ဆံသား ကျန်းမာရေးအတွက် အမျိုးမျိုး အသုံးဝင်တဲ့ Probiotic လေး

Probiotic ဆိုတာ ဘာလဲ သိကြရဲ့လား။

အခုပြောပြမယ့် ဒိန်ချဉ်က အစာခြေစနစ်အတွက် ကောင်းတယ်၊ အာဟာရဓာတ်တွေ ပါလို့ အသားအရေ အတွက်ပါ ကောင်းတယ်၊ အခုဆံပင်အတွက် ဆိုလည်း အားဖြည့်ပေးမယ့် ဆေးစွမ်းကောင်းတစ်လက် ဖြစ်နေပြန်ပါတယ်။ ဆံပင် အတွက် ဘာတွေ ကောင်းလဲဆိုတော့

• ဦးရေပြားမှာ မှိုပိုး သန့်စင်စေတဲ့ အာနိသင်ကြောင့် ဗောက်ပျောက်စေတယ်

ကဲ ဆံသားကို ကျန်းမာစေဖို့ အားဖြည့်ပေးမယ့် အားဆေးလေးတွေ ဒိန်ချဉ်နဲ့ ဘယ်လိုဖော်စပ်မလဲ။ ဆက်ကြည့်ရအောင် –

ကြက်ဥ

• ပန်းကန်လုံးထဲကို ကြက်ဥတစ်လုံးကိုထည့်ခေါက်ပါ။
• ဒိန်ချဉ် စားပွဲတင်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းထည့်ပြီး ပျစ်နှစ်လာအောင်မွှေခေါက်ပါ။
• ဆံသားအရင်းထိ စိမ့်ဝင်အောင်လိမ်းပြီး မိနစ် ၂၀-၃၀လောက်ထားပါ။ (ဆံပင်အားလုံးကို လိမ်းနိုင်ရင်ကောင်းပါတယ်)
• ပြီးမှ ပုံမှန်အတိုင်းခေါင်းလျှော်ချလိုက်ရုံပဲ။
• ဒီနည်းကို တစ်ပတ် နှစ်ကြိမ် လုပ်လို့ရပါတယ်။

ငှက်ပျောသီး

• ပန်းကန်လုံး ထဲကို ငှက်ပျောသီးမှည့် တစ်ခြမ်းကို ထည့်ချေပါ။
• ချေတာ ညက်သွားပြီ ဆိုရင် ဒိန်ချဉ် တစ်ဇွန်း၊ ပျားရည် သုံးဇွန်း၊ သံပရာရည် တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ ဆက်မွှေပါ။
• ဆံသားအရင်းထိ စိမ့်ဝင်အောင်လိမ်းပြီး မိနစ် ၂၀-၃၀လောက်ထားပါ။
• ပြီးမှ ပုံမှန်အတိုင်း ခေါင်းလျှော်ပါ။

သံလွင်ဆီ

• ပန်းကန်လုံးထဲမှာ သံလွင်ဆီနဲ့ဒိန်ချဉ်တစ်ဇွန်းစီကိုထည့်မွှေပါ။
• မတ်ခွက်တစ်လုံးထဲမှာ သံပရာရည်တစ်ဇွန်းနဲ့ရေနှစ်ခွက်ကိုရောထားပါ။
• ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ပုံမှန်အတိုင်းခေါင်းလျှော်ပြီး ဆံပင်ကိုရေညှစ်ထားပါ။
• ဒိန်ချဉ်အရောအနှစ်ကို ဆံသားမှာလိမ်းပြီး မိနစ် ၂၀ ထားပါ။
• ကြက်သီးနွေး ရေလေးနဲ့ ဆေးကြောပါ။
• နောက်ဆုံးမှ ခုနက သံပရာရည်အရောကို လောင်းချပါ။
• ဒါလည်း တစ်ပတ် နှစ်ကြိမ် လုပ်လို့ရတယ်။

ပျားရည်

• ဒိန်ချဉ် ဇွန်းတဝက်၊ ပျားရည် တစ်ဇွန်း၊ ပန်းသီးရှာလကာရည် တစ်ဇွန်းကို ရောပြီး အနှစ်ဖြစ်အောင် မွှေပါ။
• ဆံပင်အရင်းကနေ ထိပ်ဖျားလေးတွေ အထိ စိမ့်ဝင်အောင် လိမ်းပါ။
• မိနစ် ၃၀လောက်နေရင် ရှန်ပူအပျော့စားနဲ့ လျှော်ပါ။

ရှားစောင်းလက်ပပ်

• ရှားစောင်းလက်ပပ်အနှစ် သုံးဇွန်း၊ ဒိန်ချဉ်နှစ်ဇွန်း၊ သံလွင်ဆီနှစ်ဇွန်း၊ ပျားရည်တစ်ဇွန်းကို အနှစ်ဖြစ်အောင်မွှေပါ။
• ဦးရေပြားမှာ ၁၅ မိနစ်လောက် နှိပ်နယ်လိမ်းပေးပါ။
• လိမ်းပြီးရင် ဆံပင်အရင်းကနေအဖျားထိ အကုန်နှံ့အောင်ဆက်လိမ်းပြီး ၁၅ မိနစ်ထပ်ထားပါ။
• ခေါင်းလျှော်ပါ။

ထောပတ်သီး

• ဒိန်ချဉ်ပန်းကန်လုံးတစ်လုံး၊ ထောပတ်သီးတစ်ခြမ်း၊ သံလွင်ဆီနှစ်ဇွန်း၊ ပျားရည်တစ်ဇွန်းကိုရောမွှေပါ။
• ဆံသားနဲ့ ဦးရေပြားကို စိမ့်ဝင်အောင်လိမ်းပါ။
• မိနစ် ၂၀ ထားပြီး ခေါင်းလျှော်ချပါ။
• ဆံသားခြောက်သွေ့တတ်တယ်ဆိုရင် ဒီနည်းကို တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်သုံးလို့ရပါတယ်။

သဘာဝပစ္စည်းတွေနဲ့ ဆံပင်ပေါင်းတင်တာက အကုန်အကျ သက်သာ၊ အချိန်ကုန်သက်သာတဲ့ အပြင် ဆိုင်မသွားနိုင်၊ treatment မလုပ်နိုင်ခင် စပ်ကြားမှာလည်း အဆင်ပြေစေမယ့်နည်းပါ။ ဒါပေမယ့် ပျက်စီးနေတဲ့ဆံပင်က ချက်ချင်းကြီးတော့ ဝုန်းဆို ပိတုန်းရောင်ဆံကေသာ ဘယ်ဖြစ်နိုင်ပါ့မလဲ။ စိတ်တော့ ရှည်ရပါမယ်နော်။

Hello Health Groupသည် ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။