အဆီစားပြီး ဝိတ်ချတဲ့နည်း သင်သိပြီးပြီလား

ပိန်ချင်တဲ့သူတွေအတွက်တော့ ကီတိုနည်းက တခြားအစားလျှော့နည်းတွေထက် ပထမ ၃လ ကနေ ၆ လအတွင်း ပိုထိရောက်တယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ ခန္ဓါကိုယ်က ခွန်အားအဖြစ်ပြောင်းလဲအသုံးပြုရာမှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေထက် အဆီကိုအသုံးပြုနိုင်ဖို့ ကယ်လိုရီပိုလောင်ကျွမ်းစေလို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ အဆီများ၊ ပရိုတင်းများတဲ့ အစားအစာတွေက ဗိုက်ပိုပြည့်စေပြီး သိပ်မစားနိုင်တာဖြစ်လောက်တယ်လို့ ယူဆရပါတယ်။

ကာဗိုနည်းတဲ့ ကီတိုစားသောက်နည်း

ကီတိုနည်းက အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေတဲ့အပြင် ဗိုက်သိပ်မဆာအောင်လည်း ကူညီပေးနိုင်တယ်၊ ပရိုတင်းများများစားရတဲ့အတွက် ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုကို အားပေးတယ်။

ဆီးချိုမရှိတဲ့ ကျန်းမာသူတွေအတွက် တစ်နေ့ကို ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၅၀ ဂရမ်ထက်နည်းအောင်လျှော့စားပြီး ၃/၄ ရက်နေမှ ကီတိုနည်းကို စစားသင့်ပါတယ်။ပေါင်မုန့်၃ ချပ်၊ အသီးနည်းနည်းထည့်ထားတဲ့ အဆီလျှော့ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်၊ ဒါမှမဟုတ် ငှက်ပျောသီးနှစ်လုံးဖြစ်ပါတယ်။

အခု diet plan ဆိုပြီးခေတ်စားနေတဲ့၊ planရောင်းနေတဲ့၊ အစားအသောက်မှာယူလို့ရနေတဲ့ စားသောက်ပုံတွေနဲ့တောင် အတော်နီးစပ်နေပါတယ်။ အသီးအရွက်နဲ့အသားကို များများစားစေပြီး နွားနို့သောက်စေတာမျိုး၊ ကြက်ဥချည်းပဲစားပြီး ဝိတ်ချတဲ့ planမျိုး ဆို ထမင်းနဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များတဲ့အရာတွေရယ်၊ အချိုရယ်ကိုဖြတ်စေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။

ဘာတွေစားလို့ရလဲ

အများအားဖြင့် သိပ်တော့ပြင်းထန်တာမရှိပါဘူး။ ဝမ်းချုပ်နိုင်တယ်၊သွေးတွင်းသကြားနည်းနည်းကျမယ်၊ အစာမကြေဖြစ်မယ်။ ဒါပေမယ့် အဖြစ်နည်းတဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတချို့ကတော့ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်တယ် ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓါကိုယ်ထဲမှာ အက်စစ်တွေများနေမယ် ဆိုတာတွေပါဝင်တယ်။

ကိုယ့်မှာရောဂါအခံတစ်ခုခုရှိနေတယ်ဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပြီးမှ လုပ်သင့်တယ်ဆိုတာတော့ မမေ့ပါနဲ့။