အိပ်ရေးမဝသူများဟာ အစားအသောက်ကို ပိုစားခြင်လာပြီး ကယ်လ်လိုရီများများ စားဖြစ်သွားပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်တဲ့အခါ စားကောင်းသောက်ကောင်းဖြစ်စေမယ့် ဟော်မုန်းတွေ အတက်အကျမမှန်တာကြောင့် အစားပျက်လာတတ်ပါတယ်။ စားမြိန်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ ghrelin ဟော်မုန်း၊ စားသောက်ချင်စိတ်ကို တားထားတဲ့ leptin ဟော်မုန်း စတာတွေကို အတက်အကျဖြစ်စေပါတယ်။
၃။ အိပ်ရေးမဝခြင်းဟာ အာရုံစူးစိတ်မှုအား လျော့ကျစေပြီး ဖန်တီးလုပ်ကိုင်နိုင်စွမ်းကို ကျဆင်းစေပါတယ်။
အိပ်စက်ခြင်းဟာ ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ငန်းတာဝန်မျိုးစုံအတွက် အရေးကြီးလှပါတယ်။ သိမြင်မှတ်သားခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ခြင်း၊ ဖန်တီးတွေးခေါ်ခြင်း စတာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်ရေးမဝရင် အဆိုပါ လုပ်ငန်းတာဝန်တွေကို ထိခိုက်လာစေပါတယ်။
ဆေးရုံတစ်ခုရဲ့ အလုပ်သင်ဆရာဝန်တွေကို လေ့လာရာမှာ ၂၄ နာရီထက်ကျော်လွန်ပြီး တာဝန်ကျသူများဟာ ပုံမှန်တာဝန်ထမ်းဆောင်သူများထက် ၃၆% အမှားအယွင်းတွေ ရှိလာတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ တခြားသုတေသနတခုမှာ ဖော်ပြထားတာကတော့ အိပ်ချိန် တိုတောင်းခြင်းဟာ အရက်မူးသလိုပဲ ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
တဖက်ကကြည့်ရင် အိပ်ရေးဝခြင်းဟာ ပြဿနာဖြေရှင်းမှုစွမ်းရည်နဲ့ မှတ်ဉာဏ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်မှုတွေကို တက်လာစေပါတယ်။
၄။ လေဖြတ်ခြင်းနဲ့ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးတက်လာစေပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။