ဒီလို oxalate များစွာ ပါဝင်နေမှုက ကျောက်ကပ်မှာ ကျောက်တည်စေနိုင်ပါတယ်။ ပိန်းရွက်မှာမှ ဒီဒြပ်ပေါင်း ပါဝင်နေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဟင်းနုနွယ်၊ ပဲ၊ ပဲပိစပ်၊ beet root တို့မှာလည်း ပါဝင်နေပါတယ်။ ပါဝင်မှု ပမာဏ နည်းတာ များတာပဲ ကွာခြားတာပါ။
ပိန်းရွက် နုနုလေးတွေမှာ ပိန်းရွက် ရင့်ရင့်တွေထက် အဆိပ်အတောက် ပိုများပါတယ်။ အရွက် ရင့်လေလေ oxalate နည်းလာလေလေပါ။ ဒါကြောင့် ပိန်းရွက်ကို ကိုင်တဲ့အခါ လက်ယားတယ်လို့ ခံစားရတာပါ။
ဒါကြောင့် ပိန်းရွက်ကို ကိုင်တဲ့အခါ လက်အိတ်စွပ်ပြီး ကိုင်တာက အကောင်းဆုံး ဖြစ်မှာပါ။
ပိန်းရွက်ကို စားသုံးဖို့ ဘယ်လို ပြင်ဆင်မလဲ …..
ပိန်းရွက်ကို စားသုံးမယ်ဆိုရင် အရွက်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေ ကုန်စင်သွားစေဖို့အတွက် အရွက်ကို ရေစင်အောင် ဆေးပြီး နာရီဝက်၊ ၁ နာရီလောက် ရေနွေးဆူဆူထဲမှာ ပြုတ်ပါ။
မဟုတ်ရင်လည်း မချက်ခင် တစ်ည ကြိုပြီး ရေစိမ်ထားပေးပါ။ ဒီလို လုပ်ပြီးရင်တော့ ပိန်းရွက်က စားလို့ရသွားပါပြီ။ အဆိပ်အတောက် ကင်းသွားပါပြီ။
ပိန်းရွက်ကို oxalate ပါဝင်နေတဲ့ အခြား အစားအစာတွေနဲ့တော့ တွဲဖက် မစားတာ အကောင်းဆုံးပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။