ကန်စွန်းဥစားသုံးရင်းကနေ ဒီလိုကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးလေးတွေရနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date ဇူလိုင် 2, 2020 . 2 mins read
Share now

ကန်စွန်းဥကိုပြုတ်စားတာဖြစ်ဖြစ်၊ကြော်စားတာဖြစ်ဖြစ်၊ သာကူနဲ့ ကျိုစားတာဖြစ်ဖြစ်စားလို့ရပါတယ်။ ဒီလိုအမျိုးမျိုးလုပ်စားလို့ရတဲ့ ကန်စွန်းဥက စားကောင်းရုံတင်မဟုတ်ပါဘူး။ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်းတော်ေ်တာ်လေးအထောက်အကူပြုပေးပါသေးတယ်။

ကန်စွန်းဥစားရင်း ရရှိနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေများလဲ

စားကောင်းတဲ့ ကန်စွန်းဥလေးတွေကို စားမယ်ဆိုရင်တော့

သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်တယ်ဆီးချိုသမားတွေအတွက် အထူးသင့်တော်တဲ့ စားစရာတစ်ခုပေါ့။သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကို ထိန်းညှိပေး နိုင်ပါတယ်။ ကန်စွန်းဥမှာ ဆီးချိုကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အာနိသင်လည်းရှိပါတယ်။ အမျှင်ဓါတ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် ဝမ်းမှန်စေနိုင်သလို သကြားဓါတ်စုပ်ယူမှုကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။

ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းကြွယ်ဝတယ် – Free radicalတွေကြောင့် နာတာရှည်ရောဂါတွေမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်ကြွယ်ဝတဲ့ ကန်စွန်းဥစားပေးလို့ရပါတယ်။ ဆဲလ်တွေပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဆီးချိုနဲ့နှလုံးရောဂါတွေမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုကောင်းမွန်စေနိုင်တယ် – ကန်စွန်းဥစားသုံးမှုက ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သလို မှတ်ဉာဏ်ကိုလည်း တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ကန်စွန်းဥက အာဟာရကြွယ်ဝသလို ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင် အာနိသင်လည်း ကြွယ်ဝတဲ့ စားစရာတစ်မျိုးပါ။ အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ မှတ်ဉာဏ်ယုတ်လျော့မှုကိုလည်းလျော့ပါးစေနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ခံအားကောင်းစေတယ် – ဗီတာမင် A ပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်ခံအားဆဲလ်တွေထွက်ရှိအောင်လှုံ့ဆော်ပေးပြီးရောဂါတွေနဲ့ ကူးစက်ရောဂါတွေမဝင်ရောက်အောင် တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။

အမြင်အာရုံေကာင်းမွန်စေနိုင်တယ် – ကန်စွန်းဥက ကိုယ်ခံအားကိုတင်ကောင်းစေတာမဟုတ်ပါဘူး။ အမြင်အာရုံကိုပါကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် A ကြွယ်ဝတဲ့အတွက် ဗီတာမင် A ချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ မျက်စိခြောက်တာ၊ ညဘက်မှာ အမြင်အာရုံဝေဝါးတာ၊ အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းတာတွေ နဲ့ အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးမှုတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်တယ်အာဟာရဓါတ်ကြွယ်ဝပြီး အမျှင်ဓါတ်များစွာပါဝင်နေတဲ့ ကန်စွန်းဥက အဆာခံစေနိုင်ပြီး စားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်တာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်သူတွေ စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

လေးဖက်နာေကြာင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်တယ် – ကန်စွန်းဥမှာ ဘီတာကယ်လ်ရိုတင်း၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဇင့် နဲ့ ဗီတာမင် B အုပ်စုတွေပါဝင်နေတာကြောင့် အဆစ်အမြစ်တွေနာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ကန်စွန်းဥပြုတ်ရည်ကို နာတဲ့ အဆစ်တွေနေရာမှာ လူးပေးမယ်ဆိုရင်လည်း အဆစ်တွေနာကျင်မှုကို သက်သာစေမှာပါ။

အစာအိမ်အနာကို သက်သာစေနိုင်တယ် – ကန်စွန်းဥမှာပါတဲ့ အမျှင်ဓါတ်က အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေနိုင်သလို အူတွေကို လှုပ်ရှားမှုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဗီတာမင် B အုပ်စု၊ ဗီတာမင် C နဲ့ ဘိတာကယ်ရိုတင်း၊ ပိုတက်ဆီယမ် နဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်တို့ပါဝင်မှုက အစာအိမ်အနာတွေကို သိသိသာသာ သက်သာစေမှာပါ။ ဝမ်းချုပ်မှုကင်းဝေးပြီး အစာအိမ်ထဲမှာ အက်ဆစ်ဖြစ်ပေါ်မှုနည်းစေတာကြောင့် အစာအိမ်အနာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ရေဓါတ်ဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ် – ကန်စွန်းဥမှာပါတဲ့ အမျှင်ဓါတ်က ခန္ဓါကိုယ်ကရေဓါတ်တွေ မဆုံးရှုံးရအောင်ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကိုယ်တွင်းရေဓါတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဆဲလ်တွေကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

ကဲ ဒီလောက်ထိ အကျိုးကျေးဇူးတွေများနေမှတော့ အရသာရှိတဲ့ ကန်စွန်းဥကို စားမလား။ မစားဘူးလားဆိုတာ ကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါနော်။

Hello Health Groupသည် ဆေးပညာဆိုင်ရာ အကြံပေးချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းများ မပြုလုပ်ပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

Read also:

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy"
ရင်းမြစ်များ

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ဆေးစွဲခြင်းရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေးပြဿနာ

ဆေးစွဲခြင်းက ပစ္စုပ္ပန် တည့်တည့်အတွက်လည်း မကောင်းသလို နောက်ပိုင်းမှာလည်း ဆိုးကျိုးတွေကို ပေးပါတယ်။ဆေးစွဲတာက စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတာပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

Cardio ကစားကြမယ်။

cardio လုပ်ရင်း ဘယ်လို အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်လဲဆိုတာကို သိရှိပြီး ထိရောက် အကျိုးရှိစွာ လေ့ကျင့်နိုင်စေဖို့ ဒီဆောင်းပါးလေးကို ဖတ်ကြည့်လိုက်နော်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတို့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်သင့်လား

ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတို့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်မယ်ဆိုရင် အသက်အရွယ်ကြောင့် ခံစားရနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကို အကောင်းဆုံး ကာကွယ်ရာရောက်မှာပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

Stay Home ကာလမှာ ထပ်ပြီးဝိတ်တက်လာမှာ စိုးရိမ်နေရပြီလား

Stay Home Covid-19 Gym ဝိတ်တက် ကပ်ဘေးကာလ ကိုယ်အလေးချိန် အစား လေ့ကျင့်ခန်း မုန့်ပဲသရေစာ ရုပ်ရှင် အလုပ် အိပ်ချိန် ကယ်လိုရီ အဆီ စိတ်ညစ်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Myo Myat

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

ပန်ကရိယလေး ကျန်းမာပါစေ။

ပန်ကရိယလေး ကျန်းမာပါစေ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 1, 2020 . 2 mins read
ဆယ်ကျော်သက်တို့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာစေဖို့

ဆယ်ကျော်သက်တို့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာစေဖို့

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 29, 2020 . 2 mins read
ကျန်းမာလှပတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဖြစ်စေဖို့ နေ့စဉ်လိုက်နာရမယ့် အချက် ၉ ချက်

ကျန်းမာလှပတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဖြစ်စေဖို့ နေ့စဉ်လိုက်နာရမယ့် အချက် ၉ ချက်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 25, 2020 . 2 mins read
နေအိမ်ကွာရန်တင်းဝင်နေသူတွေအတွက် စားသောက်မှုပုံစံလမ်းညွှန်ချက်

နေအိမ်ကွာရန်တင်းဝင်နေသူတွေအတွက် စားသောက်မှုပုံစံလမ်းညွှန်ချက်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 25, 2020 . 2 mins read