ကလေးတွေ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေဖို့ လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာ သစ်သီးတွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ အသီးအနှံတွေမှာ အမျှင်ဓာတ်၊ အာဟာရဓာတ်များစွာ ပါဝင်တဲ့အတွက် သေချာပြင်ဆင် လှီးစိတ်ပြီး ကျွေးလို့လည်း ရသလို ဖျော်ရည်အနေနဲ့ သကြားမထည့်ပဲ ကြိတ်ပြီး ဖျော်တိုက်လို့ အဆင်ပြေလွယ်ကူပါတယ်။
၇။ ဒိန်ချဉ်
အရပ်ရှည်ပြီး အရိုးအဆစ်တွေ ကြံ့ခိုင်သန်မာစေဖို့ ဗီတာမင် D နဲ့ ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်အပြင် တခြားသော အာဟာရများစွာ ပါဝင်တဲ့ ဒိန်ချဉ်ဟာ ကလေးတွေအတွက်တော့ နေ့စဉ်ပုံမှန်စားပေးသင့်တဲ့ အစားအစာပါပဲ။
ကလေးတွေ အရပ်ရှည်ပြီး ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ကြီးထွားလာစေဖို့ နေ့စဉ်အစာအာဟာရကို မေမေတွေအနေနဲ့ သေချာပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ပေးဖို့ လိုအပ်တဲ့အပြင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ဟာလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ မနက်ခင်း လမ်းထလျှောက်တာ၊ ပြေးတာ၊ ရေကူးတာဟာ ကလေးတွေကို အရပ်ရှည်စေဖို့နဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာကြီးထွားစေဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။