ကျန်းမာစေဖို့ ရေသောက်ရမယ်ဆိုတာ အားလုံးသိထားပြီးသားပါ။ လူတစ်ယောက်က အကြမ်းအားဖြင့် တစ်ရက်ကို ရေ ၂-၃လီတာလောက် သောက်ဖို့ လိုပါတယ်။ တစ်နေကုန် ရေသောက်ဖြစ်ရင်တောင် အိပ်ချိန်မှာတော့ ညဘက် ရှူးထပေါက်မှာစိုးလို့ မသောက်ကြပါဘူး။ တစ်ညကို ၇-၈နာရီလောက် အိပ်ရတဲ့အတွက် အဲ့ဒီအချိန်မှာ ရေဓာတ်လိုအပ်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ညအိပ်ရာမဝင်ခင် ရေသောက်ရအောင် လို့ပြောတဲ့အခါ ရေဓာတ်လိုအပ်ချက်လည်း ပြည့်မီအောင် ညဘက်လည်း ရှူးထမပေါက်ရအောင် နည်းလမ်းလေးတော့ လိုတာပေါ့။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။