နှာခေါင်းစည်း တပ်ထားပါ။ အထူးသဖြင့် ဝက်ခြံညှစ်ချိန်စိတ်တွေ ထိန်းမရဖြစ်နေပြီဆိုတဲ့ အချိန်မှာပါ။ Surgical mask လိုမျိုး ခပ်ပါးပါး နှာခေါင်းစည်းကို တပ်ထားတာက ကိုယ့်စိတ်ကိုယ်မနိုင်ဘဲ ဝက်ခြံညှစ်မိမှာကို အကာအကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ထဲသက်သောင့်သက်သာရှိပြီး စိတ်ငြိမ်လာရင် ပြန်ချွတ်နိုင်ပါတယ်။
- ဝက်ခြံညှစ်တတ်တဲ့ အချိန်တွေကို သတိထားပါ။
တချို့က ကိုယ့်ဟာကိုယ်တောင် မသိလိုက်ဘဲ ဝက်ခြံညှစ်မိလိုက်တဲ့ အချိန်တွေ ရှိတတ်ပါတယ်။ ဥပမာ ကိုရီးယားကားလေး ကြည့်နေတုန်း၊ ဖုန်းလေး သုံးနေတုန်းမှာ သတိလွတ်ပြီး ဝက်ခြံကို သွားဆွနေမိတာမျိုးပါ။ ဒီလိုအကျင့်မျိုး ရှိတယ်ဆိုရင် လက်ထဲမှာ Stress ballလို ညှစ်လို့ရတဲ့ ဘောလုံးလေး ကိုင်ထားပါ။ ဒါမှ လက်က မျက်နှာကို ရောက်မသွားမှာပါ။
ခုဆိုရင် ဝက်ခြံကိုပဲ ကွက်ပြီး ကပ်ထားလို့ရတဲ့ စတစ်ကာလေးတွေ၊ bandagesလေးတွေ ရှိနေပါပြီ။ ဒီထဲမှာ ဝက်ခြံကို သက်သာစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုတွေ လျော့ကျစေတဲ့ အာနိသင်ပါ ရှိတာကြောင့် တစ်ချက်ခုတ် နှစ်ချက်ပြတ်ပါပဲ။ ဝက်ခြံလည်း မကုတ်မိ၊ မြန်မြန်လည်း သက်သာပါတယ်။ ဒါတွေ မရှိဘူးဆိုရင်လည်း ဝက်ခြံရှိတဲ့နေရာကို သနပ်ခါး အုံပေးနိုင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံသက်သာဖို့ ဆိုတာထက် ဝက်ခြံမကုတ်မိအောင် ပြင်ပကနေ အကာအရံသဘောမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။
ဝက်ခြံကို ညှစ်ပစ်ချင်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေထဲမှာ ဝက်ခြံကြောင့် ကြည့်လို့ မလှဘူးလို့ ခံစားရလို့ပါ။ ဒီလိုမဖြစ်အောင် ကိုယ့်ရဲ့ အတွေးအမြင်ကို ပြောင်းကြည့်ပါ။ ဝက်ခြံက ဒီနေ့ဆိုရင် မနေ့ကထက် ပိုသက်သာလာပြီ။ နောက်နေ့ဆို ပိုသက်သာလာတော့မှာ။ ဒီနေ့ ဝက်ခြံမညှစ်တဲ့အတွက် အမာရွတ်ကျန်မှာ မဟုတ်ဘူး စသဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အားပေးစကားပြောပါ။
ဝက်ခြံမညှစ်မိစေဖို့
ဝက်ခြံအများစုက ၁ပတ်၊ ၁၀ရက်လောက်ဆိုရင် သက်သာသွားကြပါတယ်။ ဒီအတောတွင်းမှာ လက်ငြိမ်ငြိမ်ထားပြီး မညှစ်မိလို့ လိုပါတယ်။ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ဝက်ခြံညှစ်တာက ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးကို ပိုဖြစ်စေပါတယ်။ အခန့်မသင့်ရင် ပိုးဝင်တာ၊ အမာရွတ်ကျန်တာတွေ ဖြစ်တတ်လို့ ဒီရက်လေးတွေမှာ ဝက်ခြံမညှစ်မိအောင် ကိုယ့်စိတ်ကိုယ် ထိန်းထားသင့်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။