လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ခန္ဓာကိုယ်ကိုတင် ကျန်းမာစေတာမဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလည်း လျော့ကျစေနိုင်သလို စိတ်ပူပန်တာနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း နည်းသွားစေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ပျော်ရွှင်စေပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုလည်း တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ပျော်ရွှင်ခြင်း ဟော်မုန်းတွေထွက်ရှိအောင်လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နေ့တိုင်း လမ်းလျှောက်တာ၊ အကြောလျှော့တာ၊ ယောဂလုပ်တာ၊ ထိုက်ချိကစားတာမျိုးလုပ်ပေးပါ။
အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပါ
အခုနာက်ပိုင်းတိုးတက်လာမှုတဲ့ လူနေမှုပုံစံကြောင့် အိပ်စက်ချိန်တွေကနည်းလာတယ်။ ဒီလိုအိပ်ရေးမဝမှုတွေကပဲ ကျန်းမာရေးရော စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ရေးဝမှုက ကျန်းမာရေးကိုကောင်းစေသလို ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ယောက်အနေနဲ့ တစ်ညတာမှာ အိပ်ချိန် ၇ နာရီ ကနေ ၈ နာရီအထိ ရှိဖို့လိုပါမယ်။
တကယ်လို့ နေ့ခင်းဘက်တွေမှာ ဘယ်လိုမှ မနေနိုင်အောင် အိပ်ချင်နေပြီ။ အလုပ်လုပ်ရင်း အိပ်ငိုက်လာပြီဆိုရင်တော့ အိပ်စက်ချိန် လုံလောက်မှုမရှိဖြစ်နေတာပါ။ ဒါဆိုရင်တော့ အိပ်ချိန်ကို သေချာလေးဂရုစိုက်ဖို့လိုပါပြီ။
အစားအသောက် ဂရုစိုက်ပါ
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။