နွေပူပူမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်လေဒီတွေ ဘာစားကြမလဲ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date မေ 11, 2020 . 2 mins read
Share now

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ အာဟာရပြည့်ဝဖို့က ပုံမှန်အချိန်တွေထက် ၂ ဆလောက်ကိုလိုအပ်တာပါ။ ဒါမှမိခင်ေရာ ကလေးပါကျန်းမာမှာပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာမေမေက အာဟာရြပည့်ဝအောင်စာသုံးမှုက ကလေးမှာ နာတာရှည်ရောဂြါဖစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။ အစားအစာဆိုတာကလည်း စားတတ်မှ အာဟာရဖြစ်တာပါ။ မစားတတ်ဘူးဆိုရင် အာဟာရပြည့်ဖို့ဆိုတာထက်ဘေးဥပါဒ်ဖြစ်ဖို့ကပိုများနေနိုင်ပါတယ်နော်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့နွေပူပူမှာမေမေရော ကလေးပါ ကျန်းမာဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေ ဘာတွေစားသင့်လဲဆိုတာကိုပြောပြပေးပါရစေနာ်။

နွေရာသီမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေ ကျန်းမာနေစေဖို့

နွေရဲ့အပူဒဏ်အောက်မှာ ကျန်းမာေနေစေဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်လေဒီလေးတို့အနေနဲ့ ဒါလေးတွေစားပေးလို့ရပါတယ်နော်။

အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ – အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလအတွင်းမှာ ကိုယ်ခံအားေကာင်းစေတဲ့ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေဖြစ်ကြတဲ့ ဗီတာမင် စီ နဲ့ ဗီတာမင် အီးတို့ပြည့်ဝစွာပါဝင်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့်နွေပူပူမှာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်လေးဖြစ်ဖြစ် ဟင်းရွက်သုပ်လေးဖြစ်ဖြစ်စားပေးလို့ရပါတယ်နော်။

ဖရဲသီး -နွေရာသီမှာ ရင်တကယ်အေးစေတဲ့ အသီးတစ်ခုပါ။ရေဓါတ်ဖြည့်ပေးနိုင်ပြီး လန်းဆန်းစေနိုင်ပါတယ်။နွေပူပူမှာ ဖရဲသီးချိုချိုအေးအေးလေးစားပေးလို့ရပါတယ်နော်။

ကြက်ဥပြုတ် – ပရိုတင်းကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့ကို အပူဒဏ်ခံနိုင်စေတဲ့စားစရာတစ်ခုပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တို့အတွက်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရကိုဖြည့်တင်းပေးနိုင်တယ်ဆိုမှတော့ အဆာပြေလေးဖြစ်ဖြစ်တော့ စားသင့်ပါတယ်နော်။

ဘယ်ရီသီးတွေရာသီပေါ်စာေလးတစ်ခုဖြစ်သလို စားလို့လည်းကောင်းပါတယ်နော်။ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနဲ့ အမျှင်ဓါတ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဝမ်းချုပ်တာကို သက်သာစေနိုင်ပါသေးတယ်နော်။ ဒီတော့ စတော်ဘယ်ရီ၊ဘလူးဘယ်ရီတို့အပါအဝင် ဘယ်ရီသီးလေးတွေကို သင့်တင့်မျှတအောင် စားသုံးပေးပါ။

သခွားသီး –ရေဓါတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး မျက်လုံးအပါအဝင် ခန္ဓါကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုအေးသွားစေတာပါ။ ညဘက်အိပ်မပျော်တာနဲ့ အရေပြားဓါတ်မတည့်မှုတွေကို ပါသက်သာစေနိုင်ပါတယ်နော်။လေပွမှာစိုးရင်လည်း နည်းနည်းလောက်တော့ စားပေးလို့ရပါတယ်။

ခရမ်းချဉ်သီး -နေ့တိုင်းချက်ပြုတ်တဲ့ဟင်းလျာတွေမှာပါတတ်စမြဲပါနော်။ အရသာရှိသလို ခန္ဓါကိုယ်ကိုအေးမြစေနိုင်တဲ့ အာနိသင်လည်းရှိပါတယ်။နေလောင်ဒဏ်ကိုသက်သာစေနိုင်ပါသေးတယ်နော်။နွေအပူဒဏ်ကြောင့် အရေပြားပြဿနာကနေ ကင်းဝေးချင်တဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်လေဒီလေးတွေအနေနဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးကိုမေ့ထားလို့မရပါဘူးနော်။

ပူစီနံ – အသားအရေကိုအေးစေနိုင်ပါတယ်။သောက်မယ့်ရေထဲကို ပူစီနံရွက်လေးထည့်စိမ်ပြီးသောက်ပေးလို့ရပါတယ်။နွေအပူဒဏ်ကြောင့် မသက်မသာဖြစ်တာတွေကနေ ကင်းဝေးစေဖို့ ပူစီနံလေးစားပေးလို့ရပါတယ်နော်။

ဒိန်ချဉ် – ပရိုတင်းဓါတ်ပါဝင်နေသလို ဝမ်းမှန်စေပြီးနွေလတွေရဲ့ အပူဒဏ်ကိုလျော့ပါးသက်သာစေမှာအသေအချာပါ။

ဒါတွေအပြင် ဆန်လုံးညို၊ရေချိုငါး၊ ငှက်ပျောသီး၊ မုန်လာဥနီ၊ ပဲအမျိုးမျိုးတို့ကို စားသုံးပေးလို့ရပါတယ်နော်။နွေပူပူမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေ ကျန်းမာနေစေဖို့ အခုပြောခဲ့တာတွေကို စားသုံးပေးလု့ိရပါတယ်နော်။ အပူထမြထွက်ဘဲ အရိပ်ရတဲ့နေရာမျာနားနေဖို့လိုသလိုလေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ ချည်သားပွပွချောင်ချောင်လေးတွေ ဝတ်ဆင်ဖို့လည်း မမေ့ပါနုဲ့နော်။

ကဲ…….ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီကို အကောင်းဆုံးကျော်ဖြတ်ရအောင်လား ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့ရေ………………….

Hello Health Groupသည်ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

Read also:

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy"
ရင်းမြစ်များ

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ဖြည့်စွက်အားဆေးတွေ သောက်မယ်ဆိုရင်

ဖြည့်စွက်အားဆေး ကိုဗစ် ဗီတာမင် သတ္တုဓာတ် သဘာဝအစားအစာအူလမ်းကြောင်း ချို့တဲ့တဲ့လက္ခဏာ ရောဂါအခံ အဆိပ်သင့် ဗီတာမင် စီ ဗီတာမင် ဒီ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

Gym ဆော့အပြီး ရေချိုးခြင်းရဲ့ ကောင်းကျိုးများနှင့် ရေချိုးဖို့အချိန်မရတဲ့အခါ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ အချက်များ။

Gymဆော့ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း workout ကြွက်သားပြေလျော့ ရေချိုးခြင်း ဘက်တီးရီးယားပိုး ဝက်ခြံ ကိုယ်ခံအား လက်ကိုသေချာဆေး ချွေးအထွက်များ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

ဆိုရီရေးစစ် (psoriasis) အရေပြားပြဿနာရှိတယ် ဘာတွေ စားရမလဲ။

အရေပြားပြဿနာ မှန်သမျှက မသက်သာပါဘူး။ ဆိုရီရေးစစ် အရေပြား ပြဿနာကို ခံစားနေရတယ်ဆိုရင်တော့ ပိုဆိုးပြီပေါ့။ အရေပြားကျန်းမာဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

Probiotic က မိန်းမကိုယ်မှိုစွဲတာကို တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်သလား

Probiotics ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ အစာအိမ်ကိုအကျိုးပြုပြီးတော့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့၊ အစာခြေစနစ်ကောင်းမွန်ဖို့၊ ဝမ်းမှန်ဖို့၊ စိတ်ကျန်းမာဖို့ အကျိုးပြုပါတယ်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

Micronutrient များ

Micronutrient များ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Thiha Phyo Myint
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 25, 2020 . 2 mins read
နှင်းခူရှိသူတွေအတွက် စားသောက်မှုပုံစံ

နှင်းခူရှိသူတွေအတွက် စားသောက်မှုပုံစံ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 23, 2020 . 2 mins read
ငရုတ်ပွနဲ့ကျန်းမာရေး

ငရုတ်ပွ နဲ့ ကျန်းမာရေး

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 22, 2020 . 1 min read
ငရုတ်သီးက ကိုဗစ် ကာကွယ်သတဲ့လား။

ငရုတ်သီးက ကိုဗစ် ကာကွယ်သတဲ့လား။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 22, 2020 . 1 min read