မျက်ကွင်းညိုနေရင် ဒီလို သဘာဝနည်းလမ်းတွေနဲ့ ဖြေရှင်းလိုက်ပါ။

မှန်ထဲကြည့်လိုက်ရင်မျက်ကွင်းညိုလို့ အသက်ကြီးတဲ့ရုပ်ပေါက်နေပြီး စိတ်ညစ်နေပြီလား။ အပြင်သွားခါနီး မျက်လုံးအောက်ကို မိတ်ကပ်တွေ ဖို့နေရလို့ အလုပ်ပိုတယ်ဆိုပြီး စိတ်ရှုပ်နေပြီလား။ သူများတွေရဲ့ မျက်လုံးပြည့်ပြည့်တောက်တောက်လေးတွေကို အားကျနေပြီလား။ ဒါတွေလုပ်ကြည့်ပါ။

ညိုနေတဲ့ မျက်ကွင်းြပဿနာကို ဖြေရှင်းဖို့ သဘာဝနည်းလမ်းများ။

ညိုနေတဲ့ မျက်ကွင်းပြဿနာကို ဖြေရှင်းချင်တယ်၊ ဓါတုပစ္စည်းတွေလည်း မသုံးချင်ဘူး ပိုက်ဆံ အကုန်အကျလည်း မများချင်တဲ့သူတွေအတွက် ငွေကုန်လည်းသက်သာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေလည်း မရှိတဲ့ သဘာဝနည်းလေတွေ ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။

( ၁ ) အုန်းဆီ

အုန်းဆီမှာပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင် E နဲ့ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင် ပစ္စည်းတွေက ပျက်စီးနေတဲ့မျက်လုံးအောက်က အသားအရေကို ပြန်အားဖြည့်ပေးနိုင်မှာပါ။ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေတဲ့အာနိသင်ရှိစေတဲ့အတွက် မျက်လုံးအိတ်ဖောင်းခြင်းကိုလည်း သက်သာစေမှာပါ။

လုပ်ရမယ့်နည်းကတော့ အိပ်ခါနီး မျက်လုံးအောက်မှာ သဘာဝအုန်းဆီလေးလိမ်းပြီး မနက်ကျမှ မျက်နှာပြန်သစ်ပါ။

( ၂ ) သခွားသီး၊

မျက်လုံးနဲ့ ပက်သက်လာရင် မျက်လုံးအေးစေဖို့၊ ေညာင်းနေတဲ့ မျက်လုံးတွေ အကြောပြေစေဖို့၊ မျက်ကွင်းညိုခြင်းကို ြေ့ဖရှင်းဖို့နဲ့ မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရေဓါတ်ပြန်ဖြည့်ပေးတဲ့ နေရာမှာ သခွားသီးလောက် ဆရာကျတဲ့သူမရှိပါဘူး။

လုပ်ရမယ့် နည်းကတော့ သခွားသီး ပါးပါးလေးတွေလှီးပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲ နာရီဝက်လောက်ထည့်ထားပြီး။ ပြီးရင် မျက်လုံးပေါ် ၁၅ မိနစ်လောက် ကပ်ပေးပါ။ အေးတဲ့အထိအတွေ့ကြောင့် မျက်လုံးဖောင်းတာ၊ ညောင်းနေတာတွေ သက်သာစေမယ့်အပြင် ရေဓါတ်ကိုလည်း ပြန်ဖြည့်ပေးဦးမှာပါ။

( ၃ ) နွားနို့။

နွားနို့မှာပါဝင်တဲ့ Lactic acid က မျက်ကွင်းညိုတဲ့ ပြဿနာတွေနဲ့ မျက်လုံးအောက် ဖောင်းတဲ့ ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်မှာပါ။

လုပ်ရမယ့်နည်းကတော့ တိုနာသုံးဂွမ်းဖတ်လေးတွေမှာ နွားနို့အေးလေးကို စွတ်ပြီး မျက်လုံးပေါ် ၁၅ မိနစ်လောက်ကပ်ပေးပါ။ ပြီးရင်ရေပြန်ဆေးချပါ။

( ၄ ) ခရမ်းချဉ်သီး။

မဲပြီးညိုညစ်နေတဲ့ အသားအရေတွေကို ပြန်ဝင်းလာအောင်လုပ်ပေးတဲ့နေရာမှာ ခရမ်းချဉ်သီးက ဆရာတစ်ဆူပါ။ အရောင်ချွတ်တဲ့ အာနိသင်ရှိတာကြောင့် မျက်လုံးအောက်ပိုင်းမှာ ဖြစ်နေတဲ မျက်ကွင်းညိုတာ မျက်ကွင်းမဲတာတွေကို သူက သက်သာစေမှာ အသေအချာပါ။

လုပ်ရမယ့် နည်းကတော့ ခရမ်းချဉ်သီး ပါးပါးလေးလှီးပြီး မျက်လုံးမှာ ကပ်လို့ရသလို ခရမ်းချဉ်သီး အရည် လက်ဖက်ရည်စွန်း တစ်ဇွန်းနဲ့ သံပရာရည် လက်ဖက်ရည်စွန်း တစ်ဝက်ကိုရောပြီး မျက်လုံးအောက်မှာ လိမ်းပေးလို့ရပါတယ်။ မိနစ် အနည်းငယ်လောက်ထားပြီး ရေပြန်ဆေးချပါ။ ဒီနည်းကို တစ်ပတ် ၂ ကြိမ်လောက် လုပ်ပေးပါ။

( ၅ ) သုံးပြီးသား လက်ဖက်စိမ်းအိတ်။

လက်ဖက်ခြောက်အိတ်လေးတွေက မျက်လုံးအောက်ပိုင်းက မျက်အိတ်ဖောင်း နေတာ၊ မျက်ကွင်းညိုနေတာတွေအတွက် အကောင်းဆုံး ဖြေရှင်းပေးနိုင်တဲ့ အရာတွေပါ။

လက်ဖက်ရည်ဖျော်ပြီးကျန်ခဲ့တဲ့လက်ဖက်ခြောက်အိတ်လေးတွေကို ဘူးသန့်သန့်လေးထဲထည့်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထည့်ထားပါ။ မိနစ် ၂၀ လောက်ကြာတဲ့အချိန်ကျရင် အိတ်လေးတွေကိုပြန်ထုတ်ပြီး ကျန်နေတဲ့အရည်တွေကို ညှစ်ချပါ။ ပြီးရင် လက်ဖက်ခြောက်အိတ်လေးကို မျက်လုံးပေါ် နာရီဝက်လောက်တင်ထားပါ။

( ၆ ) အာလူး။

အာလူးမှာရှိတဲ့ အရောင်ချွတ်ခြင်း အစွမ်းအာနိသင်က မျက်ကွင်းညိုတဲ့ ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်မှာ အသေအချာပါ။

လုပ်ရမယ့်နည်းက လွယ်လွယ်ပေးပါ။ အာလူးလေးတွေကို ပါးပါးလှီးပြီး မျက်လုံးအောက်ပိုင်းမှာ ကပ်ထားပေးလိုက်ရုံပါပဲ။

ဒါတွေကတော့ အကုန်အကျလည်းသက်သာ၊ လုပ်ရတာလည်း လွယ်ကူ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေလည်း မရှိတဲ့ မျက်ကွင်းညိုတာကို သက်သာစေတဲ့နည်းလေးတွေပါ။ ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာဆိုင်ရာ အကြံပေးချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းများ မပြုလုပ်ပါ။

[embed-health-tool-bmi]