ဗီတာမင် D နဲ့ omega 3 တို့ဟာ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ အရာတွေပါ –အားလုံး သိကြမှာပါ ။ ဗီတာမင် D ကို မနက်ပိုင်း နေရောင်ခြည်ကို ခံပေးရင် ရတယ်ဆိုတာ။ ဒီလို နေရောင်ထဲကို ထွက်ရတာ မကြိုက်တဲ့သူတွေ အတွက်တော့ ဗီတာမင် D ရချင်ရင် ဆယ်လ်မွန်ငါးတွေ စားပေးလို့ရပါတယ်။ omega 3 ကိုတော့ သစ်ကြားသီး၊ သံလွင်ဆီတို့ ကနေ ရနိုင်ပါတယ်။
ကြက်ဆင်– ကျေးဇူးတော်နေ့ မှ ကြက်ဆင်သားစားရမယ်လို့ ဘယ်သူကပြောထားပါလဲ။ ဒီလို ပရိုတင်းဓါတ် တွေ ကြွယ်ဝတဲ့ ကြက်ဆင်သားကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေတဲ့ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများတဲ့သူတွေ အတွက် အဆင်ပြေတဲ့ အသားတစ်ခုပါ။
ဒိန်ချဉ် – သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများတာကို သေချာ ဆေးကုသမှု မခံယူထားရင် သင့်အရိုးတွေအားနည်းသွားစေပြီး အရိုးပွ ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေပိုများစေပါတယ်။ ဒီလို ပြဿာနာတွေကနေ ကာကွယ်ဖို့အတွက်ဆို အရိုးကြံ့ခိုင်ဖို့အတွက် အဓိက လိုအပ်တဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်များများစားပေးဖို့လိုပါတယ်။ ဒီတော့ နို့နဲ့ နို့ထွက် ပစ္စည်းတွေ ဖြစ်တဲ့ ဒိန်ချဉ်တွေ များများစားပေးပါ။
ခုပြောထားတဲ့ အစားအစာတွေက သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများတဲ့ ပြဿာနာကို အပြီးသတ်ဖြေရှင်းပေးနိုင်မှာ မဟုတ်ပေမယ့် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများတာကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ဝေဒနာတွေကို သက်သာစေမှာ ဖြစ်တာကြောင့် စားပေးသင့်တယ်နော် ။ ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။