သဘာဝ သစ်သီးဖျော်ရည်တွေကလည်း electrolytes ကြွယ်ဝပါတယ်။ ဥပမာ – ဖရဲသီး ဖျော်ရည်မှာဆိုရင် နေ့စဉ်လိုအပ်တဲ့ ပိုတက်ဆီယမ် နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ် ပမာဏရဲ့ ၆ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ပါဝင်နေပါတယ်။ ဒါဆင် မကသေးပါဘူး။ ကယ်လ်ဆီယမ် နဲ့ phosphorus၊ L-citrulline လို့ခေါ်တဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ် ပါဝင်နေတာကြောင့် အောက်ဆီဂျင် သယ်ပို့မှု ကောင်းစေပါတယ်။
ဒါ့အပြင် သံပုရာရည်၊ ချယ်ရီသီး ဖျော်ရည်၊ လိမ္မော်ရည်တို့မှာလည်း ဆိုဒီယမ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ phosphorus၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ဗီတာမင်တွေ ပါဝင်နေပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက် ဖျော်ရည်တွေကိုလည်း သောက်ပေးလို့ ရပါတယ်။
Smoothies တွေကလည်း ဓာတ်ဆားရည် အစားသောက်ပေးလို့ ရပါတယ်။ Smoothies တွေမှာလည်း ဓာတ်ဆားဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေသလို ပရိုတင်းဓာတ်လည်း ပါဝင်နေပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ့်သူတွေဆိုရင်တော့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပြီးချိန်မှာ သောက်ပေးလို့ ရပါတယ်။
တစ်ခုရှိတာက ဒါတွေက ဓာတ်ဆားအစားထိုး သောက်စရာတွေပဲ ဖြစ်တာကြောင့် ဓာတ်ဆားလောက် အာနိသင်ကောင်းမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်ကို ဆားဓာတ်ဖြည့်ဖို့ လိုအပ်နေတဲ့ ချွေးထွက်များချိန်၊ ဝမ်းလျှောချိန်၊ အန်တဲ့အချိန်ဆိုရင်တော့ ဓာတ်ဆားကိုပဲ သောက်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။