၁။ အကြာကြီး ထိုင်တာမျိုး ရှောင်ပါ။
ထိုင်ခုံမှာ အကြာကြီး ထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်နေမယ့်အစား နာရီဝက်ခြားတစ်ခါ လမ်းထလျှောက်တာ၊ အိမ်သာသွားတာ၊ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ မတ်တပ်ရပ်တာမျိုး လုပ်ပေးပါ။
၂။ လမ်းများများလျှောက်ပါ။
အလုပ်က အိမ်နဲ့ သိပ်မဝေးဘူးဆိုရင် လမ်းလျှောက်ပါ။ ဘတ်စ်ကား စီးနေရတယ်ဆိုရင်လည်း ထိုင်နေမယ့်အစား မတ်တပ်ရပ်နေပါ။
၃။ အိမ်အလုပ်တွေ ကူလုပ်ပါ။
အိမ်ပြန်ရောက်တာနဲ့ ပင်ပန်းလို့ဆိုပြီး လှဲအိပ်လိုက်တာမျိုး၊ ထိုင်ပြီး ရုပ်ရှင်ကြည့်နေတာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။ ကိုယ့်အိမ်မှာ ပန်းကန်ဆေးစရာ၊ အိမ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်စရာ၊ ဟင်းချက်စရာ အလုပ်တွေရှိရင် ဝိုင်းကူလုပ်ပေးပါ။
၄။ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း များများလုပ်ပါ။
ဒါဟာ လူတိုင်း မဖြစ်မနေ နေ့စဉ်လုပ်ပေးရမယ့် ကိစ္စပါ။ လမ်းလျှောက်တာ၊ ပြေးတာ၊ ရေကူးတာ၊ စက်ဘီးစီးတာ၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ ယောဂကျင့်တာ အစရှိသဖြင့် ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း အများကြီး ရှိပါတယ်။ gym ကို သွားပြီးတော့ စနစ်တကျ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ရင်တော့ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
၅။ ဓါတ်လှေကားနဲ့ တက်မယ့်အစား ရိုးရိုးလှေကားနဲ့ တက်ပါ။
ဒါဟာလည်း သွေးပူစေတဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားခြင်း တစ်မျိုးပါပဲ။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား အားကစားပြုလုပ်ခြင်းဟာ စိတ်ရော ကိုယ်ပါ လန်းဆန်းတက်ကြွစေပြီး အထိုင်များသူတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ခြေကိုပါ လျှော့ချပေးပါတယ်။
Hello Health Groupသည် ဆေးပညာဆိုင်ရာ အကြံပေးချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းများ မပြုလုပ်ပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။