ခေါင်းကိုက်တာကို သိသိသာသာသက်သာစေမယ့် နည်းလမ်း (၅) ခု

ခေါင်းကိုက်တာကြောင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေမှာ ထိခိုက်မှုတွေ ဖြစ်နေသလား။ ဒီဆောင်းပါးလေးကို ဖတ်ကြည့်လိုက်နော်။ ခေါင်းကိုက်တာကို သိသိသာသာ သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်း လေးတွေပါ။

ဒါတွေကြောင့် ခေါင်းကိုက်နိုင်ပါတယ်

ခေါင်းကိုက်ရတာ အများစုကတော့ ဒီ အကြောင်းအရင်းတွေကြောင့်ပါ။

ခေါင်းကိုက်စေတဲ့ အခြားအကြောင်းအရင်းတွေက –

• ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ် အဆိပ်သင့်ခြင်း
• မျက်လုံး အောင့်တာ
• အတွင်းတိမ် ဖြစ်နေတာ
• အဖျား ရှိနေတာ
• သွားကိုက်နေတာ
• ဦးခေါင်းနဲ့ မျက်နှာ တဝိုက်က ကြွက်သားတွေ တောင့်တင်းနာကျင်နေတာ

ခေါင်းကိုက်တာကို သိသိသာသာသက်သာစေမယ့် နည်းလမ်း (၅) ခု

အခု ပြောပြမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေကို အသုံးပြုပြီး ခေါင်းကိုက်တာကို သက်သာအောင် လုပ်ဆောင်လို့ ရပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်တာကို သိသိသာသာသက်သာစေမယ့် နည်းလမ်း တွေကတော့

(၁) မျက်လုံးကို မှိတ်ပြီး အနားယူလိုက်ပါ – ဒါက ခေါင်းကိုက်တာကို သိသိသာသာ သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်း တစ်ခုပါ။ ခေါင်းကိုက်တာကို ဖြစ်စေတဲ့ တင်းအားတွေကိုလည်း လျော့ကျသွားစေနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းအရမ်းကိုက်လာတဲ့အခါ တိတ်ဆိတ်ပြီး၊ အလင်းရောင် ဝင်ရောက်မှုနည်းတဲ့ အခန်းထဲမှာ ငြိမ်ငြိမ်လေး လှဲနေပြီး မျက်လုံး မှိတ်ထားပေးပါ။ တိတ်ဆိတ်မှောင်မိုက်မှုက နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်အောင် အထောက်အကူ ပြုပေးပြီး ခေါင်းကိုက်တာကို လျော့ပါးသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

(၂) စိတ်ကို ဖြေလျော့လိုက်ပါ – အသက်ကို ခပ်ပြင်းပြင်းနဲ့ ခပ်ဝဝလေး ရှူပေးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေနိုင်ပြီး ခေါင်းကိုက်တာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ အသက်ကို ဝမ်းဗိုက်ပိုင်းအထိ  ရှိုက်ပြီး ရှူပေးတာကို အကြိမ်ရေ များများလုပ်ပေးလေလေ ခေါင်းကိုက်တာက သက်သာလာလေလေပါ။ မျက်လုံး မှိတ်ပြီး ဝင်သက်ထွက်သက် မှတ်ပေးလို့လည်း ရပါတယ်။

(၃) ဂုတ် နဲ့ နားထင်တွေကို နှိပ်ပေးပါ – ခေါင်းကိုက်တဲ့အခါ ဂုတ်နဲ့ နားထင်တွေကို လက်ချောင်းလေးတွေကို သုံးပြီး ခပ်ဖွဖွလေး နှိပ်ပေးပါ။ ဒီလို လုပ်ပေးတာက သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေကာ ခေါင်းကိုက်တာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

(၄) ရေနွေးဝတ် ကပ်ပေးပါ – ရေခပ်နွေးနွေးလေးကို ဇလုံထဲ ထည့်ပြီး တဘက်စလေး စိမ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် ရေကို ညှစ်ချလိုက်ပြီး ဦးခေါင်းခွံနဲ့ လည်ကုပ် ထိစပ်တဲ့ နေရာမှာ ကပ်ပေးလိုက်ပါ။ တကယ်လို့ ရေနွေး ကပ်တာက မသက်သာဘူး ဆိုရင် အချိန် ခဏ စောင့်ပြီး ရေခဲဝတ်ကပ်ပေးလိုက်ပါ။

(၅) ဆေးတစ်ခုခု သောက်ပါ – အပေါ်မှာ ပြောခဲ့တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို လုပ်ဆောင်ပြီးပေမယ့် မသက်သာဘူးဆိုရင်တော့ ဆေးရဲ့ အကူအညီကို ရယူဖို့စဉ်းစားရပါမယ်။ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတစ်ခုခုသောက်ပေးရပါမယ်။ ပါရာစီတမောတို့၊ NSAIDs အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတို့လိုမျိုး ဆေးကိုသောက်သုံးပေးလို့ ရပါတယ်။