကို ဖတ်ပါ…..

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 22, 2021 . 2 mins read
ဘေဘီလေးက ချင်း (ဂျင်း) စားလို့ဖြစ်ရဲ့လား

ဘေဘီလေးကို ချင်း (ဂျင်း) ကျွေးလို့ရရဲ့လား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 20, 2021 . 2 mins read
ဘေဘီလေး နဲ့ ကြက်သွန်နီ

ဘေဘီလေးက ကြက်သွန်နီ (Onions) စားလို့ရရဲ့လား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 20, 2021 . 2 mins read