ေဆးေသာက္ခ်ိန္ ေဆးလံုးနင္တတ္လို႔ ေဆးေသာက္ရမွာ ေၾကာက္ေနလား။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

ေဆးေသာက္ရတယ္။  ။  ေနမေကာင္းတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ အားေဆးေသာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ ပိန္ခ်င္လို႔ပဲပိန္ေဆးေသာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေဆးထိုးရမွာေၾကာက္တဲ့ လူ အမ်ားစုက ေဆးေသာက္ၾကပါတယ္။  ။ အဲလို ေသာက္ျပီဆိုရင္ ေဆးလံုးနင္တာ ေဆးလံုးလည္ေခ်ာင္းထဲ တစ္ေနတာ၊ ေဆးလံုးကမ်ိဳမက် တာေတြကို အနညး္နဲ႔ အမ်ားေတာ့ ခံစားဖူးၾကမွာပါ။ အဲလိုဆို ေရေတြေသာက္ခ်ရတာနဲ႔တင္ ဗိုက္ၾကီးအယ္ေနျပီး မသက္မသာ ခံစားရပါတယ္။ အဆိုးဆံုးကေတာ ့အိပ္ခါနီးေသာက္ရတဲ့ေဆးေတြေပါ့။ အိပ္လည္းအိပ္ခ်င္ေနျပီ ေဆးကလည္းမ်ိဳမက် တစ္ေနတယ္။စိတ္ညစ္ရပါေရာ။ ဒါေၾကာင့္ ခုေျပာျပတဲ့ ေဆးေသာက္ရင္ လိုက္နာသင့္တဲ့ ေရွာင္ရန္ ေဆာင္ရန္အခ်က္ေတြကို သိထားျပီး ေဆးေသာက္ရင္ လြယ္လြယ္နဲ႔ မ်ိဳက်မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးေသာက္ရမွာ မေၾကာက္ရေတာ့ဘူုးေပ့ါ။

ေဆးေသာက္ရင္ လိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္မ်ား။

  • ေရေႏြးနဲ ႔ မေသာက္ဘဲ ရိုးရိုးေရမ်ားမ်ားနဲ ့ေသာက္ပါ။
  • ေဆးေသာက္ရင္ ကိုယ္ကို ေရွ႕ကို အနည္းငယ္ ငိုက္ထားပါ။
  • ေဆးမေသာက္ခင္ တစ္ခုခုစားထားရင္ လည္ေခ်ာငး္မွာ ခၽြဲေလးေတြထြက္ေနတတ္ျပီး ေဆးမ်ိဳခ်တဲ့ အခါ ေခ်ာေခ်ာခ်ဴခ်ဴဝင္သြားပါလိမ့္မယ္။

ေဆးေသာက္ရင္ မလုပ္သင့္တဲ့ အရာမ်ား။

  • ေဆးကို ပါးစပ္အေနာက္ထဲေရာက္ေအာင္ ပစ္ထည့္ျပီးမွ ေသာက္တာမ်ိဳး။
  • ေဆး ကို တစ္လံုးခ်င္းမေသာက္ဘဲ ေသာက္ရမယ့္ ေဆးအကုန္ကို လက္ဝါးထဲထည့္ တစ္ခါတည္း အမ်ားၾကီးအတင္းမ်ိဳခ်ေသာက္တာမ်ိဳး။
  • ေဆးေသာက္တဲ့ အခ်ိန္ ေခါင္းကို အေနာက္ဘက္တအားလွန္ျပီး ေမာ့ေသာက္တာမ်ိဳး
  • ေဆးေသာက္ျပီးတာနဲ႔ ခ်က္ခ်င္းလွဲအိပ္လိုက္တာေတြ
  • ေဆးလံုးကို ထုေခ်ျပီး ေသာက္တာမ်ိဳးေတြကို မလုပ္သင့္ပါဘူး။

ကိုယ့္မွာ အစာမ်ိဳခ်ရခက္တဲ ့ေဝဒနာ ခံစားေနရမယ္၊ ေလျဖတ္ေနမယ္လူနာျဖစ္ေနမယ္ ဆိုရင္ ေသာက္ေဆး အစား ထိုးေဆးသာေျပာင္းသင့္ပါတယ္။

မ်ိဳခ်တယ္ဆုိတာ အင္မတန္ လြယ္တဲ့ ကိစၥတစ္ခုလို႔ ထင္ရေပမယ့္ တစ္ခါမ်ိဳခ်ဖို႔ဆို ၾကြက္သားေပါငး္ ၅၀ ေလာက္ က အလုပ္လုပ္ေပးရပါတယ္။ ေဖာ္ျပထားတဲ ့အခ်က္ေတြကိ ုလိုက္နာျပီး ေဆးေသာက္မယ္ဆို ေဆးေသာက္ရတာ ေၾကာက္စရာကိစၥ တစ္ခု မဟုတ္ေတာ့ ဘူးေနာ္။ အစာၾကီးၾကီးဆို မ်ိဳခ်ရတာလြယ္တယ္။ ေဆးလံုးဆိုတာနဲ ႔ နင္ေနတဲ ့သူေတြအတြက္ အကူအညီ ျဖစ္ေစမယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ အၾကံေပးခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ကုသျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ပါ။

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ စက်တင်ဘာ 6, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း စက်တင်ဘာ 6, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။