ááášááŤáááŻááşááťááşá¸ááŹááźáŽá¸ áĄáŹá¸ááźááˇáşááąá áąáááŻáˇá áĄáááşááŹáááąáááŻá¸ááŹááźáŽá¸ ááááş á ááŹááŽááááŻááşáááşáážáŹ ááááşá áŹá áŹá¸áááŻáˇáááŻááŤáááşá ááŽáááŻáážáááşá¸ ááášááŤáááŻááşá áá áşááąáˇááŹááŻáśá¸áážáŹ áĄáŹá¸áĄááşááźááˇáşáá á˝áŹáá˛áˇ áážáŻááşáážáŹá¸áá˝áŹá¸ááŹáááŻááşáážáŹááźá áşááŤáááşá ááŽááąáŹáˇ áá áşááąáˇááŹáĄáá˝ááş áĄááąá¸ááŤáá˛áˇ ááááşá áŹááᯠááŹáá˝áąááťáŹá¸á áŹá¸ááźááá˛á ááááşá áŹááᯠáĄáŹááŹáááźááˇáşáááźáŽá¸ ááťááşá¸ááŹááąá¸áá˛áˇááŽáá˝ááşáá˛áˇ ááááşá áŹááźá áşáĄáąáŹááş ááŹáá˝áąá áŹá¸ááá˛áááŻááŹááᯠááŽááąáŹááşá¸ááŤá¸ááąá¸áá˛ááťáŹ áááşááźááˇáşáááŻááşááŤá
áá áşááąáˇááŹáĄáá˝ááş áĄááąá¸ááŤáá˛áˇ ááááşá áŹáááŻááŹáá˝áąá áŹá¸ááźááá˛
áĄááąáŹááşá¸ááŻáśá¸ááąáŹ ááááşá áŹ
ááááşááᯠáĄááąáŹááşá¸ááŻáśá¸ááąáŹáĄááŹáá˝áąáá˛áˇá áááşáááŻáˇáááŻáááş ááááşá áŹáááŻáááşá¸ ááąáŹááşá¸áá˝ááşááźááˇáşáá á˝áŹ á áŽá ááşáááşáááŻáˇáááŻááŤáááşá ááŽááąáŹáˇ ááááşá áŹááᯠááŹáá˝áąá áŹá¸ááá˛âŚ
ááŻááˇáşáááşá¸ááŤá¸ â ááŤá¸á áááşáážáŻááˇáşá áá˛áážáŻááˇáşáááŻáˇáá˛áˇ áĄáááááťááşááŹá¸ááźáŽá¸ áááşáááąááŻááşááŹá¸áá˛áˇ ááŻááˇáşáááşáá˛áˇáá˝á˛áááşá áŹá¸ááŻáśá¸ááá˛áˇ ááŻááˇáşáááşá¸ááŤá¸áážáŹ áá áŽááŤááşá ááááŻáááşá¸ áá˛áˇ ááŽááŹáááşáá˝áąááźááˇáşáá á˝áŹááŤáááşááąááŹááźáąáŹááˇáş áĄáŹááŹáááźááˇáşáá áąáážáŹááŤá
ááááşá¸ááźáąáŹáş â ááááşá¸á ááášááŤáááŻááşáĄáá˝ááşáááŻáĄááşáááˇáş áá áŽááŤááşáááŻááąá¸á á˝ááşá¸áááŻááşáááᯠááááşá¸ááźáąáŹáşááᯠáĄááŹá¸á áá˛ááźáŻááşá ááźááşáĽáááŻáˇáá˛áˇ áá˝á˛áááşá áŹá¸ááŻáśá¸áááşáááŻáááş ááááŻáááşá¸á ááŽááŹáááş D áá˛áˇ áĄááťážááşááŤááşáá˝áąáááŻááŤááážáá áąáááŻááşáážáŹááŤá
ááąáŹáşáᎠáá˛áˇ ááąáŤááşááŻááˇáşááŽá¸áááş â ááąáŹáşááŽá ááŤááşáááŻá¸áááˇáşááťááşáĄáŹáááááşááźá˝ááşáááŹááźáąáŹááˇáş áážááŻáśá¸ááťááşá¸ááŹá áąáááŻááşáááᯠáááşá¸áááşá¸áážáŻáááŻááŤááážááááŻááşáážáŹááŤá ááąáŤááşááŻááˇáşáááŻáá˛áˇááąááŹáážáŹáááşá¸ ááąáŤááşááŻááˇáşáĄááźá°áááş ááťáŻáśááźááşá¸áá˛áˇááŻááşááŹá¸áá˛áˇ ááąáŤááşááŻááˇáşáá˝áąá áĄááťážááşááŤááşááźá˝ááşáááąáážáŹááźá áşááŹááźáąáŹááˇáş áĄá áŹááźáąá áá áşááᯠááťááşá¸ááŹá áąáááŻááşááŤáááşá
Oatmeal â áĄááťážááşááŤááşááźá˝ááşáá á˝áŹááŤáááşááąáááᯠááśááŤááşá ááąáŹááááş áá˛áˇ áĄááźáŹá¸ááąáŹááŽááŹáááşá ááášááŻááŤááşáá˝áąááźá˝ááşáá á˝áŹ ááŤáááşááąááŹááźáąáŹááˇáş áĄá áŹááźáąá áá áşáááŻááťááşá¸ááŹá áąáááᯠáážááŻáśá¸áááŻáááşá¸ ááťááşá¸ááŹá áąáááŻááşááŤáááşá áá˝áąá¸áá˝ááşá¸áááŻáááşá áááąáŹ ááťá áąáááŻááşáááˇáş ááááşá áŹááŤá
ááťáŻáśááąáŤááşáá˝á˛ááźáŻááş â ááááşáááşá¸áážáŹ ááźááşá á˝ááşááźáŻááşáá°áá°ááąá¸áá˛ááᯠááťáŻáśááąáŤááşáá˝á˛áááˇáşááźáŻááşááźáŽá¸á áŹá¸ááąá¸ááŹá ááááŻáááşá¸( áĄááŹá¸ááŤááş) áĄááźááş áá áŽááŤááşáááŻááŤááážáá áąáááŻááşááŤáááşá áĄááŽá¸áĄáá˝ááşáá˝áąááŤáááˇáşááźáŽá¸ á áŹá¸ááŻáśá¸áááşáááŻáááş áĄá áŹááźáąá áá áş ááťááşá¸ááŹá áąáááˇáş áĄááťážááşááŤááşáááŻááŤááážáá áąáážáŹááŤá
ááąáŤááşáá˝á˛ááźáąáŹáşá ááźáŹááśááźáąáŹáş â áááşáá˛áˇááŻááşááŹá¸áá˛áˇ ááźáŹááśá ááťáŻáśáá˛áˇááŻááşááŹá¸áá˛áˇ ááąáŤááşáá˝á˛áááŻáˇááᯠáĄááŹá¸á áĄááŽá¸áĄáá˝ááşá ááźááşáĽáááŻáˇáá˛áˇáá˝á˛á ááşáážáŻá áĄáááŹáážáááŻáśáááşáááŻááşáᲠááááŻáááşá¸ (áĄááŹá¸ááŤááş)á áá áŽááŤááşá áĄáááŻá¸áá˝áąáááŻáááşááŹá áąáááŻááşáá˛áˇ ááŽááŹáááş D áá˛áˇ áĄá áŹááźáąá áá áşááᯠááťááşá¸ááŹá áąáááŻááşáá˛áˇ áĄááťážááşááŤááşáááŻáˇáááŻááŤááážáá áąáááŻááşáážáŹááŤá
áá˝áŹá¸áááŻáˇ áá˛áˇ áá˝ááşááŽá¸ â áá˝áŹá¸áááŻáˇ áážáŹ ááááŻáááşá¸ (áĄááŹá¸ááŤááş)á áĄáááŻá¸áá˛áˇáá˝áŹá¸áá˝áąááźáśáˇáááŻááşá áąáá˛áˇ áááşááşááŽáááşá ááášááŤáááŻááşááťááşá¸ááŹáááŻáˇáááŻáĄááşáá˛áˇ ááąááŤááşáĄááźááş áĄááźáŹá¸áĄááąá¸ááŤáá˛áˇ áĄáŹááŹáááŤááşááťáŹá¸á á˝áŹááŤáááşááąááŤáááşá áá˝áŹá¸áááŻáˇááᯠáĄáŻááşááťáŻáśáá˛áˇááŻááşááŹá¸áá˛áˇáá˝ááşááŽá¸áá˛áˇáá˝á˛áááşáážáŻá áážááŻáśá¸ááťááşá¸ááŹá áąááźáŽá¸ áá˝áąá¸áááŻá¸áá˛áˇ ááŽá¸ááťááŻáááŻááŤáĄááááąáŹááşááŻáśá¸áááˇáşááŹá¸ááąá¸áááŻááşáá˛áˇ ááááşá áŹááźá áşááŹá áąáážáŹááŤá áĄááźáąáŹááşá¸áááąáŹáˇ áĄáŻááşááťáŻáśáážáŹ áá˝áąá¸áĄáŹá¸ááąáŹááşá¸á áąáá˛áˇ ááśááŤááşá ááąáŹáˇááŤá¸á ááŽááŹáááş B1á ááŽááŹáááş B5 áááŻáˇááŤáááşááąááŹááźáąáŹááˇáş áĄáŹááŹáááźááˇáşáááźáŽá¸ ááťááşá¸ááŹáá˛áˇááááşá áŹááźá áşá áąáážáŹááŤá
áá˛..ááááşáááşá¸ááąá¸ááᯠáĄáŹááŹáááźááˇáşáááźáŽá¸ ááťááşá¸ááŹááąá¸áá˛áˇ ááŽáá˝ááşáá˛áˇ ááááşá áŹááąá¸áá˛áˇ á áááşáááŻááşááźááĄáąáŹááşááŹá¸âŚâŚâŚ.
Hello Health Groupáááş ááąá¸áááŹáĄááźáśááźáŻááťááşááťáŹá¸á ááąáŹááŤáážáŹáá˝áąáĄáááşááźáŻááťááşááťáŹá¸áážááˇáşááŻááážáŻááťáŹá¸áááźáŻááŻááşááąá¸ááŤá
á¤ááąáŹááşá¸ááŤá¸á áĄáá°áĄááŽááźá áşááŤáááŹá¸á