ááááşá¸á áŹá¸áá˝á˛áážáŹ ááźááşááŹá¸áááşá¸áá˛áˇ ááŤá¸áááşá¸áážá áşááťááŻá¸ ááťááŹá¸áááşááᯠáááąá¸áá˝áąááŹááᯠáá˝áąá¸á áŹá¸áááşáááŻáˇ áááşááŤááá˛á áááąá¸ áá ááŹáááŻááşáážáŻááşá¸ááąáŹááşá ááźááşááŹá¸áááşá¸áááŻáᲠáá˝áąá¸ááźáážáŹ áĄááąáĄááťáŹááŤá ááŹáááŻáˇáá˛áááŻááąáŹáˇ ááŤá¸á áĄáááŻá¸ááťáŹá¸ááŹá áá áşááźáąáŹááşá¸á áážáŽáááşááŹááá áşááźáąáŹááşá¸áá˛áˇ á áŹá¸áááŻáˇáááźááŻááşááźáá˛áˇ áĄááźááş ááŤá¸ááᯠááťááşááźáŻááşáááŻáˇ áááŻááşáá˝ááşáááŹáááşá¸ áĄááŻááşáážáŻááşááąáŹáˇ áĄáááşáááááşáááťááşááŹáá˛áˇ áááąá¸ááąáŹáşááąáŹáşááťáŹá¸ááťáŹá¸á ááŤá¸áá˝áąááááşáá áŹá¸ááźá áşááźááŤáá°á¸á ááááşááąáŹáˇ áĄááŽááťáŹá¸áá˛áˇ ááŤá¸áá˝áąááźá áşáá˛áˇ ááąáŹáşááşáá˝ááşááŤá¸áááŻáˇ á ááŹáááşá¸ááŤá¸áááŻáˇáážáŹ áá°áááŻáˇáĄáá˝ááş ááááşááᯠáĄááťááŻá¸ááźáŻáá˛áˇ Omega 3áá˛áˇOmega 6 fatty acids áá˝áą áĄááťáŹá¸ááźáŽá¸ááŤááŤááŹááźáąáŹááˇáş ááŤá¸áááŻáᏠá áŹá¸áááˇáşáá˛áˇáĄááŹááŤá á
ááŤá¸ááźáŽá¸ááŽááᯠáááąá¸áááşáĄáá˝ááşáážáŹá áááŻááşáááá˛á áááşáážá áşááŻáśá¸áááŻááşáááᲠááááá˛áˇ ááąááąáááŻáˇáĄáá˝ááşá á
áĄááťááŻá¸ááźáŻ Omega 3áá˛áˇOmega 6 fatty acids áááŻáˇááŹááźáąáŹááˇáşááąáŤáşááŹáá˛á á
Omega 3áá˛áˇOmega 6 fatty acids áá˝áąáážáŹ EPA áá˛áˇ DHA áááŻáááŤáááşáá˛áˇáĄáá˝ááşááźáąáŹááˇáş áá°áááŻáˇááŹ
áá°áááŻáˇáážá áşááťááŻá¸ááŻáśá¸á (polyunsaturated fats ) áááźááˇáşáááŽáá˝áąááźá áşáááŻáˇ áááŻááşáá˝ááşá¸áážáŹáážááá˛áˇ áááąáŹááşá¸áá˛áˇ LDLáááŻáááşá ááąáŹááᯠááťáąáŹáˇááťá áąáá˛áˇáĄááźááş áááŻááşáá˝ááşá¸ááąáŹááşáááşá¸ááŹáá˝áąááŹáááŻáááşá¸ áááşááŹá áąááŤáááşá ááŤááźáąáŹááˇáş áá°áááŻáˇááᯠáááŻááşááášááŹáĄáá˝ááş ááážááááźá áşáááŻáĄááşáá˛áˇ áĄááťááŻá¸ááźáŻ fatty acid áááŻáˇááąáŤáşááźááŹááŤá áááŻááşááášááŹá áááŻááşááąá¸áááŻááşáá˛áˇáĄáá˝ááş fatty acid áááŻáᏠááąáˇá ááşá áŹá¸áá˛áˇ áĄá áŹá¸áĄááąáŹááşáá˝áąáᲠááŤáááŻááŤááááˇáş áĄááŹáá áşááŻááŤá ááŤááźáąáŹááˇáş ááŻááž ááźáŽá¸áá˝áŹá¸áá˝áśáˇááźááŻá¸áááŻáˇ ááŹáá°ááąáá˛áˇ áááąá¸áá áşááąáŹááşáážáŹ fatty acidá ááážááááźá áşáááŻáĄááşááŤáááşá
ááŽááᯠááąáŹááşá¸ááťááŻá¸áá˝áąááąá¸áá˛áˇ áĄááŻááŽááŤááᯠáááşáĄáááşá¸áĄááźá áşáá˝áąáááą ááážááááŻááşááá˛á á
ááąááźáŹááŽá ááźáąáŹááşá¸áá°á¸ááŽá áá áşááźáŹá¸ááŽá¸á áá˛ááá ááşá áážááşá¸ á ááŹáá˝áąáážáŹ Omega-6 ááźá˝ááşáá á˝áŹááŤáááşááŤáááşá áááşááşáá˝ááşááŤá¸á ááŤá¸ááąáášááŹááŤá¸á áá°ááŹááŤá¸ áááŻáˇáááŻáĄááŽááťáŹá¸áá˛áˇ ááŤá¸áá˝áąáááą Omega-3 áĄááá áááŤáááşá
ááŤá¸áááźááŻááşáá˛áˇáááąá¸áá˝áąááąáŹ Omega 3áá˛áˇ Omega 6 fatty acids áááááŻááşááąáŹáˇáá°á¸ááŹá¸á á
áááąá¸áá áşááąáŹááşáĄáá˝ááş áŚá¸áážáąáŹááşáá˛áˇ áááŻááşááášááŹáá˝áśááźááŻá¸áááŻáˇáĄáá˝ááş ááážááááźá áşáááŻáĄááşáá˛áˇOmega 3áá˛áˇ Omega 6 fatty acids áá˝áąá ááŤá¸á áŹá¸ááž ááážáááŻááąáŹáˇ ááŤá¸ááᯠáááşáááŻááťá˝áąá¸ááťá˝áąá¸áá áŹá¸áá˛áˇ áááąá¸áá˝áąáážáŹ áĄáŹááŹáááŹááşááťááŻáˇáá˛áˇááąáááş áááşáááŻááŻááşááá˛á áĄá˛ááŽáĄáá˝ááş á áááşááá°ááŤáá˛áˇá áááˇáşááąá¸áá˝ááşá¸áá˝áą á ááŻá¸ááááşááąáááŹáá˝áąááᯠáĄááąáŹááşá¸ááŻáśá¸ááźáąáážááşá¸ááąá¸áááˇáş ááŤá¸ááźáŽá¸ááŽáážáááŤáááşá
ááŤá¸ááźáŽá¸áᎠáááşáááŻáĄááŻááşááŻááşáá˛á á
ááŤá¸ááźáŽá¸ááŽáá˛áˇ áĄááťááŻá¸ááťáąá¸áá°á¸ áĄááąáŹáşááťáŹá¸ááťáŹá¸áᏠáá°áˇáážáŹ ááŤáááşáá˛áˇ omega-3 fatty acids áá˝áąá áááŹááźá áşááŤáááşá Omega- 3 fatty acids áážá áşááťááŻá¸ááźá áşáá˛áˇ EPA áá˛áˇ DHA áá˝áąáᏠááŤá¸ááźáŽá¸áᎠááźááˇáşá á˝ááşá áŹáá˝áąáážáŹ ááŤáááşááźáŽá¸ áá°áááŻáˇá áááąá¸áá áşááąáŹááşáá˛áˇ áŚá¸áážáąáŹááşáá˝áśáˇááźááŻá¸áážáŻáá˛áˇ áĄááźááşáĄáŹááŻáśáááşá á˝ááşá¸ááŹá áąáááŻáˇáĄáá˝ááş áĄááá ááŹááşáááŻááşáá˝áąááŤá
áááąá¸áá˝áąááᯠááŤá¸ááźáŽá¸áᎠáááşáĄáá˝ááşáážáŹ á áááŻááşáááá˛á á
áááąá¸áĄáááşáááşááąáŹááşááᯠááŤá¸ááźáŽá¸áᎠáááŻááşáážááááşáááŻáá˛áˇ áááˇáşáááşááťááşááąáŹáˇ ááážáááŤáá°á¸á áááąá¸ áĄáááş á ááĄááá áááááşáááŻáˇáá áşááťááŻá¸áááşá¸ áááŻááşááááşáááŻááŹáááąáŹáˇ áĄáŹá¸ááŻáśá¸áĄááááŤá ááŽááąáŹáˇ ááźááˇáşá á˝ááşá áŹááťá˝áąá¸áá˛áˇ áĄáá˝ááşáážáŹ áááŻááˇáşáááąá¸á áĄááąáŤáşáážáŹááźáąáŹááŹá¸áá˛áˇ ááŤá¸áá˝áą áá áŹá¸áá˛áˇáá°á EPA áá˛áˇ DHA áááŻáˇááŤáá˛áˇ áĄáŹááŹááááŻáˇáážáŻááˇáşáá˝áą áááąáŹááşáá°á¸áááŻáááşááąáŹáˇ áááąá¸ááᯠááŤá¸ááźáŽá¸ááŽáááŻááşáááŻáˇáááŻááŤáááşá áĄáááŻááťáŻááşááźáąáŹááááş ááŤá¸ááźáŽá¸áᎠáááŻááşáááˇáşáá˛áˇ áĄáá˝ááşáááŻáᏠáĄáááĄááť áááşáážááşááŹá¸ááŹááážáááŤáá°á¸á áááŻááˇáşáááąá¸á ááŤá¸áá áŹá¸áá°á¸áááŻáááş áááŹáááşáá˛áˇ áááŻááşáááşááźáŽá¸ ááŤá¸ááźáŽá¸áᎠáááŻááşáááˇáşáááşáááŻááşáááŤáááşá
ááŤá¸ááźáŽá¸áᎠáááşááąáŹááşáááŹá áááąá¸áá˝áąááᯠáááŻááşááážáŹáá˛á á
áááąá¸áá áşááąáŹááşááąáŹááşáááˇáşáá˛áˇ ááŤá¸ááźáŽá¸áᎠáááŹáááᯠááŤá¸ááźáŽá¸ááŽáá˝áąáážáŹááŤáá˛áˇ EPA áá˛áˇ DHA áááŹááá˛áˇ ááŻáśá¸ááźááşááŤáááşá
- áĄáááş á áážá áşááž ááážá áşáááąá¸ á á EPA áá˛áˇ DHA áážá áşááŻááąáŤááşá¸áááŹá áááá ááŽááŽááááş- áá áá ááŽááŽááááş áááŻááŤáááşá
- áĄáááş á áážá áşáĄáááşáááąá¸ á á EPA áá˛áˇ DHA áážá áşááŻááąáŤááşá¸áááŹá áááá ááŽááŽááááş- áá áá ááŽááŽááááş áááŻááŤáááşá
áááąáŹáááąáŹáˇ áááŻááşááŤá¸ááźáŽá¸ááŽáááşááźáŽáááŻáááş ááŤá¸ááźáŽá¸ááŽáá°á¸ááąáŹááşáážáŹááŤáá˛áˇ EPA áá˛áˇ DHA áááŹááážá áşááŻááᯠáá áşááťááşááąáŤááşá¸ááźáŽá¸ áááŻááˇáşáááąá¸ áĄáááşáá˛áˇ ááźááşááťáááşáá፠á ááŤá¸ááźáŽá¸ááŽááąáŹáşááąáŹáşááťáŹá¸ááťáŹá¸áááąáŹáˇ áááŻáĄááşáá˛áˇ áááŹááá˝áą ááťáááşááźáŽá¸ ááŻááşááŹá¸ááŹááźá áşááŤáááşá áá°ááźáŽá¸ááᯠáááşáážá áşááŻáśá¸ áááąá¸ááᯠáááşáážá áşááŻáśá¸ááᯠááąáŹááşáááá˛áááŻááŹá áááŻááşáááşááąáŹááşáá˛áˇ ááŤá¸ááźáŽá¸áᎠááśááááşááąáŤáşáá°áááşááŤáááşá á
á¤ááąáŹááşá¸ááŤá¸á áĄáá°áĄááŽááźá áşááŤáááŹá¸á