လိင္မႈကိစၥနွင့္ ပတ္သက္ၿပီး သိသင့္တဲ့ အခ်က္ ၁၄ ခ်က္

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

လိင္မႈကိစၥနွင့္ ပတ္သက္ၿပီး သိသင့္တဲ့ အခ်က္ ၁၄ ခ်က္

၁။ ပထမဆံုးအႀကိမ္ အတူေနရံုနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ပါတယ္။

မိန္းကေလးတစ္ေယာက္က ပထမဆံုးအႀကိမ္ ခ်စ္တင္းေႏွာရံုနဲ႔ ကိုယ္ဝန္မရႏိုင္ဘူးလို႔ သင္ၾကားဖူးေကာင္း ၾကားဖူးပါလိမ့္မယ္။ အမွန္ကေတာ့ ေယာက်္ားေလးပဲျဖစ္ျဖစ္ မိန္းကေလးပဲျဖစ္ျဖစ္ အကာအကြယ္မသံုးရင္ေတာ့ ပထမဆံုးအၾကိမ္မွာတင္ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ပါတယ္။

ေယာက်္ားေလးတစ္ေယာက္က သူ႔ရဲ႕ပထမအႀကိမ္ အတူေနရံုနဲ႔ မိန္းကေလးအား ကိုယ္ဝန္ရေစႏိုင္ပါတယ္။ မိန္းကေလးအတြက္က ပထမအႀကိမ္ ဓမၼတာလာၿပီးသည့္အခ်ိန္မွစ၍ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ႏိုင္ပါၿပီ။ ရာသီစက္ဝန္း ကို ေလ့လာၾကည့္ပါ။

တားေဆးသံုးျခင္းက မလိုခ်င္ေသာ ကိုယ္ဝန္ရရွိျခင္းကို တားဆီးေပးပါတယ္။ ကြန္ဒံုး ကို အသံုးျပဳမယ္ဆိုရင္ေတာ့ လိင္ေၾကာင့္ကူးစက္တတ္တဲ့ေရာဂါ  ေတြကိုပါ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အတူမေနခင္မွာ သင့္အေဖာ္နဲ႔ ဘယ္လိုအကာအကြယ္သံုးမလဲဆိုတာ တုိင္ပင္ၿပီး ေသခ်ာအသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ အသံုးျပဳသင့္တဲ့ တားေဆးေတြ၊ ကြန္ဒံုး ေတြအေၾကာင္းကို ေလ့လာၾကည့္ပါ။

၂။ သုက္မလႊတ္ခင္ လိင္တံအျပင္ထုတ္ျခင္းကလဲ သင့္ကို ကိုယ္ဝန္ရသြားေစႏုိင္ပါတယ္။

ဆက္ဆံေဖာ္ အမ်ိဳးသားက သုက္မလႊတ္ခင္ လိင္တံ အျပင္ထုတ္ျခင္းျဖင့္လဲ ကိုယ္ဝန္ရရွိႏိုင္ျခင္းကို မတားဆီးႏိုင္ပါဘူး။ အမ်ိဳးသားေတြ သုက္မလႊတ္ခင္ လိင္စိတ္လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္သုက္မလႊတ္ခင္ ထြက္တဲ့ အရည္ၾကည္ ထဲမွာ သုက္္ေကာင္ေတြ ပါရွိတတ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦး ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ သုက္ေကာင္ တစ္ေကာင္သာ လိုအပ္တာပါ။ ဒါ့အျပင္ ထိုအရည္ၾကည္ထဲမွာ လိင္ေၾကာင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါပိုးမႊားေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ သုက္မလႊတ္ခင္ အျပင္ထုတ္ျခင္းဟာလည္း လိင္ေၾကာင့္ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြ (STIs) ကိုလည္း မကာကြယ္ႏိုင္ပါဘူး။

တကယ္လို႔ သင့္ဆက္ဆံေဖာ္အမ်ိဳးသားက သုက္မလႊတ္ခင္ အျပင္ထုတ္ေပးမယ္လို႔ ေျပာရင္ မယံုပါနဲ႔။ ဘယ္သူမွ အဲ့ဒီစိတ္ကို မထိန္းႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကြန္ဒံုးကို အသံုးျပဳပါ။ ကြန္ဒံုးက လိင္ဆက္ဆံျခင္းမွ တစ္ဆင့္ကူးစက္ေရာဂါ ကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္မလိုခ်င္ပါက တျခား သားဆက္ျခား နည္းလမ္းမ်ားကိုလည္း အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။

၃။ ရာသီလာစဥ္ ခ်စ္တင္းေႏွာလွ်င္လည္း ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ပါတယ္

ရာသီလာစဥ္ အတူေနပါက ကိုယ္ဝန္မရႏိုင္ဘူးဆိုတဲ့ ေကာလဟာလကို ၾကားဖူးမွာပါ။ အမွန္က အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးက ဘယ္အခ်ိန္မွာမဆို အကာအကြယ္မသံုးဘဲ အတူေနပါက ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ပါတယ္္။ သုက္ေကာင္ေတြက သင့္ကိုယ္တြင္းမွာ ရက္အတန္ၾကာ အသက္ရွင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရာသီလာစဥ္ အတူေနေသာ္လည္း အခ်ိန္အတန္ၾကာ အသက္ရွင္ႏိုင္ေသာ သုက္ေကာင္ေတြက သင့္ကို ကိုယ္ဝန္ရသြားေစႏုိင္ပါတယ္။

၄။ ခ်စ္တင္းေႏွာတဲ့ ပံုစံေတြကလည္း ကိုယ္ဝန္ရျခင္းကို မတားဆီးႏိုင္ပါဘူး။

ထိုင္ထလုပ္တာေတြ၊ မတ္တပ္ရပ္ခ်စ္တင္းေႏွာတာ၊ ထိုင္လ်က္ခ်စ္တင္းေႏွာတာေတြက ကိုယ္ဝန္မရေစႏိုင္ဘူးဆိုတဲ့ စကားအမွားေတြကိုလဲ မယံုသင့္ပါဘူး။ ကိုယ္ဝန္မရေအာင္ အတူေနလို႔ရတဲ့ ပံုစံ၊ ေနရာဆိုတာ မရွိပါဘူး။ အကာအကြယ္တစ္မ်ိဳးမ်ိုး၊ ကြန္ဒံုးသံုးမွသာ တားဆီးႏိုင္မွာပါ။ ဘယ္လိုပံုစံ ဘယ္လိုေနရာမွာ အတူေနပါေစ၊ သုက္ေကာင္နဲ႔ မ်ိဳးဥ ေပါင္းမိပါက ကိုယ္ဝန္ရရွိမွာပါ။

၅။ ပါးစပ္နဲ ့လိင္ဆက္ဆံျခင္းေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္မရႏုိင္ပါဘူး

သုက္ရည္ကို မ်ိဳခ်မိလို႔ ကိုယ္ဝန္မရႏုိင္ပါဘူး။ သို႔ေသာ္ ပါးစပ္နဲ ့လိင္ဆက္ဆံျခင္းေၾကာင့္ ကာလသားေရာဂါ၊ ေရယုန္ စတဲ့ လိင္မွတစ္ဆင့္ကူးစက္ေသာေရာဂါ မ်ားျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားအတြက္ ကြန္ဒံုး၊ အမ်ိဳးသမီးအတြက္ အကာအကြယ္ ( ပါးစပ္နဲ ့ လိင္ဆက္ဆံလွ်င္္ သံုးတဲ့ အကာအကြယ္ပစၥည္း) တို႔ကို အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။

၆။ အရက္ေသာက္ျခင္းသည္ အိပ္ရာေပၚက သင့္စြမ္းေဆာင္ရည္ကို မတိုးတက္ေစပါဘူး

အရက္ေသာက္ျပီးခ်စ္တင္းေႏွာပါက စြမ္းေဆာင္ရည္ပိုေကာင္းတယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ အမွန္ကေတာ့ အႏၲရာယ္ေတာင္ ပိုမ်ားႏိုင္ပါတယ္။ သင္အဆင္သင့္မျဖစ္ဘဲ အတူေနမိျခင္း၊ သင္သေဘာမက်တဲ့သူနဲ႔ အတူေနမိျခင္း စတဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္အမွားေတြ လုပ္မိႏိုင္ပါတယ္။ အရက္ေသာက္ျခင္းက သင့္ကို အေတြ႕အၾကံဳေကာင္းေတြ ရေစမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေနာင္တေတြသာ ရရွိလာပါလိမ့္မယ္။

၇။ ပလပ္စတစ္အိတ္အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ကြန္ဒံုးအစား သံုးလို႔မရပါဘူး

ပလတ္စတစ္အိတ္၊ clingfirm၊ crisp packet စတဲ့ ပလပ္စတစ္အိတ္ေတြကို ခ်စ္တင္းေႏွာရာမွာ အသံုးမျပဳသင့္ပါဘူး။ ကြန္ဒံုးကသာ လိင္မွတစ္ဆင့္ကူးစက္ေရာဂါမ်ား ကို ကာကြယ္ႏိုင္တာပါ။ ကြန္ဒံုးအခမဲ့ရႏိုင္တဲ့ေနရာေတြကေတာ့ –

  • လူထုမိ်ဳးပြားက်န္္းမာေရး ေဆးေပးခန္းမ်ား
  • လိင္က်န္းမာေရး ေဆးခန္းမ်ား

တျခား ေဆးခန္္းေဆးဆိုင္ေတြမွာလည္း ဝယ္ႏိုင္ပါတယ္။ စံခ်ိန္စံႏႈန္းနဲ ့ ကိုက္ညီေၾကာင္း ျပတဲ့ အမွတ္အသားပါမပါ ကို ေသခ်ာ ဂရုစိုက္ စစ္ေဆးပါ။

၈။ ေယာက်္ားေလးတစ္ေယာက္ဟာ ခ်စ္မႈခ်စ္ရာမျပဳဘူးဆိုရင္ သူ႔ရဲ႕ေ၀ွးေစ့က ကြဲထြက္သြားႏိုင္တယ္ဆိုတာ အမွားပါ။

ခ်စ္မႈခ်စ္ရာ ျပဳျခင္း မျပဳျခင္းက သင့္ရဲ႕လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးကို သက္ေရာက္မႈမရွိႏုိင္ပါဘူး။ ေ၀ွးေစ့လဲ မကြဲႏိုင္ပါဘူး။ ေယာက္်ားေလးတစ္ေယာက္မွာ သုက္ေကာင္ထုတ္လုပ္မႈက အၿမဲျဖစ္ပြားေနတာပါ။ သုက္မလႊတ္ရင္ ခႏၶာကိုယ္က စုပ္ယူသြားမွာပါ။ တစ္ကိုယ္ရည္အာသာေျဖျခင္း နဲ႔ လိင္ကိစၥအိပ္မက္မက္ျခင္း ျဖင့္ သုက္လႊတ္မႈ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ခ်စ္တင္းေႏွာမွ မဟုတ္ပါဘူး။ ပိုမိုသိရွိလိုပါက ေယာက်္ားေလးခႏၶာေဗဒကို ေလ့လာပါ။

၉။ ကြန္ဒံုးကို ျပန္ေလွ်ာ္ၿပီး အသံုးျပဳျခင္း မျပဳလုပ္သင့္ပါ။

သံုးၿပီးသား ကြန္ဒံုးကို ျပန္အသံုးျပဳႏိုင္တယ္လို႔ေျပာရင္ မယံုၾကည္ပါနဲ႔။ ကြန္ဒံုးဆိုတာ တစ္ခါသံုး ပစၥည္းပါ။ သံုးၿပီးရင္ လႊင့္ပစ္ရမွာပါ။ ေနာက္တစ္ခါ အတူေနမယ္ဆိုရင္ အသစ္တစ္ခု ထပ္ဝယ္ပါ။ ဒါဟာ အမ်ိဳးသားသံုးအတြက္သာမက အမ်ိဳးသမီးသံုးအတြက္ပါ အက်ံဳးဝင္ပါတယ္။ တကယ့္လက္ေတြ႕မွာ ကြန္ဒံုးကို မိနစ္သံုးဆယ္ထက္ ပိုၿပီး အသံုးမျပဳသင့္ပါဘူး။ ပြတ္တိုက္မႈမ်ားလာတဲ့အခါ ကြန္ဒံုးေပါက္ၿပဲ ပ်က္စီးဖို႔ ပိုမိုလြယ္ကူေစလို႔ပါ။ ကြန္ဒံုးအသံုးျပဳပံုျပဳနည္းကို ေလ့လာသင့္ပါတယ္။

၁၀။ တစ္ႀကိမ္တစ္ခါ အတူေနရံုနဲ႔လဲ ကိုယ္ဝန္ရႏုိင္ပါတယ္။

အႀကိမ္ေရမ်ားမ်ား အတူေနမွ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္တယ္ဆိုတာ တကယ္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ႀကိမ္တစ္ခါနဲ႔လဲ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ပါတယ္။ အေပၚမွာေျပာခဲ့သလိုပဲ ကိုယ္ဝန္ရဖို႔အတြက္ သုက္ေကာင္တစ္ေကာင္နဲ႔ မ်ိဳးဥတစ္လံုးပဲ လိုအပ္တာပါ။ ကိုယ္ဝန္မလိုခ်င္ပါက တားေဆး တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး၊ လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါမ်ား ကာကြယ္ရန္အတြက္ ကြန္ဒံုး တို ့ကို သံုးသင့္ပါတယ္။

၁၁။ လိင္ဆက္ဆံရာမွတစ္ဆင့္ကူးစက္ေသာေရာဂါမ်ား ရွိတိုင္းလဲ လကၡဏာ အၿမဲမျပပါဘူး

သင္ၾကားဖူးမွာပါ။ လိင္မွတစ္ဆင့္ကူးစက္ေသာ ေရာဂါ ရွိပါက ဆီးသြား၊ ဝမ္းသြားရင္ နာက်င္မယ္၊ အနံ႔အသက္မေကာင္းဘူး ဆိုတာေတြက အၿမဲ မမွန္ပါဘူး။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဒီေရာဂါရွိေနရင္ေတာင္ သတိမမူမိတတ္ၾကပါဘူး။ လူတစ္ေယာက္ကို အျပင္ပန္းၾကည့္ရံုနဲ႔ ဒီေရာဂါေတြ ရွိမရွိ မသိႏုိင္ပါဘူး။ သင့္မွာ ဒီေရာဂါ ရွိတယ္လို႔ သံသယရွိပါက ေဆးခန္း တစ္ခုခုမွာ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။

၁၂။ အမ်ိဳးသမီးအခ်င္းခ်င္း ခ်စ္တင္းေႏွာရင္လည္း လိင္မွတစ္ဆင့္ေရာဂါမ်ား ကူးစက္ႏုိင္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးအခ်င္းခ်င္း မကူးစက္ဘူးလို႔ မထင္ပါနဲ႔။ တစ္ေယာက္မွာ ဒီေရာဂါေတြ ရွိရင္ အတူေနတဲ့သူေတြကို အမ်ိဳးသမီးအဂၤါက ထြက္တဲ့ အရည္၊ ေသြးနဲ႔ ကိုယ္ခႏၡာမွထြက္တဲ့အရည္က တဆင့္ ကူးစက္ႏိုင္ပါသည္။

အတူအသံုးျပဳမယ့္ လိင္အရုပ္ ေတြကို ကြန္ဒံုးစြပ္ၿပီးမွ အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ ပါးစပ္နဲ ့လိင္ဆက္ဆံျခင္း လုပ္ပါက ပါးစပ္အကာအကြယ္ dam ကိုအသံုးျပဳသင့္ပါ။

အကယ္၍ အမ်ိဳးသမီးက အမိ်ဳးသားနဲ ့လည္း လိင္ဆက္ဆံမႈျပဳတယ္ဆိုရင္ မလုိခ်င္ေသာ ကိုယ္၀န္န ဲ ့ ကူးစက္ေရာဂါမ်ား ကာကြယ္ရန္ တားေဆးနဲ ့ကြန္ဒံုး အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။

၁၃။ မိန္္းမလ်ာ တိုင္းက စအိုိနဲ ့လိင္ဆက္ဆံျခင္း မလုပ္ၾကပါဘူး။

မိန္္းမလ်ာ တုိင္း စအုိနဲ ့လိင္ဆက္ဆံျခင္း မလုပ္ၾကပါဘူး။ စအိုနဲ ့လိင္ဆက္ဆံျခင္း ဆိုတာ တျခား ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းေတြလိုမ်ိဳး ျဖစ္စဥ္ တစ္ခုပါပဲ။ မိန္းမလ်ာ မွ မဟုတ္ပါဘူး။ ေယာက္်ားစစ္စစ္ မိန္းမစစ္စစ္ ေတြမွာပါ တစ္ခ်ိဳ႕က ဒါကို လက္ခံၿပီး အတူေနၾကသလို တစ္ခ်ိဳ႕က လက္မခံၾကပါဘူး။ ေလ့လာမႈတစ္ခု အရ ၁၉၉၉ခုနစ္မွာ ေယာက်္ားေလး ၁၂.၃ ရာခုိင္ႏႈန္း နဲ႔ မိန္းကေလး ၁၁.၃ ရာခိုင္ႏႈန္း သာ စအိုနဲ ့လိင္ဆက္ဆံျခင္း ကို ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကတာပါ။ ဘယ္လိုပံုစံနဲ႔ အတူေနေန လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ဖို႔ ကြန္ဒံုးကို အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။

လိင္ဆက္ဆံျခင္း ဟာ သင့္ခ်စ္တဲ့သူအေပၚသင္ဘယ္လိုသေဘာထားတယ္ဆိုတာ ျပသႏိုင္တဲ့ တစ္ခုတည္းေသာ နည္းလမ္းမဟုတ္တာကိုေတာ့ သတိျပဳသင့္ပါတယ္။

၁၄။ ရာသီစလာၿပီဆိုတာနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ႏိုင္ၿပီဆိုတာ မမွန္ပါဘူး။

မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ ရာသီလာၿပီးတာနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုခဲ့ေပမယ့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဖို႔ အဆင္သင့္ျဖစ္တာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ရာသီလာတယ္ဆိုတာ အပ်ိဳေဖာ္ဝင္တယ္ဆိုတဲ့ အဓိပၸာယ္ပါ။ ခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာဖို႔ အခ်က္ျပတာ မဟုတ္ပါဘူး။ အတူေနတယ္ဆိုတာ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ခ်င္းစီနဲ႔ဆိုင္တဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ပါ။ ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံမွာ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္က အသက္ ၁၆ႏွစ္နဲ႔ အထက္မွသာ ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းအမႈကို ျပဳၾကပါတယ္။

ပိုမိုသိရွိလိုပါက ရာသီလာျခင္းနဲ႔ ရာသီစက္၀န္းအေၾကာင္းကို ေလ့လာၾကည့္ပါ။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဇန်နဝါရီ 31, 2019 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဇန်နဝါရီ 31, 2019

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။